Zitat von highkickharald
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #9
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definiere KraftsportlerZitat von Kiddo:D und was ist mit kraftsportlern?Zitat von Kackspieleher weniger, aber richtiges Beintraining interessiert entweder nur die wirklichen BBler oder jene welche neidisch sind auf Discopumper und 80kg sauber beugen und somit denken sie sind iwo besser.Zitat von KiddoSpoiler:Zitat von KackspielWasn peinlicher Typ, peinlicher gehts ja nicht, shame on him.. Check das gehate auf solche Leute nicht, kommt ja auch nicht von heut oder morgen und es sieht halt einfach besser aus als Todesoberschenkel des Todes.Zitat von toRnstimmt aber der war trotzdem ein discopumper :D 4 oder 5 bizeps übungen und jede davon mit trainingspartner bis zum muskelversagen mit negativwiederholungen, come on :D
4x8 KH Curls mit 17.5 btw ziemlich gut, ich mach SZ + 27 und nach meistens 12/14er zum auspowern, wobei eher die 12er der Regelfall sind.
Aber Bankdrücken klappt dafür ganz gut :)
wenn man eher so der sixpackboii ist dann kann man das so sehen
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highkickharald
Hast Leistungssportler vergessen.Zitat von Kackspieleher weniger, aber richtiges Beintraining interessiert entweder nur die wirklichen BBler oder jene welche neidisch sind auf Discopumper und 80kg sauber beugen und somit denken sie sind iwo besser.Zitat von KiddoSpoiler:Zitat von KackspielWasn peinlicher Typ, peinlicher gehts ja nicht, shame on him.. Check das gehate auf solche Leute nicht, kommt ja auch nicht von heut oder morgen und es sieht halt einfach besser aus als Todesoberschenkel des Todes.Zitat von toRnstimmt aber der war trotzdem ein discopumper :D 4 oder 5 bizeps übungen und jede davon mit trainingspartner bis zum muskelversagen mit negativwiederholungen, come on :D
4x8 KH Curls mit 17.5 btw ziemlich gut, ich mach SZ + 27 und nach meistens 12/14er zum auspowern, wobei eher die 12er der Regelfall sind.
Aber Bankdrücken klappt dafür ganz gut :)
wenn man eher so der sixpackboii ist dann kann man das so sehen
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joa die ja wahrscheinlich sogar eher als nen BBlerZitat von GolkPersonen, dessen primäres Trainingsziel es ist, seine Kraft beziehungsweise seine Kraftwerte zu steigern. Diese Personen legen in der Regel weniger Wert auf ihr Äußeres beziehungsweise ihren Körperfettanteil.
Leistungssportler hätte ich jetzt eher in die definierte Richtung gelegt.
Mal als Anhaltspunkt:

Würde das als sehr trainiert einordnen, also jemand der aktiv Beine trainiert. KFa außen vor
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meine schultern hängen.. auch schon bevor ich angefangen hab mit krafttraining. bisher hab ich normale pläne benutzt und halt schultern/rücken einfach "normal" mittrainiert und dachte, es wird sich irgendwann dann ausgleichen.. bringt mir aber nicht die gewünschten fortschritte bisher..
deswegen möcht ich jetz 2-3x die woche abends zu hause die schultern/nacken/rückenpartie nochmal extra dazutrainieren, um dieser fehlstellung entgegenzuwirken. hat jemand 2-3 übungen hierfür auf lager, die ich immer vorm schlafen gehn ausführen kann? lang und KH sind vorhanden.
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