schonen ? mit irgendwelchen dazugehörigen salben einreiben, ne sehnenreizung kriegst normal nur durch schonen weg
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #9
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kannst du nicht abschätzen ob das nur etwas zerrungsmäßiges ist, oder ob es dauerhaft bestehen bleiben wird und behandelt werden muss? hab mir gestern beim heben den unteren rücken gezerrt, kann aber jetzt schon zu 100% sagen dass es in 2 tagen weg sein wird.. anders war es bei meiner schulter, da wusste ich dass ich 3-4 monate für brauche..
ansonsten dehne die stelle, experimente ob wärme (finalgon) oder kälte (kühlen, pferdesalbe) heilungsfördern ist
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highkickharald -
ich trainier mit handschuhen. ichkonzentrier mich lieber auf die übung als von eingeklemmter schmerzender haut abgelenkt zu werden.
krafttraining biegt dir das hohlkreuz nich grade, kann ich dir aus erfahrung sagen. da helfen eher andere übungen vom physio. hab mich damals leider nich drum gekümmert, daher grade keine übungen am start.Zitat von Dr. SpastZitat von Dr. Spastwas tun gegen leichtes hohlkreuz?
wurde bestimmt schon drölfzigmal gefragt, und ja, ich könnte auch googlen. verdraue aber lieber auf die elite hier :)
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this. ab 80kg muss ich nur noch schmunzelnZitat von know-howich muss immer lachen wenn so 60 kg lauchs mit handschuhen tranieren. ist ja eig nichts schlimmes dabei aber es sieht halt komisch aus :<
hatte letztens einen im studio im ganzkörperkondom (bis oberhalb von den knien). mit socken bis zu den knien. körperfettanteil schätz ich auf 18-20%. yo wenn mans kann warum nicht
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