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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #9

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    Entweder mal Pause machen, oder aktive Erholung.

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      Zitat von Hugger
      probier es aus.... was gibts denn da so fürn zeug??
      Kenne mich jetzt nicht sooo gut aus, was erlaubt ist und was nicht. Geht vom normalen Wheyprotein, Creatin , BCAA's über jack3d pre-workout energy & phenadrine (fat burner?!).
      Und 100%ig gibts dort auch für kleines Geld Dinge unterm Ladentisch zu kaufen.
      So genau habe ich mir das (noch) nicht angesehen, da standen noch 100 andere Verpackungen. Ich bin bei sowas immer sehr skeptisch, möchte aber natürlich die verbleibenden 4½ Monate nutzen :)
      Werde also sehr bald wieder dort vorbei schauen..

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        ich würde da nicht irgenwelchen mist probieren!
        bleib der sauberen linie treu und deine gesundheit dankt es dir!

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          Würde die Präparate nicht ausprobieren. Dafür habe ich es dann in Sachen Optik jetzt nicht soooo krass dringend nötig. Seht ihr Fitness nicht als Spaß an?! Meine extrinsische Motivation wurde schon längst von der Intrinsischen verdrängt...

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            Zitat von oBAEMa
            Entweder mal Pause machen, oder aktive Erholung.
            Was zeichnet denn eine aktive Erholung aus?

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              Zitat von STHLM
              Zitat von oBAEMa
              Entweder mal Pause machen, oder aktive Erholung.
              Was zeichnet denn eine aktive Erholung aus?
              sex

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                Zitat von STHLM
                Zitat von oBAEMa
                Entweder mal Pause machen, oder aktive Erholung.
                Was zeichnet denn eine aktive Erholung aus?
                Kannst bisschen Cardio machen und dich danach dehnen usw.
                Würde aber immer auf den Körper hören, wenn du dich nicht gut fühlst, geh nicht. Das Training wird dann meistens eh kacke.

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                  Seit 4 Wochen krank, hoffe nächste Woche geht wieder.

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                    Zitat von Don Mikele
                    Zitat von Hugger
                    probier es aus.... was gibts denn da so fürn zeug??
                    Kenne mich jetzt nicht sooo gut aus, was erlaubt ist und was nicht. Geht vom normalen Wheyprotein, Creatin , BCAA's über jack3d pre-workout energy & phenadrine (fat burner?!).
                    Und 100%ig gibts dort auch für kleines Geld Dinge unterm Ladentisch zu kaufen.
                    So genau habe ich mir das (noch) nicht angesehen, da standen noch 100 andere Verpackungen. Ich bin bei sowas immer sehr skeptisch, möchte aber natürlich die verbleibenden 4½ Monate nutzen :)
                    Werde also sehr bald wieder dort vorbei schauen..
                    das was da überm ladentisch verkauft wird ist nix anderes als das was hier in deutschland verkauft wird. das zeug unterm Ladentisch würde ich wohl auch nicht nehmen.

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                      Zitat von Hugger
                      Zitat von Don Mikele
                      Zitat von Hugger
                      probier es aus.... was gibts denn da so fürn zeug??
                      Kenne mich jetzt nicht sooo gut aus, was erlaubt ist und was nicht. Geht vom normalen Wheyprotein, Creatin , BCAA's über jack3d pre-workout energy & phenadrine (fat burner?!).
                      Und 100%ig gibts dort auch für kleines Geld Dinge unterm Ladentisch zu kaufen.
                      So genau habe ich mir das (noch) nicht angesehen, da standen noch 100 andere Verpackungen. Ich bin bei sowas immer sehr skeptisch, möchte aber natürlich die verbleibenden 4½ Monate nutzen :)
                      Werde also sehr bald wieder dort vorbei schauen..
                      das was da überm ladentisch verkauft wird ist nix anderes als das was hier in deutschland verkauft wird. das zeug unterm Ladentisch würde ich wohl auch nicht nehmen.
                      wenn du pech hast... erlebst du den nächsten tag nicht...
                      und wenn du dann noch in ein super krankenhaus kommst.. und sie die einfachsten lebenserhaltenden maßnahmen nicht durchführen "können"... hf

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                        Zitat von Hugger
                        das was da überm ladentisch verkauft wird ist nix anderes als das was hier in deutschland verkauft wird. das zeug unterm Ladentisch würde ich wohl auch nicht nehmen.
                        Das würde ich so überhaupt nicht unterschreiben, selbst die USA sind da ja schon weit weniger restriktiv als Deutschland. Kenne Indien nicht, aber in manchen asiatischen Ländern kannst du deine Steroide auch brav über dem Ladentisch in der Apotheke kaufen.

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                          Zitat von noobhans
                          Zitat von STHLM
                          Zitat von oBAEMa
                          Entweder mal Pause machen, oder aktive Erholung.
                          Was zeichnet denn eine aktive Erholung aus?
                          Kannst bisschen Cardio machen und dich danach dehnen usw.
                          Würde aber immer auf den Körper hören, wenn du dich nicht gut fühlst, geh nicht. Das Training wird dann meistens eh kacke.
                          Genau, wirklich ganz lockeres Cardio mit sehr niedrigem Puls, zur Not spazieren gehen, wenn du nicht mit sehr niedrigem Puls laufen kannst (< 120). Oder dehnen, Techniktraining ohne nennenswerte Gewichtsbelastung, je nachdem. Könnte alles sein, was dich entspannt und den Körper nur leicht fordert. Ist zumindest besser als am Ruhetag nur auf der Couch rumzusitzen.

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                            Halte mich hier mit Hamsterbacke auch hauptsächlich durch Spaziergänge fit. Gott ist das traurig...

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                              Bei mir machen in letzter Zeit relativ schnell die Unterarme zu. Jemand eine Idee, was ich dagegen tun kann?

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                                Zitat von highkickharald
                                Zitat von gummikopf
                                ESN BCAA's go?

                                Hatte früher mal Aminosäuren als Sirup und damals hatte ich bisher am meisten Kraft, deswegen wollt ichs jetzt mal mitbestellen. Wäre cool wenn ich noch ein paar Meinungen höre bevor ich mir sinnlosen Placebo-Scheiß bestelle! :D
                                Go. Ist wohl neben Eiweißshakes und Creatin eins der wirkungsvollsten Supplemente. Nimmste die BCAAs dann direkt vorm Training?

                                Nehme z.B. auf Empfhlung meines Trainers seit 2,5 Wochen L-Glutamin und war noch nie so bombig drauf.
                                danke! :)
                                habs mir gestern Abend schon bestellt. Außerdem noch das ESN Creatin dazu. Ich würde wohl die BCAA's vorm Training nehmen, Eiweiß danach und beim Creatin hab ich mich noch gar nicht informiert. Wann und in welcher Dosierung ist es empfehlenswert?

                                Meinst du das L-Glutamin bringt dir Kraftzuwachs, oder fühlst dich nur fitter? Weil von der Energie her kann ich mich seit ich mich täglich hauptsächlich von Obst & Gemüse mit Nüssen usw. ernähre nicht beklagen, hab mich nie besser gefühlt. Auch meine Laune ist bedeutend besser, seit ich kaum Fleisch, keine Milchprodukte(bis auf Harzer Roller) und fast kein Weizenmehl mehr esse.

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