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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #9

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    Zitat von Golk
    sehe 0 sinn, dass man mass mais frisst, wenn man es gar nicht mag?! gibt weitaus bessere alternativen
    ich hab doch gar nicht gesagt das ich ihn nicht mag. und massen esse ich auch nicht. nur ab und zu mal so ne komplette dose.

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      Zitat von trollialliofskidings
      Zitat von pOmme
      hey leute, habt ihr mal bilder von vorgezogenen schultern am start?
      will einen vergleich ziehen da mir meine komisch vorkommen
      http://www-gewi.uni-graz.at/labruck06/Vorgezogene-schultern3.jpg
      npnp
      danke, hab ich auch gefunden. glaube das hauptaugenmerk liegt jedoch bei der rückenfistl die der typ hat, schulter sind doch normal oder gilt das etwa schon als vorgezogen?

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        Zitat von Golk
        [img]bild[/img]
        direkt vom pc hochladen kann ich es nicht?!

        Kommentar


          nein

          tinypic.com ist dein freund

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            keiner geht auf meine bilder ein T_T so sad

            Kommentar


              merci!



              ich poste extra mal keine körper/trainingsdaten um unvoreingenommene kommentare zu erhalten.

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                Zitat von Mimimi
                keiner geht auf meine bilder ein T_T so sad
                kannst du noch welche machen von vorn direkt??? wenn du so von oben fotografierst macht das deine oberschenkel groß und deine waden fallen ab....

                aber die oberschenkel sehen sehr gut aus!

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                  Zitat von Kackspiel
                  Zitat von Kiddo
                  Spoiler: 
                  Zitat von Kackspiel
                  Zitat von toRn
                  stimmt aber der war trotzdem ein discopumper :D 4 oder 5 bizeps übungen und jede davon mit trainingspartner bis zum muskelversagen mit negativwiederholungen, come on :D
                  Wasn peinlicher Typ, peinlicher gehts ja nicht, shame on him.. Check das gehate auf solche Leute nicht, kommt ja auch nicht von heut oder morgen und es sieht halt einfach besser aus als Todesoberschenkel des Todes.
                  4x8 KH Curls mit 17.5 btw ziemlich gut, ich mach SZ + 27 und nach meistens 12/14er zum auspowern, wobei eher die 12er der Regelfall sind.
                  Aber Bankdrücken klappt dafür ganz gut :)

                  wenn man eher so der sixpackboii ist dann kann man das so sehen
                  eher weniger, aber richtiges Beintraining interessiert entweder nur die wirklichen BBler oder jene welche neidisch sind auf Discopumper und 80kg sauber beugen und somit denken sie sind iwo besser.
                  alter.. :D:D

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                    Sil postete
                    Zitat von Golk
                    sehe 0 sinn, dass man mass mais frisst, wenn man es gar nicht mag?! gibt weitaus bessere alternativen
                    ich hab doch gar nicht gesagt das ich ihn nicht mag. und massen esse ich auch nicht. nur ab und zu mal so ne komplette dose.
                    das passt schon so, weitermachen

                    Mimimi postete
                    keiner geht auf meine bilder ein T_T so sad
                    finde deine quads recht gut, sofern man das von den fotos beurteilen kann

                    hast du die mit dem toaster gemacht? ;)

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                      Zitat von Christoph D.
                      merci!



                      ich poste extra mal keine körper/trainingsdaten um unvoreingenommene kommentare zu erhalten.
                      ok dann machen wir ein ratespiel.
                      ich tippe auf 6x60kg Bankdrücken
                      6x50 LH-Rudern
                      ne mal im ernst,ohne jegliche daten kann man halt absolut gar nix zu diesem bild sagen ;)

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                        Zitat von pOmme
                        Zitat von trollialliofskidings
                        Zitat von pOmme
                        hey leute, habt ihr mal bilder von vorgezogenen schultern am start?
                        will einen vergleich ziehen da mir meine komisch vorkommen
                        http://www-gewi.uni-graz.at/labruck06/Vorgezogene-schultern3.jpg
                        npnp
                        danke, hab ich auch gefunden. glaube das hauptaugenmerk liegt jedoch bei der rückenfistl die der typ hat, schulter sind doch normal oder gilt das etwa schon als vorgezogen?
                        naja, man sieht schon arg viel von den nackenwirbeln. also gesund ist das sicher nicht

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                          Also ich spiele seit rund 10 Jahren Fußball, Badminton, mache bei Langstreckenläufen mit und spiele auch gerne mal Tischtennis oder Volleyball. Bin durch den vielen Sport recht durchtrainiert, vor allen an den Beinen, aber sehe von den Armen her trotzdem aus wie ein Lauch.

                          Hab mir vor 3 Monaten jetzt zwei KH gekauft und mache mit denen verschiedene Übungen daheime. Hinzu kommen noch Liegestütze und Situps um mein Sixpack mehr zu definieren. Meint ihr das ich durch die Übungen mehr Kraft aufbauen kann? Optisch her mach ich große Fortschritte, das haben mir schon mehrere meiner Bekannten bestätigt.

                          Kommentar


                            jaja, die durchtrainierten beine.. warum hat eig keiner durchtrainierte arme? :D

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                              Zitat von lilalu
                              Also ich spiele seit rund 10 Jahren Fußball, Badminton, mache bei Langstreckenläufen mit und spiele auch gerne mal Tischtennis oder Volleyball. Bin durch den vielen Sport recht durchtrainiert, vor allen an den Beinen, aber sehe von den Armen her trotzdem aus wie ein Lauch.

                              Hab mir vor 3 Monaten jetzt zwei KH gekauft und mache mit denen verschiedene Übungen daheime. Hinzu kommen noch Liegestütze und Situps um mein Sixpack mehr zu definieren. Meint ihr das ich durch die Übungen mehr Kraft aufbauen kann? Optisch her mach ich große Fortschritte, das haben mir schon mehrere meiner Bekannten bestätigt.
                              hääää spielst doch badminton da benutzt man doch auch die arme warum sind die denn nicht durchtrainiert????? aber deine beine schon????

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                                Zitat von lilalu
                                Also ich spiele seit rund 10 Jahren Fußball, Badminton, mache bei Langstreckenläufen mit und spiele auch gerne mal Tischtennis oder Volleyball. Bin durch den vielen Sport recht durchtrainiert, vor allen an den Beinen, aber sehe von den Armen her trotzdem aus wie ein Lauch.

                                Hab mir vor 3 Monaten jetzt zwei KH gekauft und mache mit denen verschiedene Übungen daheime. Hinzu kommen noch Liegestütze und Situps um mein Sixpack mehr zu definieren. Meint ihr das ich durch die Übungen mehr Kraft aufbauen kann? Optisch her mach ich große Fortschritte, das haben mir schon mehrere meiner Bekannten bestätigt.
                                klar, in 3 monaten solltest du doch nun deutlich mehr gewicht draufhauen als vorher, oder nicht? und mehr situps/liegen wohl auch. und sixpack wird in der küche definiert

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