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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #9

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    Zitat von clickclickdead
    Gibt's Leinsamenöl eigentlich nur im Reformhaus?!
    Bei REWE hier noch nicht gefunden. :((
    hat jeder random discounter

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      kann's sein, dass creatine brutal müde macht?

      wollte seit längerem mal wieder 'ne kur machen und bin seit montag in der loading-phase. könnte seit da jeden tag 15h schlafen obwohl mir 7h eigl immer ewig reichen.

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        Die Probanden der Kreatingruppe fühlten sich zudem wacher und energiegeladener als die Probanden, die lediglich ein Placebo erhalten hatten.
        hehehehehe

        nimms doch einfach dauerhaft anstatt ne "kur" zu machen

        Kommentar


          Hat sich jemand von euch schon mal längerfristig viel mit BWEs auseinandergesetzt (gerade in Verbindung mit regulärem Krafttraining bzw. als Ersatz einiger Übungen)?

          Habe mir ursprünglich "Convict Conditioning" (Danke an den Wasserbüffel Sekedow

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            Hab den Plan nach "Convict Conditioning" ne Runde in den Ferien gemacht, ca 4-6 Wochen. Kann dir aus so kurzer Zeit natürlich gar nichts sagen, außer, dass es einfach Spass macht.
            Ich denke, dass die ganzen Vorurteile doch recht gut zutreffen.

            -mit so einem Plan kann man klasse aussehen
            -man kann wohl kaum die gleiche Kraft aufbauen wie mit KH, echten KB
            -mit Gewichten kann man gezielter spezielle Partien treffen
            -BWEs sind wesentlich schonender und funktioneller

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              Zitat von clickclickdead
              Gibt's Leinsamenöl eigentlich nur im Reformhaus?!
              Bei REWE hier noch nicht gefunden. :((
              Bei mir gibts Leinsamenöl in kleinen Fläschchen.. steht bei mir ganz oben im Regal.

              Kommentar


                könnte mir wer ne coole playlist zum trainieren per pn zukommen lassen? musikrichtung an sich egal
                danke :)

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                  Zitat von tja
                  Zitat von der bekannteste rm user
                  Ich haenge bei, nicht lachen:-D
                  kh bizeps hammercurls 4x8 17.5
                  Und bd 4x8 60kg

                  Lohnt es sich mehr gewicht und 4x5. Komme da einfach nicht drueber :-D
                  die 17,5 finde ich jetzt gar nicht so schlecht.... ein bekannter bodybuilder hat mal gesagt das er auch irgendwann nicht mehr gesteigert hat sondern eher sauberer und langsamer trainiert. also weiter so.

                  beim bankdrücken solltest du dir aber mal mehr den arsch aufreissen!
                  naja ich habe mit 30kg angefangen :D war echt extrem schwach auf der brust. wenn ich hier höre, dass die meisten mit 50 anfangen. ists halt echt hart

                  bin kein discopumper. habe einen gk auf basis des firstposts

                  Kommentar


                    Zitat von der bekannteste rm user
                    Zitat von tja
                    Zitat von der bekannteste rm user
                    Ich haenge bei, nicht lachen:-D
                    kh bizeps hammercurls 4x8 17.5
                    Und bd 4x8 60kg

                    Lohnt es sich mehr gewicht und 4x5. Komme da einfach nicht drueber :-D
                    die 17,5 finde ich jetzt gar nicht so schlecht.... ein bekannter bodybuilder hat mal gesagt das er auch irgendwann nicht mehr gesteigert hat sondern eher sauberer und langsamer trainiert. also weiter so.

                    beim bankdrücken solltest du dir aber mal mehr den arsch aufreissen!
                    naja ich habe mit 30kg angefangen :D war echt extrem schwach auf der brust. wenn ich hier höre, dass die meisten mit 50 anfangen. ists halt echt hart

                    bin kein discopumper. habe einen gk auf basis des firstposts
                    Hab glaube ich auch mit um die 30-35kg angefangen, war früher aber auch ein totaler Lauch (~66kg auf 1,84 m :DDD ) Mitterweile 25kg schwerer :S

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                      Zitat von der bekannteste rm user
                      Zitat von tja
                      Zitat von der bekannteste rm user
                      Ich haenge bei, nicht lachen:-D
                      kh bizeps hammercurls 4x8 17.5
                      Und bd 4x8 60kg

                      Lohnt es sich mehr gewicht und 4x5. Komme da einfach nicht drueber :-D
                      die 17,5 finde ich jetzt gar nicht so schlecht.... ein bekannter bodybuilder hat mal gesagt das er auch irgendwann nicht mehr gesteigert hat sondern eher sauberer und langsamer trainiert. also weiter so.

                      beim bankdrücken solltest du dir aber mal mehr den arsch aufreissen!
                      naja ich habe mit 30kg angefangen :D war echt extrem schwach auf der brust. wenn ich hier höre, dass die meisten mit 50 anfangen. ists halt echt hart

                      bin kein discopumper. habe einen gk auf basis des firstposts
                      trainiere einfach härter und such dir nen stillen trainingspartner der dir hilfestellungen geben kann.... willst du stark im bankdrücken werden, musst du bankdrücken!

