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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #9

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    Zitat von noobhans
    warum trinkst du grünen tee?
    grüner tee gut fürs herz!

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      Zitat von Kammyz
      Zitat von noobhans
      warum trinkst du grünen tee?
      grüner tee gut fürs herz!
      mag sein, aber er trinkt ne kanne davon und wundert sich dann, dass er dauernd pissen muss?

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        koffein ist nicht harntreibend,nenennenene

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          Zitat von Kiddo
          Spoiler: 
          Zitat von gummikopf
          gestern den ersten Teelöffel Creatin genommen und schon die Nacht derbe Dehydrierungserscheinungen gehabt. Heut früh ne ganze Kanne grünen Tee alleine getrunken und jetzt sitz ich im Büro, renn alle halbe Stunde aufs Klo und meine 1,5 l Wasser sind schon alle. Natürlich hab ich immer noch Durst...

          Ist das normal? oO Wird das nach ner Weile nich mehr so krass, wenn man das eingenommen hat? Kann mir grad nich vorstellen, dass ich das über nen längeren Zeitraum aushalte :D


          und du sollst 4 jahre trainigserfahrung haben? 4 jahre crosstrainer onleh oder wat?
          ne dazu noch das mens health programm für den brad pitt-körper. Weiß nich wie du dadurch mein training bewerten kannst, aber danke trotzdem für den sinnlosen post...


          Zitat von noobhans
          warum trinkst du grünen tee?
          Kaffeeersatz frühs, weils mir schmeckt und weil er gesund ist.

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            Jo, aber grüner Tee ist bekanntlich ein gutes Mittel zum Entwässern, solltest dich also nicht wundern wenn du dauernd pissen musst und Durst hast.

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              Zitat von gummikopf
              gestern den ersten Teelöffel Creatin genommen und schon die Nacht derbe Dehydrierungserscheinungen gehabt. Heut früh ne ganze Kanne grünen Tee alleine getrunken und jetzt sitz ich im Büro, renn alle halbe Stunde aufs Klo und meine 1,5 l Wasser sind schon alle. Natürlich hab ich immer noch Durst...

              Ist das normal? oO Wird das nach ner Weile nich mehr so krass, wenn man das eingenommen hat? Kann mir grad nich vorstellen, dass ich das über nen längeren Zeitraum aushalte :D
              ist doch bekannt, dass man bei creatin viel wasser trinken soll :P

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                Zitat von Kiddo
                koffein ist nicht harntreibend,nenennenene

                Zitat von noobhans
                Jo, aber grüner Tee ist bekanntlich ein gutes Mittel zum Entwässern, solltest dich also nicht wundern wenn du dauernd pissen musst und Durst hast.

                ich trink seit ein paar wochen jeden tag frühs ne kanne und musste davon bisher nicht annähernd so viel aufs klo. Dass grüner Tee dehydrierend wirkt weiß ich auch...

                Ich werd den Tee frühs mal lieber einschränken. :)

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                  dehydrierend ungleich harntreibend

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                    Zitat von Kiddo
                    dehydrierend ungleich harntreibend
                    grundaussage ist klar oder?

                    Kommentar


                      Zitat von Mimimi




                      bin jetzt fan von erdnussbutter geworden -> ein teelöffel baller ich mir jetzt jeden abend vorm schlafen ~:D
                      Was bringt das in Bezug auf Muskelaufbau / Training?

                      Kommentar


                        Nährstoffe

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                          Zitat von gummikopf
                          gestern den ersten Teelöffel Creatin genommen und schon die Nacht derbe Dehydrierungserscheinungen gehabt. Heut früh ne ganze Kanne grünen Tee alleine getrunken und jetzt sitz ich im Büro, renn alle halbe Stunde aufs Klo und meine 1,5 l Wasser sind schon alle. Natürlich hab ich immer noch Durst...

                          Ist das normal? oO Wird das nach ner Weile nich mehr so krass, wenn man das eingenommen hat? Kann mir grad nich vorstellen, dass ich das über nen längeren Zeitraum aushalte :D
                          Noch nie so krass gehört, habe vom Kreatin auch keine deiner "direkten" Auswirkungen a la Dehydrierung gemertk (nehme es jetzt wohl so ein halbes Jahr durchgängig). Habe aber schon immer viel getrunken (~4-5 Liter Wasser/Tag, bei Sport auch noch mal bissl mehr)

                          Kommentar


                            Zitat von Johi
                            Zitat von Mimimi




                            bin jetzt fan von erdnussbutter geworden -> ein teelöffel baller ich mir jetzt jeden abend vorm schlafen ~:D
                            Was bringt das in Bezug auf Muskelaufbau / Training?
                            viele ungesättigte fettsäuren,somit gesund. je nachdem was für erdnussbutter man kauft kann sie aber viele transfette und zucker enthalten, womit das gesunde dann hinfällig wäre, geht also um erdnusscreme die hauptsächlich aus erdnüssen besteht.

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                              Zitat von FuX
                              Spoiler: 
                              Zitat von gummikopf
                              gestern den ersten Teelöffel Creatin genommen und schon die Nacht derbe Dehydrierungserscheinungen gehabt. Heut früh ne ganze Kanne grünen Tee alleine getrunken und jetzt sitz ich im Büro, renn alle halbe Stunde aufs Klo und meine 1,5 l Wasser sind schon alle. Natürlich hab ich immer noch Durst...

                              Ist das normal? oO Wird das nach ner Weile nich mehr so krass, wenn man das eingenommen hat? Kann mir grad nich vorstellen, dass ich das über nen längeren Zeitraum aushalte :D

                              Noch nie so krass gehört, habe vom Kreatin auch keine deiner "direkten" Auswirkungen a la Dehydrierung gemertk (nehme es jetzt wohl so ein halbes Jahr durchgängig). Habe aber schon immer viel getrunken (~4-5 Liter Wasser/Tag, bei Sport auch noch mal bissl mehr)
                              naja hatte heute früh einfach derben brand und irgendwie ne unruhige nacht, obwohl ich sonst fest durchschlafe. Da ich außer dem Creatin nichts anderes gegessen oder getrunken hab als sonst, scheints schon davon zu kommen.

                              Ich werd einfach mal sehen wies weitergeht und mehr Wasser trinken. Sonst warens immer so ~3 Liter/Tag, jetzt brauch ich wohl auch so 4-5

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                                ich hab das problem dass am rücken/bizeps tag meistens die beine noch ziemlich mitgenommen sind und 1. limitiert mich das beim kreuzheben und 2. ist kreuzheben dann kontraproduktiv für die beinregeneration. habe jetzt überlegt statt klassischem kh gestrecktes kh zu machen, zumindest jedes 2. mal. go or no go?

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