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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #9

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    lee priests stimme ist hammer :D

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      Zitat von clickclickdead
      Ich fand es tatsächlich. Warum verstecken die das auch in den Bio Regalen. Da geh ich normalerweise schneller dran vorbei als der Durchschnittsdeutsche an 'nem obdachlosen Bettler.
      I knew it!

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        Zitat von der bekannteste rm user
        Spoiler: 
        Zitat von FuX
        Zitat von der bekannteste rm user
        Zitat von tja
        Zitat von der bekannteste rm user
        Ich haenge bei, nicht lachen:-D
        kh bizeps hammercurls 4x8 17.5
        Und bd 4x8 60kg

        Lohnt es sich mehr gewicht und 4x5. Komme da einfach nicht drueber :-D
        die 17,5 finde ich jetzt gar nicht so schlecht.... ein bekannter bodybuilder hat mal gesagt das er auch irgendwann nicht mehr gesteigert hat sondern eher sauberer und langsamer trainiert. also weiter so.

        beim bankdrücken solltest du dir aber mal mehr den arsch aufreissen!
        naja ich habe mit 30kg angefangen :D war echt extrem schwach auf der brust. wenn ich hier höre, dass die meisten mit 50 anfangen. ists halt echt hart

        bin kein discopumper. habe einen gk auf basis des firstposts
        Hab glaube ich auch mit um die 30-35kg angefangen, war früher aber auch ein totaler Lauch (~66kg auf 1,84 m :DDD ) Mitterweile 25kg schwerer :S


        gleiches bei mir 66kg auf 184 momentan 10kg schwerer geworden. hab ja auch was erreicht. aber im verhältnis zu den kanten ist das halt immer lachhaft.
        bei anderen sachen komme ich ja auch besser voran. (kniebeuge 80kg, wadenheben 120kg ) nur bankdrücken ist halt irgendwie nicht meine paradedisziplin. die möpse wachsen nicht, wie sie sollen ;)
        habe auch mit ca 30 kilo angefangen und das bei ~80 kilo bei 1,78

        jetzt 5x100 bei ca gleichem gewicht

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          heute wollte wieder so ein lauch 150kg auf reps beugen, der wahrscheinlich nichtmal die hälfte sauber gebeugt hätte :D ich bin mir nicht sicher ob die rom überhaupt 5cm war

          außerdem war heute der ultimative discopumper im studio. oberarme hätte ich sicher auf ~44 geschätzt, brust auch recht gut. nach der 3. bizeps übung (von 4 oder 5) hab ich ihn gefragt ob denn heute bizepstag wäre :D er meinte nein, eigentlich brusttag :D
          hab dann noch gefragt ob er auch kniebeugen und kreuzheben machen würde und er meinte auf genauere nachfrage dass er 200kg beugen würde. kreuzheben sei sein ziel bei 140kg meinte er. hab dann nicht weiter nachgefragt aber ich konnte mir schon denken wie die kniebeugen aussehen müssen bei den komischen kraftwerten :D

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            muss ja nicht jeder beugen und heben.

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              stimmt aber der war trotzdem ein discopumper :D 4 oder 5 bizeps übungen und jede davon mit trainingspartner bis zum muskelversagen mit negativwiederholungen, come on :D

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                Zitat von toRn
                stimmt aber der war trotzdem ein discopumper :D 4 oder 5 bizeps übungen und jede davon mit trainingspartner bis zum muskelversagen mit negativwiederholungen, come on :D
                Wasn peinlicher Typ, peinlicher gehts ja nicht, shame on him.. Check das gehate auf solche Leute nicht, kommt ja auch nicht von heut oder morgen und es sieht halt einfach besser aus als Todesoberschenkel des Todes.
                4x8 KH Curls mit 17.5 btw ziemlich gut, ich mach SZ + 27 und nach meistens 12/14er zum auspowern, wobei eher die 12er der Regelfall sind.
                Aber Bankdrücken klappt dafür ganz gut :)

                Kommentar


                  Zitat von toRn
                  stimmt aber der war trotzdem ein discopumper :D 4 oder 5 bizeps übungen und jede davon mit trainingspartner bis zum muskelversagen mit negativwiederholungen, come on :D
                  na ja wenn er krasse oberarme hat, dann scheint er alles richtig zu machen :D

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                    MuscleKlaus postete
                    na ja wenn er krasse oberarme hat, dann scheint er alles richtig zu machen :D
                    stimmt, hab ihm deshalb auch meinen respekt für seine massiven arme mitgeteilt :)


