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1 cm mehr oder weniger macht nicht viel aus eigntl^^ aber man sollte schon komplett runter bis du LEICHT die Brust berührst, jedoch dabei nicht abfederst, weils dadurch natürlich leichter wird und man sich verletzen kann
achja: vll greifst du zu eng. dann gehts mehr auf den Trizeps
so, ich geh jetz trainieren, inkl bankdrücken yayyy :>
greife mit den mittelfingern dort wo die striche an der hantel sind :)
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