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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #9

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    ahja attenzione es sieht also anfangsmäßig aus...obv troll ist obv

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      lass dir nix einreden... das sieht alles gut aus... und man soll ja auch noch leben.

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        find deinen oberkörper irgendwie extrem lang, kannst du das bestätigen? :D
        also ist jetzt keine offense oder so, nur interessehalber

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          deine brust muss dir richtig aus der kleidung platzen, so wie bei mir

          Spoiler: 

          [image]http://www.abload.de/img/fbrmaqofr.jpg[/image]


          spaß :D

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            Würde dir als Brusttraining immer abwechselnd folgendes empfehlen.
            Hat mir nen richtigen Schub gegeben.


            4-5 x 8 Gironda neck press
            3x 10 Fliegende

            ______________________________________

            4-5 x 8 Schrägbankdrücken Kurzhantel
            3 x 10 Fliegende


            Bei Gironda Neck Press nicht aufs Gewicht schaun. Da wirst du deutlich weniger als beim "normalen" Bankdrücken drücken können.

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              clickclick: brust und rücken nach den vier wochen in angriff nehmen :(

              wie alt bit du wenn ich fragen darf? die statur kenn ich so meist von 18 Jährigen? ( also nich dass du schwach aussiehst sondern so etwas jünger vom körperfett und sixpack her ka :D )
              arme und schultern top. Frauen scheissen eh auf rücken und brust vom aussehen her mmn. gl :)

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                macht den armen jungen doch nicht so fertig :D

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                  ziemliche lauchkörper h3h3 :/

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                    Trainiere die großen 3 jeweils 3x8. Gefällt mir irgendwie nicht so, hat jemand andere Vorschläge? Ziel ist klar Kraft

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                      Starting Strength 3x5 bzw 1x5 für lifts?

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                        Zitat von shaxx
                        Frauen scheissen eh auf rücken und brust vom aussehen her mmn. gl :)
                        meine nicht :D

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                          [quote=Mave]
                          Trainiere die großen 3 jeweils 3x8. Gefällt mir irgendwie nicht so, hat jemand andere Vorschläge? Ziel ist klar Kraft
                          [/quote
                          1x die woche 3x3, 2x10 , 1x die woche 3x5, 2x15

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                            bissel speck anbraten, danach eine banane in scheiben schneiden und ebenfalls anbraten. danach 4-5 rührei drauf und stocken. lecker lecker frühstück

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                              Zitat von attenzionee
                              bissel speck anbraten, danach eine banane in scheiben schneiden und ebenfalls anbraten. danach 4-5 rührei drauf und stocken. lecker lecker frühstück
                              ohne die banane geb ich dir recht -_-

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                                Bin 23. Ach, Brust war bei mir nie so stark ausgeprägt. ich schaff die magischen 100 kg beim BD, sieht man aber nicht so wirklich. Krieg schon wieder Bock mehr zu pumpen bei der ganzen Kritik. :D

                                und ob mein Oberkörper lang ist, kann ich nicht beurteilen. :D

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