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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #9

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    Joar, i.d.R. hab ich auch ne Boardshorts an, aber wenn ich mal halbwegs vernünftig schwimmen will nerFen die weiten Teile.

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      Zitat von zim
      kaffee trinken (schwarz obv.) hilft da. ist das eigentlich erlaubt bei IF? hat sicher 2 kalorien oder so :D

      * No calories are to be ingested during the fasted phase, though coffee, calorie free sweeteners, diet soda and sugar free gum are ok (even though they might contain trace amount of calories). A tiny splash of milk in your coffee won’t affect anything either (½-1 teaspoon of milk per cup at the most - use sparingly and sensibly if you drink a lot of coffee). Neither will sugar free gum in moderation (~20 g).


      er schreibt aber auch mal noch sowas von wegen "fasting is not a thing you turn off and on , so von wegen oh nein 1 kalorie, alles für die katz....sondern so ganz kleine mengen machen nix aus.

      trinke morgens halt dann immer wasser, mal ne coke light oder kaffee schwarz mit süßstoff

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        erste mal unter 90kg :o)

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          Zitat von THE PROFESSOR
          erste mal unter 90kg :o)
          Wat? Du wiegst weniger als ich? Bin ich hier jetzt der Pummel, oder was?

          €: aber natürlich congrats.

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            man sollte dazu erwähnen, dass ich auch "nur" 1,80 groß bin :D

            du bist bestimmt 1,90+ :d

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              Genau 1,90 ^_~

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                siehste du ... duuu lulatsch!

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                  Zitat von THE PROFESSOR
                  erste mal unter 90kg :o)
                  Ahhh, nice.

                  Ab zu den 80! Wiege nun auch mehr als du... hm, du Lauch!

                  ---

                  So nach 6 Tagen ohne Training heute der erste Tag... Brust/Trizeps. :)

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                    Zitat von THE PROFESSOR
                    erste mal unter 90kg :o)
                    erste mal über 80kg :o)

                    zumindest in diesem jahr :D

                    Kommentar


                      Zitat von Kiddo
                      Zitat von THE PROFESSOR
                      erste mal unter 90kg :o)
                      erste mal über 80kg :o)

                      zumindest in diesem jahr :D
                      wenn wir beim gleichen Gewicht angekommen sind, müssen wir uns aufjedenfall High-Five geben :D

                      Kommentar


                        da ich 1,78 bin kommts sogar von der größe dann fast hin :D

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                          Zitat von VillacherBier
                          Zitat von THE PROFESSOR
                          erste mal unter 90kg :o)
                          Ahhh, nice.

                          Ab zu den 80! Wiege nun auch mehr als du... hm, du Lauch!

                          ---

                          So nach 6 Tagen ohne Training heute der erste Tag... Brust/Trizeps. :)

                          du lebst ja auch noch :O lang nichts mehr von dir gelesen

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                            Ja, muss aktuell viel herumreisen... das verhindert mein RM-Nerden etwas.

                            Und besonders mein Training... wisst ihr was kacke bei Andro ist, dass man sich mit dem Handy die Videos nicht ansehen kann!?

                            Hat da wer eine Lösung?

                            Kommentar


                              Biste als Promoter tätig und jagst den ganzen Leuten hinterher :D?

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                                Zitat von VillacherBier
                                Ja, muss aktuell viel herumreisen... das verhindert mein RM-Nerden etwas.

                                Und besonders mein Training... wisst ihr was kacke bei Andro ist, dass man sich mit dem Handy die Videos nicht ansehen kann!?

                                Hat da wer eine Lösung?
                                rumreisen = mit grenzlegalen süße ausflüge in den zoo machen, soso :D

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