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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #9

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    Zitat von highkickharald
    Ich mag deinen KFA, Christoph. Sieht gut aus. Wie lange schon? Und ist das Bild auf Pump?
    ich hab 1 jahr lang konstant 2 mal die woche trainiert, in der zeit +6kg, natürlich fett inklusive.
    zuletzt war ich 1/2 jahr im ausland, dort nicht trainiert und wieder 5 kg runter -_-
    deshalb auch der ordentliche kfa.
    jetzt wieder in deutschland, das bild ist nach dem 2. training nach der 6 monatigen pause, also auf pump. sonst leider zu lauchig :(
    wollte quasi mal ein start bild haben weil ich vorher nie welche gemacht hatte, um zukünftig den optischen fortschritt zu checken.

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      +6kg innerhalb eines Jahres klingt aber nach einer disziplinierten Zunahme mit wenig Fett :) Viel Erfolg. Hat auf jeden Fall Potential zu einem ordentlichen Strandkörper. Will ja nicht jeder ein Wasserbüffel werden.

      (Hab da so einen richtigen Brecher im Hörsaal, der halt schon so verdammt groß ist und dann noch die Breite eines Smarts hat)

      Und lilalu, waurm geht Studio nicht? Wegen der Anfahrt. Ist bei mir nicht ganz vergleichbar, aber ich fahr auch immer ne Viertelstunde mim Rad bis zum Studio. Kann ich mir schonmal das Aufwärmcardio sparen :>

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        Zitat von highkickharald
        Und lilalu, waurm geht Studio nicht? Wegen der Anfahrt. Ist bei mir nicht ganz vergleichbar, aber ich fahr auch immer ne Viertelstunde mim Rad bis zum Studio. Kann ich mir schonmal das Aufwärmcardio sparen :>
        dachte ich auch immer. Bis ein Kumpel (Sportstudent obv) meinte, dass es nicht den selben Zweck erfülle, weils nicht kontrolliert und zielgerichtet ist bla bla

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          [quote=FuX]
          [spoiler][quote=EinArmGuY]
          [quote=FuX]
          Hat sich jemand von euch schon mal längerfristig viel mit BWEs auseinandergesetzt (gerade in Verbindung mit regulärem Krafttraining bzw. als Ersatz einiger Übungen)?

          Habe mir ursprünglich "Convict Conditioning" (Danke an den Wasserbüffel Sekedow

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            Zitat von highkickharald
            Und lilalu, waurm geht Studio nicht? Wegen der Anfahrt. Ist bei mir nicht ganz vergleichbar, aber ich fahr auch immer ne Viertelstunde mim Rad bis zum Studio. Kann ich mir schonmal das Aufwärmcardio sparen :>
            Mit dem Rad würd ich ca. 30 min fahren, wenn nicht sogar mehr. Und da ich auf dem Land wohne, müsst ich eine richtig miese Strecke mit dem Rad fahren, wo es keinen Fahrradweg gibt und in den letzten 6 Monaten schon 3 Radfahrer von LKWs umgefahren wurden. Ist hier auf dem Land zum Teil echt scheiße :(

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              Zitat von MuscleKlaus
              Zitat von highkickharald
              Und lilalu, waurm geht Studio nicht? Wegen der Anfahrt. Ist bei mir nicht ganz vergleichbar, aber ich fahr auch immer ne Viertelstunde mim Rad bis zum Studio. Kann ich mir schonmal das Aufwärmcardio sparen :>
              dachte ich auch immer. Bis ein Kumpel (Sportstudent obv) meinte, dass es nicht den selben Zweck erfülle, weils nicht kontrolliert und zielgerichtet ist bla bla
              Hau deinem Kumpel eine rein. Hat grad mein Weltbild zerstört.

              Kommentar


                [quote=SEX_RAPTOR]
                [spoiler][quote=FuX]
                [quote=EinArmGuY]
                [quote=FuX]
                Hat sich jemand von euch schon mal längerfristig viel mit BWEs auseinandergesetzt (gerade in Verbindung mit regulärem Krafttraining bzw. als Ersatz einiger Übungen)?

                Habe mir ursprünglich "Convict Conditioning" (Danke an den Wasserbüffel Sekedow

                Kommentar


                  Zitat von lilalu
                  Zitat von highkickharald
                  Und lilalu, waurm geht Studio nicht? Wegen der Anfahrt. Ist bei mir nicht ganz vergleichbar, aber ich fahr auch immer ne Viertelstunde mim Rad bis zum Studio. Kann ich mir schonmal das Aufwärmcardio sparen :>
                  Mit dem Rad würd ich ca. 30 min fahren, wenn nicht sogar mehr. Und da ich auf dem Land wohne, müsst ich eine richtig miese Strecke mit dem Rad fahren, wo es keinen Fahrradweg gibt und in den letzten 6 Monaten schon 3 Radfahrer von LKWs umgefahren wurden. Ist hier auf dem Land zum Teil echt scheiße :(
                  wies aussieht gibt es keine andere möglichkeit, kauf dir also das kreatin dann wirste st1er

                  ausredekönig! ohne wille wird das nie was!

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                    Das hat nichts mit Ausreden zu tun. Wenn du 3 Sportarten betreibst, jedes Wochenende Punktspiel hast und dazu nicht so flüssig bist, um jeden Monat 40€ fürs Studio hinzublättern, würdest du es denke ich auch nicht machen.

                    Hab mir jetzt eine Klimmzugstange bestellt.

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                      irgendwem auf RM gehört doch dieser blog: http://returngreatness.blogspot.de/ ?
                      der macht ja auch nur BWE, vielleicht kann der auch da noch besser helfen in sachen fortschritte etc., hab das zu wenig gemacht als zu sagen wie das so abläuft, auch weil ich eben gar nicht auf die ernährung damals geachtet habe.
                      echt von RM?
                      kenn den typ wo anders her ;)

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                        Zitat von lilalu
                        Hab mir jetzt eine Klimmzugstange bestellt.
                        hol dir noch zusätzliche gewichte für die kurzhanteln, dann kannst du auch daheim noch paar anständige übungen wie kh rudern oder flys machen.

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                          Ich hab mir auch überlegt eine LH-Stange zu kaufen, sinnvoll?

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                            Macht ihr eigentlich während der Diät nen Cheat Day (einmal in der Woche essen was man möchte) / was haltet ihr davon?

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                              wichtig, machen

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                                Servus,
                                ich mach jetzt seit ein paar Monaten folgenden 3er Split: Brust+Arme/Rücken+Schultern/Beine...

                                Möchte jetzt etwas ändern, was macht ihr denn für Variationen beim 3er?
                                Oder mal ein 4er testen?

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