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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #9

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    Zitat von Golk
    glaube ehrlich gesagt kaum, dass man mit 20% noch Ansätze der Bauchmuskeln sieht so wie auf dem Bild.
    angespannt? durchaus möglich bruda

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      immer wenn man sich wegen irgendetwas im Internet informieren will, widerspricht sich jeder. Trotzdem schreiben alle als wenn es stimmt was sie sagen, man kann keinem post wirklich trauen, das ist echt so schlimm. Keiner nennt mal vertrauliche Quellen, stattdessen verbreitet jeder einfach seinen Müll

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        Zitat von lana laro
        immer wenn man sich wegen irgendetwas im Internet informieren will, widerspricht sich jeder. Trotzdem schreiben alle als wenn es stimmt was sie sagen, man kann keinem post wirklich trauen, das ist echt so schlimm. Keiner nennt mal vertrauliche Quellen, stattdessen verbreitet jeder einfach seinen Müll
        worauf bezogen jetzt?
        bei vielen sachen ist es halt so (trainingpläne/ernährung) dass es nicht den einen weg gibt, sondern viele verschiedene wege zum ziel führen.
        einige halt effizienter als andere.

        andere dinge wiederum gehorchen den naturgesetzen z.b. dass man zum abnehmen eine negative kalorien bilanz benötigt.

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          Schön gesagt. Komplettes Gegenteil wäre zB das Training selbst. Hier führen sehr viele Wege zum Ziel.

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            gibt scho einige dinge, bei denen es keine klare Meinung gibt. Zum Beispiel die Menge an Eiweiß, die nötig/optimal ist oder die Menge an Eiweiß pro Mahlzeit (laut neusten Ergebnissen liegt sie be 30-40g. Quelle: Seminar, bei dem Trainer eines Kumpels anwesend war ;) )

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              Zitat von Hugger
              Zitat von PREISELBEERE
              https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/939_456618161043200_1235443281_n.jpg ist das pic eigentlich realistisch von den prozentangaben?
              kommt hin ja!

              Nein 15% z. B. stimmt nicht.

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                Das Problem an den Bildern ist doch, dass die Grundlage unter dem Fett total unterschiedlich ist. Wenn jemand kaum Muskeln hat, sieht er mit 15% eben nicht so aus wie auf dem Bild.

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                  Verstehe die Obsession mit den Prozentangaben eh nicht. Entweder es sieht gut aus oder nicht, Ende Gelände.

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                    Zitat von Uli
                    Verstehe die Obsession mit den Prozentangaben eh nicht. Entweder es sieht gut aus oder nicht, Ende Gelände.
                    this!
                    und bei so bildern ist ja eh immer die frage, ob bissl aufgepumpt oder nicht, beleuchtung, angespannt usw.

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                      Zitat von Uli
                      Verstehe die Obsession mit den Prozentangaben eh nicht. Entweder es sieht gut aus oder nicht, Ende Gelände.
                      eben.
                      wen cared es ob ich 25% oder 5% kfa habe wenn mein ziel six/eightpack ist?
                      niemanden.

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                        jo wollte auch keine wissenschaftliche einschätzung, hat mich nur ma interessiert :)

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                          Zitat von Uli
                          Verstehe die Obsession mit den Prozentangaben eh nicht. Entweder es sieht gut aus oder nicht, Ende Gelände.
                          gibt ja auch noch andere sportliche ziele, da ist es u.u. hilfreich

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                            Zitat von MuscleKlaus
                            gibt scho einige dinge, bei denen es keine klare Meinung gibt. Zum Beispiel die Menge an Eiweiß, die nötig/optimal ist oder die Menge an Eiweiß pro Mahlzeit (laut neusten Ergebnissen liegt sie be 30-40g. Quelle: Seminar, bei dem Trainer eines Kumpels anwesend war ;) )
                            schwachsinn

                            e: oh sorry habe mich verlesen, habe das K vor dem eine überlesen :)

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                              warte bis morgen, wenn du morgen nicht mehr laufen kannst und mithilfe von wikipedia es auf den meniskus festnageln kannst, geh zum arzt.
                              evtl heute schon termin ausmachen, wenn du ansonsten mit langen wartezeiten zu rechnen hast.


                              edit:
                              irgendwie ist die frage für meine antwort nicht mehr da...

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                                laut waage angeblich 2,5kg zugenommen letzte woche. spiegel sieht aber eig recht unverändert aus. muss wohl an creatin liegen.

                                ssb: beim langhantelrudern kaum richtig vorbeugen können wegen muskelkater

                                csb: dafür locker geschafft :D

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