                    Zitat von Kackspiel
                    Zitat von toRn
                    stimmt aber der war trotzdem ein discopumper :D 4 oder 5 bizeps übungen und jede davon mit trainingspartner bis zum muskelversagen mit negativwiederholungen, come on :D
                    Wasn peinlicher Typ, peinlicher gehts ja nicht, shame on him.. Check das gehate auf solche Leute nicht, kommt ja auch nicht von heut oder morgen und es sieht halt einfach besser aus als Todesoberschenkel des Todes.
                    was heißt da gehate. finds halt lustig dass viele leute so wahnsinnig viel wert auf den bizeps legen anstatt auf einen schönen allround bb körper hinzutrainieren. naja, bizeps ist halt ein prestige muskel :D

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                      Zitat von Kackspiel
                      Zitat von toRn
                      stimmt aber der war trotzdem ein discopumper :D 4 oder 5 bizeps übungen und jede davon mit trainingspartner bis zum muskelversagen mit negativwiederholungen, come on :D
                      Wasn peinlicher Typ, peinlicher gehts ja nicht, shame on him.. Check das gehate auf solche Leute nicht, kommt ja auch nicht von heut oder morgen und es sieht halt einfach besser aus als Todesoberschenkel des Todes.
                      4x8 KH Curls mit 17.5 btw ziemlich gut, ich mach SZ + 27 und nach meistens 12/14er zum auspowern, wobei eher die 12er der Regelfall sind.
                      Aber Bankdrücken klappt dafür ganz gut :)
                      wenn man eher so der sixpackboii ist dann kann man das so sehen

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                        [quote=FuX]
                        Hat sich jemand von euch schon mal längerfristig viel mit BWEs auseinandergesetzt (gerade in Verbindung mit regulärem Krafttraining bzw. als Ersatz einiger Übungen)?

                        Habe mir ursprünglich "Convict Conditioning" (Danke an den Wasserbüffel Sekedow

                        Kommentar


                          Zitat von Kiddo
                          Spoiler: 
                          Zitat von Kackspiel
                          Zitat von toRn
                          stimmt aber der war trotzdem ein discopumper :D 4 oder 5 bizeps übungen und jede davon mit trainingspartner bis zum muskelversagen mit negativwiederholungen, come on :D
                          Wasn peinlicher Typ, peinlicher gehts ja nicht, shame on him.. Check das gehate auf solche Leute nicht, kommt ja auch nicht von heut oder morgen und es sieht halt einfach besser aus als Todesoberschenkel des Todes.
                          4x8 KH Curls mit 17.5 btw ziemlich gut, ich mach SZ + 27 und nach meistens 12/14er zum auspowern, wobei eher die 12er der Regelfall sind.
                          Aber Bankdrücken klappt dafür ganz gut :)

                          wenn man eher so der sixpackboii ist dann kann man das so sehen
                          eher weniger, aber richtiges Beintraining interessiert entweder nur die wirklichen BBler oder jene welche neidisch sind auf Discopumper und 80kg sauber beugen und somit denken sie sind iwo besser.

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                            [quote=EinArmGuY]
                            [quote=FuX]
                            Hat sich jemand von euch schon mal längerfristig viel mit BWEs auseinandergesetzt (gerade in Verbindung mit regulärem Krafttraining bzw. als Ersatz einiger Übungen)?

                            Habe mir ursprünglich "Convict Conditioning" (Danke an den Wasserbüffel Sekedow

                            Kommentar


                              Gibt nix schöneres als schön muskulöse Oberschenkel. Und ich red nicht von solchen BB-Keulen sondern mäßig große muskulöse. Rawr.

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                                Zitat von Kackspiel
                                Zitat von Kiddo
                                Spoiler: 
                                Zitat von Kackspiel
                                Zitat von toRn
                                stimmt aber der war trotzdem ein discopumper :D 4 oder 5 bizeps übungen und jede davon mit trainingspartner bis zum muskelversagen mit negativwiederholungen, come on :D
                                Wasn peinlicher Typ, peinlicher gehts ja nicht, shame on him.. Check das gehate auf solche Leute nicht, kommt ja auch nicht von heut oder morgen und es sieht halt einfach besser aus als Todesoberschenkel des Todes.
                                4x8 KH Curls mit 17.5 btw ziemlich gut, ich mach SZ + 27 und nach meistens 12/14er zum auspowern, wobei eher die 12er der Regelfall sind.
                                Aber Bankdrücken klappt dafür ganz gut :)

                                wenn man eher so der sixpackboii ist dann kann man das so sehen
                                eher weniger, aber richtiges Beintraining interessiert entweder nur die wirklichen BBler oder jene welche neidisch sind auf Discopumper und 80kg sauber beugen und somit denken sie sind iwo besser.
                                :D und was ist mit kraftsportlern?

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