banane + wheyshake und vllt paar haferflocken mit milch oder 2-3 reiswaffeln, aber nichts allzu großes.. solange du am abend davor gut gegessen hast wirst du keine probleme haben
Ankündigung
Einklappen
Keine Ankündigung bisher.
Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #9
Einklappen
Dieses Thema ist geschlossen.
X
X
-
Hoffentlich wird mir dann nicht schlecht. Und aufs kacken im Fitnesscenter freue ich mich auch schon. War immer ein Erlebnis.Zitat von clickclickdeadIch würde es essen.Zitat von kokonoeWie wurde ihr das mit dem frühstück machen, wenn ihr schon um halb 7 in der früh trainieren geht?
Stehe um halb 6 auf.
Kommentar
-
highkickharald
Zitat von kokonoeWie wurde ihr das mit dem frühstück machen, wenn ihr schon um halb 7 in der früh trainieren geht?
Stehe um halb 6 auf.
Ganz normal essen. Stehe meistens um halb 5e so auf, um um halb 6e zu gehen und ess ganz normal meine Haferflocken + Whey.
Kommentar
-
Ich spüre es am nächsten Tag noch kaum, selbst wenn ich nachm Training tot bin. Obv Regeneration aus der Hölle.Zitat von Kiddonaja wenn ich nach ss beispielsweis squats/bench press/deadlift mache könnte ich zwar nach 48h wieder trainieren gehen, würde ihc es nicht tun würde ich es trotzdem nach dem 3. und auch nach dem 4. noch leicht merken. ist ja nicht unbedingt nur muskelkater, ich finde man merkt auch dass das zns angeschlagen ist und sich regenerieren muss, grade beim kreuzheben
das merkt man vor allem daran wenn man mal ne woche nicht traineiren war. das fühlt sich dann ganz anders an
Kommentar
-
hab manchmal auch das gefühl als würde die brust z.B beim Training gleich platzen und dann am nächsten Tag spür ich sie vlt gerade mal ein bisschen wenn ich sie anspanne.Zitat von Evelyn HarperIch spüre es am nächsten Tag noch kaum, selbst wenn ich nachm Training tot bin. Obv Regeneration aus der Hölle.Zitat von Kiddonaja wenn ich nach ss beispielsweis squats/bench press/deadlift mache könnte ich zwar nach 48h wieder trainieren gehen, würde ihc es nicht tun würde ich es trotzdem nach dem 3. und auch nach dem 4. noch leicht merken. ist ja nicht unbedingt nur muskelkater, ich finde man merkt auch dass das zns angeschlagen ist und sich regenerieren muss, grade beim kreuzheben
das merkt man vor allem daran wenn man mal ne woche nicht traineiren war. das fühlt sich dann ganz anders an
Tage an denen man richtig was spürt gibts natürlich auch, aber die sind meistens nur bei neuen Übungen oder längeren Pausen vorhanden.
Kommentar
-
ich hab jetzt seit 5 tagen (donnerstag war das training) muskelkater (oberkörper) sodass ich nicht weiter trainieren kann weils zu schmerzhaft ist! was kann ich tun damit das weg geht (mal abgesehen von magnesium tabletten da hab ich schon 3 stück verputzt)?
hab heute auch probiert obs vlt trotzdem geht war aber nichts drin.. war das erste training seit langem und hab richtig vollgas gegeben.
Kommentar
-
hf mit dünpfiffZitat von rOOTSich hab jetzt seit 5 tagen (donnerstag war das training) muskelkater (oberkörper) sodass ich nicht weiter trainieren kann weils zu schmerzhaft ist! was kann ich tun damit das weg geht (mal abgesehen von magnesium tabletten da hab ich schon 3 stück verputzt)?
hab heute auch probiert obs vlt trotzdem geht war aber nichts drin.. war das erste training seit langem und hab richtig vollgas gegeben.
Kommentar
Kommentar