Zitat von coug4r
Zitat von wboy
wer anfängt und krafttraining macht ist sowieso total am falschen ansatz . ausdauer training ist der perfekte start - ein gut durchdachtes ganzkörper training was mehr auf die definition ausgerichtet ist hingegen total gut und da gehören auch die beine zu .
Zitat von manhattan
würde gerne von der elite hören, was sie von folgendem McFit Plan hält...
https://www.mcfit.com/tl_files/mcfit_2011/downloads/einstiegstraining_geraete.pdf
danke. LG
https://www.mcfit.com/tl_files/mcfit_2011/downloads/einstiegstraining_geraete.pdf
danke. LG
Zitat von highkickharald
Der WKM-Plan ist definitiv verdammt nett. Als Anfänger halt entsprechend wenig drücken/heben/rudern.
Zitat von Qesx
Langfristig sollten freie Gewichte natürlich das Ziel sein. