Ankündigung

Einklappen
Keine Ankündigung bisher.

Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #9

Einklappen
Dieses Thema ist geschlossen.
X
X
 
  • Filter
  • Zeit
  • Anzeigen
Alles löschen
neue Beiträge

    Zitat von tja
    Zitat von Golk
    hab in 2 Monaten 5-7 Kilo zugenommen :X

    Auch bisschen Fett natürlich, aber Bauchmuskeln sind noch zu erkennen, also wayne

    trotzdem bisschen viel glaub ich, hab aber gut aufgebaut (: ich mache einfach so weiter
    hör bitte auf mit den Steroiden!!! ;)
    :>

    nä ich weiß nur wie alles richtig geht, weil ichs ja schonmal gemacht habe und nur durch 1 jahr pause wieder alles verlorn hab. aber bin selbst überrascht

    Kommentar


      habe ja nicht das gegenteil behauptet, aber jeden ss und jeden 2.(-3.) tag training geht dann wohl kaum

      Kommentar


        klar muss man das krafttraining dementsprechend anpassen, mit richtigem ss lässt es sich nicht vereinbaren, das stimmt :)

        Kommentar


          was hälst du von dead bench press zur verbesserung der bankleistung im vergleich zu floor press oder board press tyson?

          Kommentar


            hatte letztes jahr pausierte varianten von den drei großen im plan und mir hat das wirklich enorm geholfen. wenns nur um die kraft gehen soll kann ich es nur empfehlen, vor allem mit variierenden pausen (3count, 6count, 9 count, count ungleich sekunde). habe irgendwo auch noch den plan wie ich das damals programmiert hatte, kann mal schauen.

            Kommentar


              falls du den findest und mir zukommen lassen könntest, ich wäre sehr dankbar :)

              Kommentar


                ssb
                Spoiler: 


                Spoiler, weil nicht so lecker. -NaRU

                Kommentar


                  looks like außenbandriss

                  Kommentar


                    was is das, ein überbein am fußgelenk??? oder warum hats keine farbe??

                    Kommentar


                      Zitat von helge
                      ssb
                      hast jetzt zeit für dota! :D

                      Kommentar


                        linker knöchel, alle außenbänder durch ja

                        6 wochen schiene und "eigentlich" 3 monate keinen sport, nur physio. doktor meinte aber er hatte dasselbe vor 2 jahren und konnte nach den 6 wochen wieder gut einsteigen.


                        also mal gucken, die woche erstmal krankgeschrieben

                        Kommentar


                          Zitat von Mimimi
                          bleib beim krafttraining, sonst weinst du in ein paar monaten genau wie noobhans über dein lauch darsein rum :D
                          beides geht halt nicht
                          hab mich ans schmal sein gewöhnt, ist halt so. nach dem studieren werde ich dann evtl. wieder umsteigen auf krafttraining und bisschen grappling.

                          Zitat von TYSON
                          man kann ja wohl kämpfen und gleichzeitig krafttraining machen

                          mit meinen von unmengen an deadlifts gestählten unterarmen ist meine wrist-control auf dem level nogueiras :D
                          ist halt das viele ausdauertraining, das mir zu schaffen macht. schaff zeitlich aber auch nur noch so 1x krafttraining pro woche, da wirds dann meist ein zusammengeschustertes ganzkörperworkout.

                          Kommentar


                            Zitat von helge
                            linker knöchel, alle außenbänder durch ja

                            6 wochen schiene und "eigentlich" 3 monate keinen sport, nur physio. doktor meinte aber er hatte dasselbe vor 2 jahren und konnte nach den 6 wochen wieder gut einsteigen.


                            also mal gucken, die woche erstmal krankgeschrieben
                            lass mich raten, fußball? aber echt ssb.. besonders für dich :/

                            Kommentar


                              was haltet ihr vom sojaprotein? bzw generell von günstigen proteinen, die nicht whey drin haben? meint ihr son dm protein reicht für nen amateur auch zum aufbauen oder magerquarkshakes nach dem training auch wenn die casein besitzen?

                              Kommentar


                                Zitat von helge
                                linker knöchel, alle außenbänder durch ja

                                6 wochen schiene und "eigentlich" 3 monate keinen sport, nur physio. doktor meinte aber er hatte dasselbe vor 2 jahren und konnte nach den 6 wochen wieder gut einsteigen.


                                also mal gucken, die woche erstmal krankgeschrieben
                                wünsche dir gute besserung, trag bloß immer regelmäßig die schiene, leg das bein so oft wie möglich hoch und lauf nicht unnötig rum.

                                Kommentar

                                Lädt...
                                X