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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #9

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    Das nervt mich auch so unendlich bei den Mainstreamketten. Egal wie groß die Dinger sind, sie haben genau ein Rack (dafür drölf Multipressen).

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      in münchen hat das mcfit (zumindest das eine) sogar ZWEI RACKS!!! multipressen auch nur zwei. hantelbänke 4.

      e: können ja mal ein brief an mcfit schreiben, in welchem wir min. 4 racks pro studio fordern!:D

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        Zitat von Uli
        Das nervt mich auch so unendlich bei den Mainstreamketten. Egal wie groß die Dinger sind, sie haben genau ein Rack (dafür drölf Multipressen).
        Ist doch völlig verständlich. Das Konzept von den Ketten ist nicht für "Bodybuilder" ausgelegt. Würde auch mehr Multipressen hinstellen, da die Verletzungsmöglichkeit einfach geringer ist und ich wär fein ausm Schneider als Betreiber.

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          als ob der Betreiber haftet, wenn sich jemand beim Kniebeugen verletzt

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            Zitat von Uli
            Das nervt mich auch so unendlich bei den Mainstreamketten. Egal wie groß die Dinger sind, sie haben genau ein Rack (dafür drölf Multipressen).
            so ist es leider. nur ist das rack (bei mir) selten belegt. daher geht die Rechnung ja auf :D

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              Zitat von Golk
              als ob der Betreiber haftet, wenn sich jemand beim Kniebeugen verletzt

              Afaik haftet der Betreiber bei Privatverschulden und nach Einweisung nicht, sondern nur bei Mängeln am Gerät (Hantel bricht oder was weiß ich).

              Wie es da bei Kniebeugen aussieht weiß ich rechtlich auch nicht, ist ja keine idiotensichere Sache wie ne Multipresse.
              Könnte mir gut vorstellen, dass für eine unsachgemäße Einweisung der Betreiber schon haftbar gemacht werden könnte. Weiß RM Jura da mehr?
              Auf jeden Fall benötigt man für die Einweisung von Kunden ins Kniebeugen einigermaßen kompetentes Trainerpersonal mit einiges an Zeit und Erfahrung - das müsste dann aber besser bezahl werden als der Haufen in den Billigstudios, die sich Trainer schimipfen.

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                Jemand n guten maximal kraft plan zur hand?

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                  Zitat von SEX_RAPTOR
                  in münchen hat das mcfit (zumindest das eine) sogar ZWEI RACKS!!! multipressen auch nur zwei. hantelbänke 4.

                  e: können ja mal ein brief an mcfit schreiben, in welchem wir min. 4 racks pro studio fordern!:D
                  Habe noch nie ein McFit gesehen, in dem beide Racks gleichzeitig länger als 5min in Nutzung waren. Daher no need auf 4

                  Kommentar


                    Zitat von Evelyn Harper
                    Zitat von SEX_RAPTOR
                    in münchen hat das mcfit (zumindest das eine) sogar ZWEI RACKS!!! multipressen auch nur zwei. hantelbänke 4.

                    e: können ja mal ein brief an mcfit schreiben, in welchem wir min. 4 racks pro studio fordern!:D
                    Habe noch nie ein McFit gesehen, in dem beide Racks gleichzeitig länger als 5min in Nutzung waren. Daher no need auf 4
                    ein 2. wäre in erlangen schon sehr wünschenswert :(
                    gibt "leider" recht viele die da ordentlich trainieren.

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                      @ TOON: Madcow 5x5, 5/3/1, Smolov, gibt zig Pläne für jedes Niveau und Ziel.

                      Also bitte konkreteres Ziel, Trainingserfahrung, Größe und Gewicht, und 1RM bzw 5RM in den großen 3 posten.

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                        Zitat von Evelyn Harper
                        Zitat von SEX_RAPTOR
                        in münchen hat das mcfit (zumindest das eine) sogar ZWEI RACKS!!! multipressen auch nur zwei. hantelbänke 4.

                        e: können ja mal ein brief an mcfit schreiben, in welchem wir min. 4 racks pro studio fordern!:D
                        Habe noch nie ein McFit gesehen, in dem beide Racks gleichzeitig länger als 5min in Nutzung waren. Daher no need auf 4
                        also bei mir sind die abends, so 17-20uhr, eigentlch immer beide belegt.
                        gibt schon einige welche auch wirklich gescheite kniebeugen machen und richtig kreuzheben.

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                          Zitat von SEX_RAPTOR
                          Zitat von Evelyn Harper
                          Zitat von SEX_RAPTOR
                          in münchen hat das mcfit (zumindest das eine) sogar ZWEI RACKS!!! multipressen auch nur zwei. hantelbänke 4.

                          e: können ja mal ein brief an mcfit schreiben, in welchem wir min. 4 racks pro studio fordern!:D
                          Habe noch nie ein McFit gesehen, in dem beide Racks gleichzeitig länger als 5min in Nutzung waren. Daher no need auf 4
                          also bei mir sind die abends, so 17-20uhr, eigentlch immer beide belegt.
                          gibt schon einige welche auch wirklich gescheite kniebeugen machen und richtig kreuzheben.
                          Bei uns ist das Rack meistens auch frei, hab auch noch nie einen gesehen der Kniebeugen macht oder die Beinpresse benutzt. Verstehe nur nicht, warum die meisten trotzdem keine Lauchbeine haben.

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                            kommt vom fußballtraining

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                              Zitat von oBAEMa
                              Macht hier jemand nen Trainingsplan mit Gewichtheber-Übungen?
                              Wollte eigentlich damit anfangen, allerdings fehlen mir Grundlegende Übungen wie Kreuzheben, Klimmzüge und Dips. Ausserdem sind Military Press und Bankdrücken zu selten dran:
                              http://www.pendlay.com/A-Training-System-for-Beginning-Olympic-Weightlifters_df_90.html
                              Jemand nen Tip, wie ich das mit den genannten Übungen kombinieren könnte?
                              Anyone?

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                                wir haben 2 racks, 3 mulitpressen und 5 bänke, come at us bro :)

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