Zitat von lilalu
Also ich spiele seit rund 10 Jahren Fußball, Badminton, mache bei Langstreckenläufen mit und spiele auch gerne mal Tischtennis oder Volleyball. Bin durch den vielen Sport recht durchtrainiert, vor allen an den Beinen, aber sehe von den Armen her trotzdem aus wie ein Lauch.
Hab mir vor 3 Monaten jetzt zwei KH gekauft und mache mit denen verschiedene Übungen daheime. Hinzu kommen noch Liegestütze und Situps um mein Sixpack mehr zu definieren. Meint ihr das ich durch die Übungen mehr Kraft aufbauen kann? Optisch her mach ich große Fortschritte, das haben mir schon mehrere meiner Bekannten bestätigt.
Hab mir vor 3 Monaten jetzt zwei KH gekauft und mache mit denen verschiedene Übungen daheime. Hinzu kommen noch Liegestütze und Situps um mein Sixpack mehr zu definieren. Meint ihr das ich durch die Übungen mehr Kraft aufbauen kann? Optisch her mach ich große Fortschritte, das haben mir schon mehrere meiner Bekannten bestätigt.

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