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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #9

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    Zitat von Gucci Bandana
    Bei mir machen in letzter Zeit relativ schnell die Unterarme zu. Jemand eine Idee, was ich dagegen tun kann?
    mehr kreuzheben im obergriff

    Zitat von highkickharald
    Zitat von Golk
    Nehmt ihr Creatin schon seit Beginn?

    Habe vermehrt gelesen, dass man es als Anfänger nicht braucht und frühstens nach einem, besser nach zwei Jahren, nutzen sollte, um eventuelle Leistungstiefs zu überbrücken.
    PROFESSOR trainiert schon eine längere Weile. Imo kann man es auch am Anfang anwenden, ist aber alles andere als nötig.
    nehme creatin seit ~ 3 monate nachdem ich "richtig" angefangen habe zu trainieren. meiner meinung nach gibt es auch keinen grund das nicht zu tun, creatin ist ohnehin kein wundermittel aber es bringt mehrere kleinere vorteile. davon abgesehen tun die paar euro echt nicht weh. fehlende progression kann man auch anders "überbrücken".

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      Zitat von Bisasam
      Möchte in der Woche mehr trainieren... komme aber zeitlich schlecht dazu, da ich 3x die Woche Fußball spiele.
      Hab ne sehr schnelle Regeneration (täglich Sport) und war gestern das erste mal nach dem Fußball Training noch im Studio (ohne Leistungseinbrüche).

      Generell okay oder totales Übertraining? Hab vor 3-4 die Woche ins Studio zu gehen, wobei mind. 1x direkt nach dem Fußballtraining wäre.
      Bin heute auch wieder fit und fühle mich nicht total ausgelaugt...
      Wenn du dich wirklich fit fühlst, dann einfach ran da. Jeder Körper regeneriert unterschiedlich schnell. Du wirst schon selber merken, wann du es übertreibst (hoff ich).

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        Zitat von Bisasam
        Möchte in der Woche mehr trainieren... komme aber zeitlich schlecht dazu, da ich 3x die Woche Fußball spiele.
        Hab ne sehr schnelle Regeneration (täglich Sport) und war gestern das erste mal nach dem Fußball Training noch im Studio (ohne Leistungseinbrüche).

        Generell okay oder totales Übertraining? Hab vor 3-4 die Woche ins Studio zu gehen, wobei mind. 1x direkt nach dem Fußballtraining wäre.
        Bin heute auch wieder fit und fühle mich nicht total ausgelaugt...
        dass kannst nur du dir selber beantworten. wenn du es gut verträgst, dann go for it, ansonsten wirst du es schon ganz schnell merken :)

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          hab gesehen dass es von dem ESN MKP neue geschmacksrichtungen gibt:

          wie findet ihr erdbeer-rhabarber und vanille?

          ich hatte bisher schoko und lemon cake und finde beide eigentlich echt lecker, besonders lemon cake. wobei sich lemon cake nicht ganz so gut löst wie schoko.

          eigentlich wollte ich beide wieder bestellen aber jetzt überlege ich die anderen auch mal zu probieren. aber bei erdbeer hab ich die sorge, dass es zu künstlich schmeckt. so gehts mir zumindest oft bei erdbeereis, zu süß und zu künstlich.

          also vanille/erdbeer try or not???

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            Vanille ist halt das sicherste Ding in Sachen Geschmack :P

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              find die esn vanille dinger nich so gut. bestell die aber trotzdem jedes mal mit :D bestes vanille protein is das ON vanilla ice cream find ich. aber schoko von esn find ich sehr gut. auch in wasser schmeckt das noch ziemlich brauchbar (vanille schmeckt grad in wasser nicht so gut)

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                ich trinke die sowieso immer mit milch. wenn man fettarme nimmt ist man damit immer noch bei 35g eiweiss auf 250 kcal pro shake. also pro besserem geschmack!!!!

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                  vanille mit wasser absolutes nogo

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                    finde vanille 1000x bessser als lemon cake..ekelhafter geschmack mit Wasser/Milch.

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                      Verwöhnte Kinder. Vanille mit Wasser npnpnpnp

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                        BODYBUILDING MACHT SOOOOOOO SPAßßß !!!!!!!! GIBT ES EIN GEILERES GEFÜHL ALS NACHM TRAINING HIER ZU SITZEN, DIE MUSKELN SPANNEN, MAN IST FERTIG, DEN SHAKE SCHLÜRFEN, SEINE GAINZZZZZZ IM SPIEGEL ZU BETRACHTEN!!!!

                        MAN ICH HAB SOOOO HUNGER ICH WERD PUMPE BIS ICH STERBE!!!!! GEIL GEIL GEIL

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                          Zitat von Horrorshow
                          BODYBUILDING MACHT SOOOOOOO SPAßßß !!!!!!!! GIBT ES EIN GEILERES GEFÜHL ALS NACHM TRAINING HIER ZU SITZEN, DIE MUSKELN SPANNEN, MAN IST FERTIG, DEN SHAKE SCHLÜRFEN, SEINE GAINZZZZZZ IM SPIEGEL ZU BETRACHTEN!!!!

                          MAN ICH HAB SOOOO HUNGER ICH WERD PUMPE BIS ICH STERBE!!!!! GEIL GEIL GEIL

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                            bin jetzt fan von erdnussbutter geworden -> ein teelöffel baller ich mir jetzt jeden abend vorm schlafen ~:D

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                              Zitat von Uli
                              Spoiler: 
                              Zitat von Horrorshow
                              BODYBUILDING MACHT SOOOOOOO SPAßßß !!!!!!!! GIBT ES EIN GEILERES GEFÜHL ALS NACHM TRAINING HIER ZU SITZEN, DIE MUSKELN SPANNEN, MAN IST FERTIG, DEN SHAKE SCHLÜRFEN, SEINE GAINZZZZZZ IM SPIEGEL ZU BETRACHTEN!!!!

                              MAN ICH HAB SOOOO HUNGER ICH WERD PUMPE BIS ICH STERBE!!!!! GEIL GEIL GEIL

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                                Zitat von Mimimi




                                bin jetzt fan von erdnussbutter geworden -> ein teelöffel baller ich mir jetzt jeden abend vorm schlafen ~:D

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