ahja attenzione es sieht also anfangsmäßig aus...obv troll ist obv
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #9
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Würde dir als Brusttraining immer abwechselnd folgendes empfehlen.
Hat mir nen richtigen Schub gegeben.
4-5 x 8 Gironda neck press
3x 10 Fliegende
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4-5 x 8 Schrägbankdrücken Kurzhantel
3 x 10 Fliegende
Bei Gironda Neck Press nicht aufs Gewicht schaun. Da wirst du deutlich weniger als beim "normalen" Bankdrücken drücken können.
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clickclick: brust und rücken nach den vier wochen in angriff nehmen :(
wie alt bit du wenn ich fragen darf? die statur kenn ich so meist von 18 Jährigen? ( also nich dass du schwach aussiehst sondern so etwas jünger vom körperfett und sixpack her ka :D )
arme und schultern top. Frauen scheissen eh auf rücken und brust vom aussehen her mmn. gl :)
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meine nicht :DZitat von shaxxFrauen scheissen eh auf rücken und brust vom aussehen her mmn. gl :)
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