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                        Spoiler: 
                        Zitat von FuX
                        Zitat von der bekannteste rm user
                        Zitat von tja
                        Zitat von der bekannteste rm user
                        Ich haenge bei, nicht lachen:-D
                        kh bizeps hammercurls 4x8 17.5
                        Und bd 4x8 60kg

                        Lohnt es sich mehr gewicht und 4x5. Komme da einfach nicht drueber :-D
                        die 17,5 finde ich jetzt gar nicht so schlecht.... ein bekannter bodybuilder hat mal gesagt das er auch irgendwann nicht mehr gesteigert hat sondern eher sauberer und langsamer trainiert. also weiter so.

                        beim bankdrücken solltest du dir aber mal mehr den arsch aufreissen!
                        naja ich habe mit 30kg angefangen :D war echt extrem schwach auf der brust. wenn ich hier höre, dass die meisten mit 50 anfangen. ists halt echt hart

                        bin kein discopumper. habe einen gk auf basis des firstposts
                        Hab glaube ich auch mit um die 30-35kg angefangen, war früher aber auch ein totaler Lauch (~66kg auf 1,84 m :DDD ) Mitterweile 25kg schwerer :S


                        gleiches bei mir 66kg auf 184 momentan 10kg schwerer geworden. hab ja auch was erreicht. aber im verhältnis zu den kanten ist das halt immer lachhaft.
                        bei anderen sachen komme ich ja auch besser voran. (kniebeuge 80kg, wadenheben 120kg ) nur bankdrücken ist halt irgendwie nicht meine paradedisziplin. die möpse wachsen nicht, wie sie sollen ;)

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                          Hab momentan die Kraftwerte eines Teenagers, ssb

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                            Zitat von der bekannteste rm user
                            Spoiler: 
                            Zitat von FuX
                            Zitat von der bekannteste rm user
                            Zitat von tja
                            Zitat von der bekannteste rm user
                            Ich haenge bei, nicht lachen:-D
                            kh bizeps hammercurls 4x8 17.5
                            Und bd 4x8 60kg

                            Lohnt es sich mehr gewicht und 4x5. Komme da einfach nicht drueber :-D
                            die 17,5 finde ich jetzt gar nicht so schlecht.... ein bekannter bodybuilder hat mal gesagt das er auch irgendwann nicht mehr gesteigert hat sondern eher sauberer und langsamer trainiert. also weiter so.

                            beim bankdrücken solltest du dir aber mal mehr den arsch aufreissen!
                            naja ich habe mit 30kg angefangen :D war echt extrem schwach auf der brust. wenn ich hier höre, dass die meisten mit 50 anfangen. ists halt echt hart

                            bin kein discopumper. habe einen gk auf basis des firstposts
                            Hab glaube ich auch mit um die 30-35kg angefangen, war früher aber auch ein totaler Lauch (~66kg auf 1,84 m :DDD ) Mitterweile 25kg schwerer :S


                            gleiches bei mir 66kg auf 184 momentan 10kg schwerer geworden. hab ja auch was erreicht. aber im verhältnis zu den kanten ist das halt immer lachhaft.
                            bei anderen sachen komme ich ja auch besser voran. (kniebeuge 80kg, wadenheben 120kg ) nur bankdrücken ist halt irgendwie nicht meine paradedisziplin. die möpse wachsen nicht, wie sie sollen ;)
                            mal mit kurzhanteln versucht? hat mir mein sportorthopäde als vorsichtsmaßnahme aufgrund einer schulterverletzung empfohlen, bin dann umgestiegen. und ich hab das gefühl dass KH-BD mehr reinhaut, obwohl das gesamtgewicht in der regel niedriger ist als beim LH-BD.

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                              Ich fand es tatsächlich. Warum verstecken die das auch in den Bio Regalen. Da geh ich normalerweise schneller dran vorbei als der Durchschnittsdeutsche an 'nem obdachlosen Bettler.

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                                Zitat von noobhans
                                Hab momentan die Kraftwerte eines Teenagers, ssb
                                wenn du in der nähe von ihm bist dann finde ich nicht das es ne ssb ist ;)

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