Zitat von clickclickdead
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #9
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Die Probanden der Kreatingruppe fühlten sich zudem wacher und energiegeladener als die Probanden, die lediglich ein Placebo erhalten hatten.
hehehehehe
nimms doch einfach dauerhaft anstatt ne "kur" zu machen
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Hab den Plan nach "Convict Conditioning" ne Runde in den Ferien gemacht, ca 4-6 Wochen. Kann dir aus so kurzer Zeit natürlich gar nichts sagen, außer, dass es einfach Spass macht.
Ich denke, dass die ganzen Vorurteile doch recht gut zutreffen.
-mit so einem Plan kann man klasse aussehen
-man kann wohl kaum die gleiche Kraft aufbauen wie mit KH, echten KB
-mit Gewichten kann man gezielter spezielle Partien treffen
-BWEs sind wesentlich schonender und funktioneller
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könnte mir wer ne coole playlist zum trainieren per pn zukommen lassen? musikrichtung an sich egal
danke :)
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naja ich habe mit 30kg angefangen :D war echt extrem schwach auf der brust. wenn ich hier höre, dass die meisten mit 50 anfangen. ists halt echt hartZitat von tjadie 17,5 finde ich jetzt gar nicht so schlecht.... ein bekannter bodybuilder hat mal gesagt das er auch irgendwann nicht mehr gesteigert hat sondern eher sauberer und langsamer trainiert. also weiter so.Zitat von der bekannteste rm userIch haenge bei, nicht lachen:-D
kh bizeps hammercurls 4x8 17.5
Und bd 4x8 60kg
Lohnt es sich mehr gewicht und 4x5. Komme da einfach nicht drueber :-D
beim bankdrücken solltest du dir aber mal mehr den arsch aufreissen!
bin kein discopumper. habe einen gk auf basis des firstposts
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Hab glaube ich auch mit um die 30-35kg angefangen, war früher aber auch ein totaler Lauch (~66kg auf 1,84 m :DDD ) Mitterweile 25kg schwerer :SZitat von der bekannteste rm usernaja ich habe mit 30kg angefangen :D war echt extrem schwach auf der brust. wenn ich hier höre, dass die meisten mit 50 anfangen. ists halt echt hartZitat von tjadie 17,5 finde ich jetzt gar nicht so schlecht.... ein bekannter bodybuilder hat mal gesagt das er auch irgendwann nicht mehr gesteigert hat sondern eher sauberer und langsamer trainiert. also weiter so.Zitat von der bekannteste rm userIch haenge bei, nicht lachen:-D
kh bizeps hammercurls 4x8 17.5
Und bd 4x8 60kg
Lohnt es sich mehr gewicht und 4x5. Komme da einfach nicht drueber :-D
beim bankdrücken solltest du dir aber mal mehr den arsch aufreissen!
bin kein discopumper. habe einen gk auf basis des firstposts
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trainiere einfach härter und such dir nen stillen trainingspartner der dir hilfestellungen geben kann.... willst du stark im bankdrücken werden, musst du bankdrücken!Zitat von der bekannteste rm usernaja ich habe mit 30kg angefangen :D war echt extrem schwach auf der brust. wenn ich hier höre, dass die meisten mit 50 anfangen. ists halt echt hartZitat von tjadie 17,5 finde ich jetzt gar nicht so schlecht.... ein bekannter bodybuilder hat mal gesagt das er auch irgendwann nicht mehr gesteigert hat sondern eher sauberer und langsamer trainiert. also weiter so.Zitat von der bekannteste rm userIch haenge bei, nicht lachen:-D
kh bizeps hammercurls 4x8 17.5
Und bd 4x8 60kg
Lohnt es sich mehr gewicht und 4x5. Komme da einfach nicht drueber :-D
beim bankdrücken solltest du dir aber mal mehr den arsch aufreissen!
bin kein discopumper. habe einen gk auf basis des firstposts
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Spoiler:Zitat von FuXHab glaube ich auch mit um die 30-35kg angefangen, war früher aber auch ein totaler Lauch (~66kg auf 1,84 m :DDD ) Mitterweile 25kg schwerer :SZitat von der bekannteste rm usernaja ich habe mit 30kg angefangen :D war echt extrem schwach auf der brust. wenn ich hier höre, dass die meisten mit 50 anfangen. ists halt echt hartZitat von tjadie 17,5 finde ich jetzt gar nicht so schlecht.... ein bekannter bodybuilder hat mal gesagt das er auch irgendwann nicht mehr gesteigert hat sondern eher sauberer und langsamer trainiert. also weiter so.Zitat von der bekannteste rm userIch haenge bei, nicht lachen:-D
kh bizeps hammercurls 4x8 17.5
Und bd 4x8 60kg
Lohnt es sich mehr gewicht und 4x5. Komme da einfach nicht drueber :-D
beim bankdrücken solltest du dir aber mal mehr den arsch aufreissen!
bin kein discopumper. habe einen gk auf basis des firstposts
gleiches bei mir 66kg auf 184 momentan 10kg schwerer geworden. hab ja auch was erreicht. aber im verhältnis zu den kanten ist das halt immer lachhaft.
bei anderen sachen komme ich ja auch besser voran. (kniebeuge 80kg, wadenheben 120kg ) nur bankdrücken ist halt irgendwie nicht meine paradedisziplin. die möpse wachsen nicht, wie sie sollen ;)
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mal mit kurzhanteln versucht? hat mir mein sportorthopäde als vorsichtsmaßnahme aufgrund einer schulterverletzung empfohlen, bin dann umgestiegen. und ich hab das gefühl dass KH-BD mehr reinhaut, obwohl das gesamtgewicht in der regel niedriger ist als beim LH-BD.Zitat von der bekannteste rm userSpoiler:Zitat von FuXHab glaube ich auch mit um die 30-35kg angefangen, war früher aber auch ein totaler Lauch (~66kg auf 1,84 m :DDD ) Mitterweile 25kg schwerer :SZitat von der bekannteste rm usernaja ich habe mit 30kg angefangen :D war echt extrem schwach auf der brust. wenn ich hier höre, dass die meisten mit 50 anfangen. ists halt echt hartZitat von tjadie 17,5 finde ich jetzt gar nicht so schlecht.... ein bekannter bodybuilder hat mal gesagt das er auch irgendwann nicht mehr gesteigert hat sondern eher sauberer und langsamer trainiert. also weiter so.Zitat von der bekannteste rm userIch haenge bei, nicht lachen:-D
kh bizeps hammercurls 4x8 17.5
Und bd 4x8 60kg
Lohnt es sich mehr gewicht und 4x5. Komme da einfach nicht drueber :-D
beim bankdrücken solltest du dir aber mal mehr den arsch aufreissen!
bin kein discopumper. habe einen gk auf basis des firstposts
gleiches bei mir 66kg auf 184 momentan 10kg schwerer geworden. hab ja auch was erreicht. aber im verhältnis zu den kanten ist das halt immer lachhaft.
bei anderen sachen komme ich ja auch besser voran. (kniebeuge 80kg, wadenheben 120kg ) nur bankdrücken ist halt irgendwie nicht meine paradedisziplin. die möpse wachsen nicht, wie sie sollen ;)
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