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fazit erstes monat 3er split: sehr zeitraubend und auch anstrengend aber geht gut rein, werde ich noch eine weile weiter so machen.. plan zur info nochmal im spoiler
tag3:
Kreuzheben 3x5
Klimmzüge OG weit 3x8
Latziehen eng 3x12
LH-Rudern 3x8
Bizepscurls 3x8
Kabelcurls 3x15
tag4: pause
3er Split inwiefern zeitraubend? Musst öfter sins Studio oder länger trainieren? Ich denke mal ersteres.
jop, öfters ins studio, sind ja 5-6 tes/woche.. trainingszeit ist ca. gleich geblieben im vergleich zum 2er split, immer so 60-90min. aber man muss halt auch jeden tag dementsprechend viel essen
Ich hab an einem Trainigstag Klimmzüge und Dips an einem Gerät. Ist es eigt Okay wenn ich die beiden Übungen sozusagen parallel ausführe? Also 1 Satz Klimmzüge, Dann ein Satz Dips direkt hinter her , dann kurz verschnaufen und schluck wasser und weiter gehts.
Versuche halt die pausen dann kurz zuhalten, damit zwischen den Sätzen in einer Übung nicht zu viel Zeit liegt. Spart mir halt massiv Zeit`. Oder soll man doch lieber immer Übung für Übung?
Naja definiere reicht? Um etwas aufzubaun und was für den Körper zu tun, falls man einen Bürojob hat, sind 2x okay. Willst du mehr, musst du mehr tun. So einfach.
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