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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #9

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    #16
    das gbit sowas von einem superwayne. nimm einfach n altes Handtuch und gut ist.


    mein neuer mixer ist angekommen. :) hat das morgenmüssli schön zu staub gemacht. jetzt kann ich das mit nem shake zu mir nehmen...

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      #17
      gleich erste te des neuen 3er splits, yeeeeah, freude

      fress ich noch n kilo fisch und dann komm ich auch ohne kreatin in pulverform aus :D

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        #18
        beschäftige dich ein wenig mehr mit den grundlagen anstatt über sowas, dann müsstest du dir auch nicht so viel gedanken um "geräte" machen

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          #19
          Zitat von Hugger
          Spoiler: 
          Zitat von doMi
          Zitat von doMi


          Ist das natural machbar?
          Zitat von Hugger
          nein....
          Gibt ja mehrere solcher Pics ... ua. auch mit 6 Monaten etc. Also völlig ausgeschlossen dass das irgendwie machbar ist ja?

          das thema hatten wir schon mal mit dem thor darsteller und batman. laut aas andro mod ist sowas nur möglich mit Hilfsmitteln.

          selbst wenn er jeden tag 25 stunden auf dem laufband ist schrubbt er sich nicht nur das fett runter sondern auch die Muskeln. und die muskeln die man auf dem letzten bild sieht sind glaube ich nicht unter dem ersten bild (Achtung reine Vermutung).

          die narbe am bauch würde mich mal interessieren...
          vielleicht ja ne magenverkleinerung. würde das mit dem abnehmen zumindest wahrscheinlicher machen.

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            #20
            hab ich mir auch gedacht aber so dick isser ja nicht gewesen. es sei denn er war vorher noch dicker

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              #21
              Die ersten Bilder sind ehrlich, die späteren mit Pump und Licht von oben. Natürlich tolle Transformation aber bestimmt nicht unmöglich. In Natura sieht er dann wieder ganz anders aus.

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                #22
                Spoiler: 
                bd flach

                schrägbankdrücken

                überzüge


                50 klimmzüge (cluster system)

                lh rudern eng


                kreuzheben 10 6 4


                kniebeugen mit KH

                ausfallschritte

                beincurls


                waden 5sätze 15wdh


                bauch beinheben 5x25




                te2

                umsetzen & drücken

                kh seitheben


                schweres rudern 10 6 4

                abgefälschtes drücken 6 4 2


                kreuzheben mit gestreckten beinen 10 6 4

                good mornings 10 8 6


                lh curls

                kh curls sitzend


                enges bankdrücken

                trizepsdrücken


                handgelenkcurls

                handgelenkcurls obergriff


                situps auf negativbank 5x25



                was würdet ihr kürzen? dachte daran kreuzheben aus TE1 wegzulassen.
                überzüge durch flys ersetzen..

                was noch ändern?
                evtl. handgelenkcurls rausnehmen finde unterarm training eher überflüssig

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                  #23
                  er hat mmn. auch nicht viele muskeln er hat einfach nur krass sein fett reduziert?!

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                    #24
                    Zitat von Hubschrauber
                    er hat mmn. auch nicht viele muskeln er hat einfach nur krass sein fett reduziert?!
                    seh ich auch so. Ist natürlich gut was drauf gekommen, aber nicht unrealistisch viel

                    Kommentar


                      #25
                      das hauptproblem ist doch einfach auch, dass man bei so bildern viel zu wenig erkennt und beleuchtung/pump/bissl nachshoppen einfach einen riesen unterschied machen.

                      yeah, grad re vom beintraining, beintag einfach beste :S

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                        #26
                        mal als allgemeine frage

                        gibt es eigentlich noch leute wie mich, die komplett "natur" trainieren?

                        also keine geräte, kein creatin, kein eiweißpulver etc? würd mich ma interessieren

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                          #27
                          ne langhantel ist vermutlich ein gerät.
                          was ist "natur" für dich - nur körpergewichtübungen? darf man dann an ne klimmzugstange?

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                            #28
                            ja denk ma das is noch im rahmen

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                              #29
                              also ich bin keiner von diesen :)

                              sagt mal leute wie kann man unsere readmore gruppe mehr leben einhauchen??? was können wir dort machen???

                              habt ihr Ideen???

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                                #30
                                Kennt ihr das... ihr habt gerade ne neue Whey-Ladung bestellt und habt keine Lust auf diesen bestellten Geschmack (in meinen Fall Haselnuss), aber im gleichen Moment voll Bock auf Schoki (letzten Gramm gerade verbraucht)...

                                Heuteso einen Mix aus Beine, Rücken, Schultern und Bizeps gemacht... ;) Mein letztes Training für 5 Tage. Dafür heute noch ordentlich gequält.

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