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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #9

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    ich will keinen unterentwickelten oberen rücken :(
    hast du aber schon, dwi.

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      kann nicht jeder krasse V-Form haben

      Ne Spaß beiseite kannst du natürlich ersetzen, wobei ich immer sagen würde, lieber ne größere Übung machen, anstatt sie durch eine "kleinere" zu ersetzen

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        Beim Rudern muss man einfach dranbleiben. Ich hab auch ewig nix im Rücken gespürt. Ego daheim lassen, mit dem Gewicht runtergehen und Technik checken. Dann klappts sicher.
        Ich glaub ich hab ca. 2 Jahre nur aus der Schulter gerudert :D

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          Zitat von Mimimi
          kreuzheben ist eine unterkörperübung und hat in einem oberkörpertag wenig zu suchen, also entweder machst du push/pull und dann noch beintag die woche oder setzt kreuzheben ganz ans ende.. der untere rücken wird einfach bei jeder grundübung zur stabilisation gebraucht und nach KH braucht der seine pause
          deswegen zerbestet kreuzheben auch immer meinen kompletten rücken (vorallem strecker und trapez)

          in meinen augen und meiner ausführung ganz klar ins rückentraining. aber je nach ausführung (mit mehr beineinsatz) kann man es natürlich auch im beintraining machen


          muss sagen, bei den zyzz bildern oben hat er für seine angeblichen stoffmengen schon sehr wenig masse, da gefällt er mir mit mehr masse deutlich besser

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            Habe Kreuzheben auch in meinem Rückentraining.

            Habe noch knappe 5 Monate Zeit um dann als entfesseltes Tier nach Deutschland zurückzukommen. Helge motiviert mich, Dota und BB unter einen Hut zu zaubern HAHA :D

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              Hab Kreuzheben am Rückentag. Hab es früher aber auch mal am Beintag gemacht. Ist halt einfach weiterhin eine tighte Ganzkörperübung :)

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                Zitat von Don Mikele
                Habe Kreuzheben auch in meinem Rückentraining.

                Habe noch knappe 5 Monate Zeit um dann als entfesseltes Tier nach Deutschland zurückzukommen. Helge motiviert mich, Dota und BB unter einen Hut zu zaubern HAHA :D
                In Mumbai kriegt man sicherlich auch jedes erdenkliche Präparat :P

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                  Haha ja schon, gibt in der dicken Einkaufsmall einen Shop, mit ALLEN möglichen Substanzen!! z.T. die Etiketten per Hand raufgeklebt.

                  Aber sonst sind auch sehr gute Supps dabei, alles Originalverpackt usw - haben dann aber auch ihren Preis und sind nicht spottbillig :(

                  Dafür gibt es Reis / Nudeln / Nüsse und Hähnchen zum Spottpreis - Rind und Schwein wird hier ja sowieso nicht gegessen. In der Hinsicht also wirklich ein Paradies.

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                    Habt ihr wenigstens so richtig geile Thai/Indien-Girls bei euch im Studio rumhüpfen :D?

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                      ja ist doch super, tagsüber mit denen trainiern und abends dann sehen, dass du dir schöne ladybois angelacht hast

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                        Jap :D Jeden Dienstag/Donnerstag Abend ist draußen auf der Dachterasse ein Aerobickurs, den man von drinnen wunderbar beobachten kann.

                        Es ist hier mit den Frauen so: Entweder sehen sie für uns Europäer sehr bescheiden aus oder halt richtig geil, wie die Bollywoodschönheiten - und davon gibts zum Glück nicht wenige :).

                        Und generell gibt es viele Frauen die hier auf ihre Figur achten. Sehe also richtig viele knackige & durchtrainierte ärsche, wo ich am liebsten direkt zeigen würde, was den europäischen vom indischen Mann unterscheidet.


                        Spoiler: 




                        so sieht das hier übrigens aus! Leena Mogre Fitness im Sheraton Hotel in Vashi

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                          Haha bist du denn als Europäer nicht interessant für diese Frauen (jetzt nicht unbedingt wegen dem Geld, da ich mal denke, dass die Frauen die dort trainieren gehen auch das nötige Kleingeld besitzen), also aus optischen Gründen und weil du halt "anders" bist

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                            Ja also das Studio ist schon sehr nice und auch relativ teuer (knapp 40€/Monat, dafür den geilen Pool inkl. -hab oben mal reineditiert) - also mit Geld kann ich hier nicht zwingend punkten.

                            Aber viele indische Männer sind einfach klein, also auch viele unter 150cm, und die, die größer sind, sind trotzdem sehr schlank und schlacksig. Ich falle definitiv auf (bin zwar nicht so groß wie einige hier ;) Aber mit 184cm habe ich nen guten Überblick).

                            Das Problem ist eher: Die Frauen sind ziemlich schüchtern, gucken beim Gehen oft auf den Boden - und wenn sie abends feiern gehen, sind sie halt mit ihren Cliquen unterwegs.
                            Da wird gestarrt was das Zeug hält, getuschelt und man kommt seltener auch ins Gespräch... Aber sie haben viel zu viel Respekt :(

                            Ich werde deshalb am Wochenende mal ins etwas euopäischere Mumbai-Viertel fahren - dort trinken die Ladies immerhin Alkohol und flirten ist dort ein bisschen einfacher, weil nicht 200 Boys über ihre Frauen wachen!!

                            €: Soll ich einen Videostream machen, wenn die indische Schönheit das erste mal vom euopäischen Prachtlümmel verwöhnt wird und glaubt, der passt nicht ins Schloss? Neue Kamera vorhanden! :D

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                              Kenne ich aus Kuala Lumpur. Indische Frauen sind wunderschön und flirten dich auch an, aber werden immer von ihren Männern bewacht.

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                                Wenn sie alle starren musste halt mal winken und lächeln haha :D, aber nicht das du dann irgendwie überfallen wirst und gefesselt im Kellerverlies aufwachst

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