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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #9

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    voll die dünnen beinchen :D

    no homo

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      merke beim langhantel bankdrücken die brust nicht .... auf kurzhantel umsteigen? oder einfach weiter bankdrücken steigern?

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        merke bei LH die brust auch nicht unbedingt. finde fliegende sehr geil, kannste dich richtig schön auf die brust konzentrieren. kurzhantelbankdrücken auch nen versuch wert

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          süße storchen beine!!!

          ne spaß beiseite, schon recht mächtig. schaut aber aus der perspektive lustig aus weil wirklich kein vastus medialis zu sehen ist :)

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            Zitat von chill0r
            merke bei LH die brust auch nicht unbedingt. finde fliegende sehr geil, kannste dich richtig schön auf die brust konzentrieren. kurzhantelbankdrücken auch nen versuch wert
            fühle mich da wie der größte lauch :( die kanten schieben eine scheibe nach der anderen drauf und ich drück da mit 50 kilo rum... aller anfang ist schwer...

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              Zitat von Matzelinhio
              Zitat von chill0r
              merke bei LH die brust auch nicht unbedingt. finde fliegende sehr geil, kannste dich richtig schön auf die brust konzentrieren. kurzhantelbankdrücken auch nen versuch wert
              fühle mich da wie der größte lauch :( die kanten schieben eine scheibe nach der anderen drauf und ich drück da mit 50 kilo rum... aller anfang ist schwer...
              Auch ,,Kanten" wie du sie nennst, haben mal klein angefangen und wenn du nicht weiterkommst, dann probier was neues, mach negative wiederholungen oder steig mal für ein paar wochen auf kurzhanteln um. Kann aber auch einfach sein das du keine gute Technik hast.

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                Zitat von wmNzR
                Zitat von Matzelinhio
                Zitat von chill0r
                merke bei LH die brust auch nicht unbedingt. finde fliegende sehr geil, kannste dich richtig schön auf die brust konzentrieren. kurzhantelbankdrücken auch nen versuch wert
                fühle mich da wie der größte lauch :( die kanten schieben eine scheibe nach der anderen drauf und ich drück da mit 50 kilo rum... aller anfang ist schwer...
                Auch ,,Kanten" wie du sie nennst, haben mal klein angefangen und wenn du nicht weiterkommst, dann probier was neues, mach negative wiederholungen oder steig mal für ein paar wochen auf kurzhanteln um. Kann aber auch einfach sein das du keine gute Technik hast.
                trainiere erst seit 3 Wochen im Studio - mal schauen wie sichs weiter entwickelt.

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                  3 Wochen Training und rupfst schon 50 Kilo im Bankdrücken. Wo ist das Problem?

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                    niemand der ernsthaft trainiert wird jemanden wegen zu wenig benutztem gewicht - schlechter behandeln, denn man weis genau wie der anfang is (VB ist hier die ausnahme :DD)

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                      Zitat von PREISELBEERE
                      Zitat von Mimimi
                      mir fehlt aber leider der komplette vastus medialis.. der will einfach nicht wachsen
                      geht mir ähnlich - jmd tipps ? @ toRn - welcher stand ist denn dafür dann besser?
                      fußstellung auf platte: weit oben --> gluteus, weit unten --> quads, enger stand --> äußerer quad, breiter stand --> innerer quad

                      also in eurem fall würd ich dann mal die füße möglichst tief und möglichst breit platzieren, einen versuch wärs ja mal wert ;)

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                        hatte letzt Lieferprobleme bei Fitmart. Haben gesagt sie geben mir nächstes mal nen Gratisartikel mit rein :O

                        Jetz haben sie mir nen ESN-Shaker gegeben, dabei habe ich obv schon einen Shaker 8[[

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                          Zitat von highkickharald
                          3 Wochen Training und rupfst schon 50 Kilo im Bankdrücken. Wo ist das Problem?
                          na ja hab mich ja net unsportlich dort angemeldet... na ja mal sehen wieviel ich bis juni drauf bekomme =)

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                            Berührt die LH die Brust ganz leicht? (ohne abazufedern) Also gehst du weit genug runter?!

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                              Zitat von Golk
                              Berührt die LH die Brust ganz leicht? (ohne abazufedern) Also gehst du weit genug runter?!
                              also ich drücke so in nippelhöhe und gehe eig fast ganz runter, jedoch vllt 1cm vor der brust stopp ich.. lieber weiter hinter die hantel?

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                                1 cm mehr oder weniger macht nicht viel aus eigntl^^ aber man sollte schon komplett runter bis du LEICHT die Brust berührst, jedoch dabei nicht abfederst, weils dadurch natürlich leichter wird und man sich verletzen kann

                                achja: vll greifst du zu eng. dann gehts mehr auf den Trizeps

                                so, ich geh jetz trainieren, inkl bankdrücken yayyy :>

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