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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #9

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    Zitat von highkickharald
    Gibt nix schöneres als schön muskulöse Oberschenkel. Und ich red nicht von solchen BB-Keulen sondern mäßig große muskulöse. Rawr. (no homo)
    habs mal korrigiert :D

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      Zitat von Kiddo
      Zitat von Kackspiel
      Zitat von Kiddo
      Spoiler: 
      Zitat von Kackspiel
      Zitat von toRn
      stimmt aber der war trotzdem ein discopumper :D 4 oder 5 bizeps übungen und jede davon mit trainingspartner bis zum muskelversagen mit negativwiederholungen, come on :D
      Wasn peinlicher Typ, peinlicher gehts ja nicht, shame on him.. Check das gehate auf solche Leute nicht, kommt ja auch nicht von heut oder morgen und es sieht halt einfach besser aus als Todesoberschenkel des Todes.
      4x8 KH Curls mit 17.5 btw ziemlich gut, ich mach SZ + 27 und nach meistens 12/14er zum auspowern, wobei eher die 12er der Regelfall sind.
      Aber Bankdrücken klappt dafür ganz gut :)

      wenn man eher so der sixpackboii ist dann kann man das so sehen
      eher weniger, aber richtiges Beintraining interessiert entweder nur die wirklichen BBler oder jene welche neidisch sind auf Discopumper und 80kg sauber beugen und somit denken sie sind iwo besser.
      :D und was ist mit kraftsportlern?
      definiere Kraftsportler

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        Personen, dessen primäres Trainingsziel es ist, seine Kraft beziehungsweise seine Kraftwerte zu steigern. Diese Personen legen in der Regel weniger Wert auf ihr Äußeres beziehungsweise ihren Körperfettanteil.

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          Zitat von Kackspiel
          Zitat von Kiddo
          Spoiler: 
          Zitat von Kackspiel
          Zitat von toRn
          stimmt aber der war trotzdem ein discopumper :D 4 oder 5 bizeps übungen und jede davon mit trainingspartner bis zum muskelversagen mit negativwiederholungen, come on :D
          Wasn peinlicher Typ, peinlicher gehts ja nicht, shame on him.. Check das gehate auf solche Leute nicht, kommt ja auch nicht von heut oder morgen und es sieht halt einfach besser aus als Todesoberschenkel des Todes.
          4x8 KH Curls mit 17.5 btw ziemlich gut, ich mach SZ + 27 und nach meistens 12/14er zum auspowern, wobei eher die 12er der Regelfall sind.
          Aber Bankdrücken klappt dafür ganz gut :)

          wenn man eher so der sixpackboii ist dann kann man das so sehen
          eher weniger, aber richtiges Beintraining interessiert entweder nur die wirklichen BBler oder jene welche neidisch sind auf Discopumper und 80kg sauber beugen und somit denken sie sind iwo besser.
          Hast Leistungssportler vergessen.

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            finde auch, quadrizeps einer der geilsten muskeln am körper

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              Zitat von Golk
              Personen, dessen primäres Trainingsziel es ist, seine Kraft beziehungsweise seine Kraftwerte zu steigern. Diese Personen legen in der Regel weniger Wert auf ihr Äußeres beziehungsweise ihren Körperfettanteil.
              joa die ja wahrscheinlich sogar eher als nen BBler
              Leistungssportler hätte ich jetzt eher in die definierte Richtung gelegt.
              Mal als Anhaltspunkt:

              Würde das als sehr trainiert einordnen, also jemand der aktiv Beine trainiert. KFa außen vor

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                bin zu blöd um bilder zu verlinken :(

                ich hab zwar nicht die beste defi in den beinen aber ich hab ja (noch) relativ viel fleisch auf den knochen
                Spoiler: 






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                  meine schultern hängen.. auch schon bevor ich angefangen hab mit krafttraining. bisher hab ich normale pläne benutzt und halt schultern/rücken einfach "normal" mittrainiert und dachte, es wird sich irgendwann dann ausgleichen.. bringt mir aber nicht die gewünschten fortschritte bisher..

                  deswegen möcht ich jetz 2-3x die woche abends zu hause die schultern/nacken/rückenpartie nochmal extra dazutrainieren, um dieser fehlstellung entgegenzuwirken. hat jemand 2-3 übungen hierfür auf lager, die ich immer vorm schlafen gehn ausführen kann? lang und KH sind vorhanden.

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                    hallo freunde :)

                    hat mais eigentlich irgend ne bedeutung beim bb??? doofe frage ich weis. würde mich aber trotzdem mal interessieren

                    Kommentar


                      hängen sie nach vorne? dann würde ich in jedem fall mal facepulls in deinen plan einbauen.

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                        mais enthält viele kohlenhydrate glaub 60 g auf 100g

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                          Zitat von wmNzR
                          mais enthält viele kohlenhydrate glaub 60 g auf 100g
                          gut also kann man da durchaus ne dose von essen... danke dir :)

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                            haue mir Mais immer abends in den Salat...

                            sicher nicht optimal, aber naja. Das Meiste kackste eh wieder aus :>

                            Kommentar


                              Zitat von Golk
                              haue mir Mais immer abends in den Salat...

                              sicher nicht optimal, aber naja. Das Meiste kackste eh wieder aus :>
                              ich weis :D
                              ich hau mir die dose immer pur rein. kann man aber auch nicht oft machen wegen kotzreiz irgendwann..

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                                das macht doch keinen sinn.. viel zu viel salz drin

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