sieht gut aus, leider hast du recht breite Hüften aber da kann man halt nichts machen :/
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #9
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Also ich spiele Badminton auf recht hohen Niveau (Landesliga) aber nur dadurch kriegt man keine großen, starken Arme :D.
Ihr dürft nicht jedes Wort auf die Goldwaage legen (auf die Formulierung "große Fortschritte"). Ich bin optisch gesehen eher ein Lauch, wiege 70 kg auf 179cm. Aktuell esse ich einfach alles was ich will, nehm aber durch den vielen Sport nicht zu und ich denke, dass mein KFA nicht wirklich hoch ist, da ich schon ein leichtes Sixpack hatte bevor ich wirklich angefangen hab Situps zu machen.
Ich will hier kein Gehate gegen mich, einfach nur Tipps und Ratschläge. Wie soll ich es denn besser wissen wenn ich da keine Kenntnisse hab? Lese hier schon seit einiger Zeit mit und find es immer wieder heftig wie massiv die Leute angegangen werden.
Ich hab mir überlegt Creatin zu kaufen, was meint ihr?
@Ulli: 12kg jede KH
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spar dir das creatin und melde dich lieber im fitnesscenter an, wäre besser angelegtes geld wie ich finde und bringt einfach mehr als nur zuhause zu trainieren.Zitat von lilaluAlso ich spiele Badminton auf recht hohen Niveau (Landesliga) aber nur dadurch kriegt man keine großen, starken Arme :D.
Ihr dürft nicht jedes Wort auf die Goldwaage legen (auf die Formulierung "große Fortschritte"). Ich bin optisch gesehen eher ein Lauch, wiege 70 kg auf 179cm. Aktuell esse ich einfach alles was ich will, nehm aber durch den vielen Sport nicht zu und ich denke, dass mein KFA nicht wirklich hoch ist, da ich schon ein leichtes Sixpack hatte bevor ich wirklich angefangen hab Situps zu machen.
Ich will hier kein Gehate gegen mich, einfach nur Tipps und Ratschläge. Wie soll ich es denn besser wissen wenn ich da keine Kenntnisse hab? Lese hier schon seit einiger Zeit mit und find es immer wieder heftig wie massiv die Leute angegangen werden.
Ich hab mir überlegt Creatin zu kaufen, was meint ihr?
@Ulli: 12kg jede KH
allerdings würde ichs dann auch richtig durchziehen und nicht nur so lala (kp wie ernst du das nimmst)
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Spoiler:Zitat von pOmmespar dir das creatin und melde dich lieber im fitnesscenter an, wäre besser angelegtes geld wie ich finde und bringt einfach mehr als nur zuhause zu trainieren.Zitat von lilaluAlso ich spiele Badminton auf recht hohen Niveau (Landesliga) aber nur dadurch kriegt man keine großen, starken Arme :D.
Ihr dürft nicht jedes Wort auf die Goldwaage legen (auf die Formulierung "große Fortschritte"). Ich bin optisch gesehen eher ein Lauch, wiege 70 kg auf 179cm. Aktuell esse ich einfach alles was ich will, nehm aber durch den vielen Sport nicht zu und ich denke, dass mein KFA nicht wirklich hoch ist, da ich schon ein leichtes Sixpack hatte bevor ich wirklich angefangen hab Situps zu machen.
Ich will hier kein Gehate gegen mich, einfach nur Tipps und Ratschläge. Wie soll ich es denn besser wissen wenn ich da keine Kenntnisse hab? Lese hier schon seit einiger Zeit mit und find es immer wieder heftig wie massiv die Leute angegangen werden.
Ich hab mir überlegt Creatin zu kaufen, was meint ihr?
@Ulli: 12kg jede KH
allerdings würde ichs dann auch richtig durchziehen und nicht nur so lala (kp wie ernst du das nimmst)
Das ist mein Problem. Hab nicht wirklich die Lust/Zeit ins Studio zu fahren, sind immer 15 Min mit dem Auto, wegen ländlicher Gegend. Allgemein will ich mehr Masse und kräftigere Arme, mit dem Rest bin ich zufrieden.
Dieses Creatin hat recht gute Bewertungen. Und in den Rezensionen steht auch, dass man dadurch an Masse zunimmt und mehr Leistung beim Training hat. Da bezahl ich lieber 30 für ein halbes Jahr Creatin anstatt 40 monatlich für ein Studio oder?
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dann investier lieber in geräte.Zitat von lilalubisher hab ich nur ironische und spöttische Kommentare geerntet, darauf würdest du also hören, ja? Was spricht gegen Creatin? Studio fällt für mich flach.Zitat von [SVWAstro]
nein, aber hörst ja eh nicht auf uns.
brauchst kein kreatin...
hab lust bekommen jetzt doch noch ins fitness zu gehen unifit zu aber hab ja noch mcfitkarte 8) shiiiiiiiiiit bin dann erst um 2 daheim-.-
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es ist halt so, dass du dir so oder so kreatin kaufen willst, egal was hier jemand schreibt.. du solltest es aber lassen. und lieber deinen arsch hochkriegen und ins studio gehen. wenn du den startpost liest, wirst du merken, dass es absoluter schwachsinn ist.. nach 3 monaten mit kurzhanteln im zimmer rumwerfen anfangen kreatin zu schlucken.. kein kommentar! viel und gut essen, viel schlafen, und hart drücken ist der beste tippZitat von lilalubisher hab ich nur ironische und spöttische Kommentare geerntet, darauf würdest du also hören, ja? Was spricht gegen Creatin? Studio fällt für mich flach.Zitat von [SVWAstro]
nein, aber hörst ja eh nicht auf uns.
/e
du hast keine zeit/lust zu trainieren, willst aber muskeln aufbauen, sowas geht halt nicht.
vor den abi prüfungen sagt man sich auch nicht "hab kb und kz zu lernen, aber will gute noten.. lass ma vor der prüfung 30 traubenzucker fressen" ;)
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na im startpost (alternativ 2 sec googeln) steht halt alles was du wissen willt
amazon rezensionen als seriöse referenz zu nehmen ist halt auch ein wenig...naiv
außerdem weißt du ja selber nicht genau was du willst. du sagst du willst kraft aufbauen, dann doch wieder nur dickere arme weil du mit dem rest zufrieden bist aber trotzdem willst du allgemein masse aufbauen? ja was denn jetzt?
fest steht, mit situps,liegestütze und paar kurzhantel curls kommst du nicht sehr weit. und ohne genaue vorstlelung was du überhaupt willst kann man dir kaum weiterhelfen.
durch creatin nehmen baust du keine masse ausm nichts auf, davon abgesehn ist creatin(monohydrat) creatin(monohydrat),egal welcher hersteller, da kannst du einfach das billigste kaufen
creatin ist ohnehin "nichts besonderes" und hat lediglich viele kleinere vorteile
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Das mit dem Kreatin ist noch nicht fest, wollte nur wissen ob es sinnvoll ist. Da Studio nicht geht, werd ich mir wohl wie noobhans schon vorgeschlagen hat eine Klimmzugstange kaufen. Noch irgendwelche Geräte die sinnvoll sind, wenn man Kraft daheim aufbauen will? Hab nicht wirklich viel Platz und vom Geld her sieht es auch nicht so gut aus.
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wenn du nicht viel platz/geld hast, musst du wohl auf Body Weight Übungen zurückgreifen. Man kann z.B so einiges mit einer Wassermelone anfangen.
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