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würde gern ein bild von mir hochladen aber mein verdammtes handy will sich aus mir unerklärlichen gründen nicht mehr mit meinem PC verbinden. falls es wieder funktioniert würde ich pics hochladen ;)
mein hauptproblem ist mein hüftspeck... ist irgendwie genetisch bedingt, da setzt es zuerst an :D
im moment ernähre ich mich hauptsächlich eiweißhaltig, und seeeeehr wenig kohlenhydrate. vermeide zucker und ungesunde fette.
bin cih auf dem richtigen weg? ich merke wie das speck generell weniger geworden ist, aber wenn ich dabei keine muskelmasse mehr aufbaue und immer im kreis laufe ists ja sinnlos :D
"seeeeehr wenig kohlenhydrate" - wenn du weiterhin power willst, musst du essen. vorallem kartoffeln, reis, haferflocken usw.
Du scheinst ja kein richtiger fettklops zu sein.. ich an deiner stelle würde einfach kraft/volumen trainieren und ordentlich essen. Das bissl hüftspeck wird sich von allein verteilen.
+ gute Massage von einer Asiatin (Villacher kennt sich da aus) - die wird auch ordentlich deinen Hüftspeck verteilen h3h3j0
Als Anfänger einfach vernünftig trainieren und ausgewogen essen, du wirst in dieser Zeit NIEMALS mehr so erhebliche Fortschritte machen, würde mir diesen Status nicht durch irgendeine haarsträubende Diät kaputt machen - wobei 18% kfa jetzt auch nix dramatisches ist
+ gute Massage von einer Asiatin (Villacher kennt sich da aus) - die wird auch ordentlich deinen Hüftspeck verteilen h3h3j0
Als Anfänger einfach vernünftig trainieren und ausgewogen essen, du wirst in dieser Zeit NIEMALS mehr so erhebliche Fortschritte machen, würde mir diesen Status nicht durch irgendeine haarsträubende Diät kaputt machen - wobei 18% kfa jetzt auch nix dramatisches ist
ne denke 16-18%, läuft schon und das bei "noch" 85-86kg, bin mal gespannt, wie es bei 80kg ausschaut, wollte dieses gewicht Anfang des nächsten Jahres erreichen
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