Joar, i.d.R. hab ich auch ne Boardshorts an, aber wenn ich mal halbwegs vernünftig schwimmen will nerFen die weiten Teile.
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #9
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Zitat von zimkaffee trinken (schwarz obv.) hilft da. ist das eigentlich erlaubt bei IF? hat sicher 2 kalorien oder so :D
* No calories are to be ingested during the fasted phase, though coffee, calorie free sweeteners, diet soda and sugar free gum are ok (even though they might contain trace amount of calories). A tiny splash of milk in your coffee wont affect anything either (½-1 teaspoon of milk per cup at the most - use sparingly and sensibly if you drink a lot of coffee). Neither will sugar free gum in moderation (~20 g).
er schreibt aber auch mal noch sowas von wegen "fasting is not a thing you turn off and on , so von wegen oh nein 1 kalorie, alles für die katz....sondern so ganz kleine mengen machen nix aus.
trinke morgens halt dann immer wasser, mal ne coke light oder kaffee schwarz mit süßstoff
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erste mal über 80kg :o)Zitat von THE PROFESSORerste mal unter 90kg :o)
zumindest in diesem jahr :D
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rumreisen = mit grenzlegalen süße ausflüge in den zoo machen, soso :DZitat von VillacherBierJa, muss aktuell viel herumreisen... das verhindert mein RM-Nerden etwas.
Und besonders mein Training... wisst ihr was kacke bei Andro ist, dass man sich mit dem Handy die Videos nicht ansehen kann!?
Hat da wer eine Lösung?
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