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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #9

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    nochmal julian zietlow:

    http://www.youtube.com/watch?v=nrof2L8fNU0 stimmt das wirklich , also die Bilder und das Zeitverhältnis, wenn ja wie geht das =D

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      war einfach nur dick und hat abgespeckt, hatte vorher wahrscheinlich genauso viel/wenig Muskeln

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        Zitat von Evelyn Harper
        Spoiler: 
        Zitat von Jason
        [image]http://s7.directupload.net/images/121106/qjpag9g4.jpg[/image]

        trainier jetzt 1 Jahr (also noob)

        hab versucht nich soviele Fehler zu machen und hab jetzt ma Phase 2 eingeleitet mit 5er split und guter ernährung und lese einiges.

        supps mal sehen

        5er Split? What the...
        Wenn er die Muskelpartien in den jeweiligen TEs genug auslastet, why not...

        edit: Krasser Rücken, Hugger!

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          Sehr gut Hugger, gefällt!

          Von mir auch mal wieder ein kleines Lebenszeichen:
          Bin jetzt mitlerweile über einen Monat schon in Mumbai, das Fitness-Studio (Leena Mogre Gym in Vashi) ist auch sehr cool. Und man bekommt hier überall Reis, Nudeln & Hühnchen hinterhergeworfen - ist also mein kleines Paradies hier. Auch Obst & Co kostet hier relativ wenig.

          Habe in meinen 4 Jahren noch nie so intensiv trainiert wie bisher - gab ja schon Bilder hier im Thread. Hab mich von 67kg auf 87kg hochtrainiert und bin jetzt bei 84kg (auf 184cm).
          Hab DIE Motivation, weil ich einfach als brutaler Readmore-Hengst nach Deutschland zurückkommen will (April 2013). Da die Weihnachtszeit eh an mir vorbei geht, sind die Voraussetzungen eigentlich ideal.

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            Zitat von Kiddo
            warum keins von vorne? würde mich interessieren deine bankleistung ist ja ziemlich gut
            gibts wohl nicht... vielleicht anfang nächstes jahr mal paar bein bilder... mal sehen wie es über den winter so läuft

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              Don Mikele: Zum Diäten empfehle ich eine ordentliche Lebensmittelvergiftung, kommt in den Regionen ja häufiger mal vor ;-)

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                Zitat von Uli
                Don Mikele: Zum Diäten empfehle ich eine ordentliche Lebensmittelvergiftung, kommt in den Regionen ja häufiger mal vor ;-)
                Cholera! Absoluter Fettburner.

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                  Hahah :D den ersten Monat habe ich aber gut überstanden!!
                  Kaufe halt nichts von der Straße sondern alles im Restaurant / Supermarkt.

                  Werde dann pünktlich zu Beginn der Diät auf Marktprodukte und normales Leitungswasser umsteigen, danke ihr beiden ;-)

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                    Zitat von STHLM
                    So, war jetzt heute zum ersten Mal im Fitnessstudio (vom Unternehmen) und werde wohl nun regelmäßig hingehen. Werde jetzt auch zum Tier :D
                    Merke nun auch schön jeden Muskel im Oberkörper (auch Muskeln bei denen ich gar nicht wusste, dass ich sie habe :D). Aber gut, das war auch abzusehen ;)

                    Ach ja, für die Interessierten: Wiege momentan 76kg bei einer Größe von 1,81m.

                    Mal schauen, wie sich das so entwickeln wird. So muskulös wie Hugger möchte ich aber nicht werden :D

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                      Beim Kniebeugen gestern etwas übertrieben, danach beim Zirkeltraining mit Thrustern an die Kotzgrenze gegangen. Kann heute kaum gehen und hab heute Abend Lauftraining. :/

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                        Nette Unterarme und Rückenbreite Hugger, sind die Fotos mit Pump? Sag mal bitte Größe und Gewicht..

                        oBAEMa postete
                        Beim Kniebeugen gestern etwas übertrieben, danach beim Zirkeltraining mit Thrustern an die Kotzgrenze gegangen. Kann heute kaum gehen und hab heute Abend Lauftraining. :/
                        haha so und nicht anders!! ;)

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                          viel spass beim laufen :DDD

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                            1,78 bei 80 Kilo und das ganz ohne pump

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                              sieht nach mehr aus, oder du hast einfach nen ziemlich guten KFA

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                                Dann frage ich mich, warum du dich nicht von vorne zeigst.

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