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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #9

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    Zitat von highkickharald
    So BCAAs sind schon geil. Hab jetzt nach ner Pause wieder 100% gerissen, gedrückt, gehoben, gezogen, und pipablub und habe keinen Muskelkater :) Und etwas mehr ripped seh ich iwie auch aus. What uuuup
    dat dere bcaas

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      Vorgestern Rücken/Arme, Gestern Beine.
      Eigentlich steht bei mir ein Tag pause an, habe aber iwie Bock trainieren zu gehen. :O
      Brust/Schulter würde anstehen.
      Schlecht jetzt trainieren zu gehen? :O

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        Zitat von Florian
        habe heute eigentlich meinen Trainingsfreien Tag muss aber Frust abbauen und wollte mich ne Stunde aufm Laufband quälen, ist das ein Problem (hab gestern Beine trainiert)?

        Gruß
        Ja, deine Muskulatur wird sich rapide zurückentwickeln

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          immer ruhig mit den jungen Pferde, gönn dir mal nen Tag Pause

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            Gibts nen Nachteil wenn man Zughilfen nutzt?
            Komme beim Kreuzheben nicht weiter, der Rücken könnte aber noch was....

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              Jo, deine Finger/Unterarme werden nicht mittrainiert. Für optische Zwecke nicht sonderlich entscheidend, aber Griffkraft zu haben find ich gut.

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                klar...bringt halt nix wenn ich ewig nicht weiterkomm
                Wie kann ich gezielt meine Griffkraft verbessern...?

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                  Gibt so pornopenisdicke Griffdinger, die du extra um die Hantel drummachst, sodass sie etwas dicker ist. Trainiert gut Unterarme und (wahrscheinlich) auch Griffkraft.

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                    Bin raus, ciao

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                      Zitat von Mave
                      klar...bringt halt nix wenn ich ewig nicht weiterkomm
                      Wie kann ich gezielt meine Griffkraft verbessern...?
                      Farmers Walk, Klimmzüge oder an die Klimmzuggriffe so lange wie möglich hängen

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                        trainiere jetzt wieder regelmäßig seit 1 1/2 monaten... und kann dennoch nur 5 klimmzüge. :(
                        blöder lauch-körper

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                          Warum Evelyn???

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                            Zitat von -Anarion
                            trainiere jetzt wieder regelmäßig seit 1 1/2 monaten... und kann dennoch nur 5 klimmzüge. :(
                            blöder lauch-körper
                            ist doch nicht schlimm? Ganz normal. Welche Klimmzüge meinst du denn, die im Untergriff?

                            Kommentar


                              Zitat von MuscleKlaus
                              Zitat von -Anarion
                              trainiere jetzt wieder regelmäßig seit 1 1/2 monaten... und kann dennoch nur 5 klimmzüge. :(
                              blöder lauch-körper
                              ist doch nicht schlimm? Ganz normal. Welche Klimmzüge meinst du denn, die im Untergriff?
                              hände weit auseinander und obergriff.

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                                Zitat von -Anarion
                                Zitat von MuscleKlaus
                                Zitat von -Anarion
                                trainiere jetzt wieder regelmäßig seit 1 1/2 monaten... und kann dennoch nur 5 klimmzüge. :(
                                blöder lauch-körper
                                ist doch nicht schlimm? Ganz normal. Welche Klimmzüge meinst du denn, die im Untergriff?
                                hände weit auseinander und obergriff.
                                na dann ist es erst recht kein problem. 5 saubere Klimmzüge im weiten Obergriff soll dir erstmal jemand nachmachen als Trainingsanfänger.

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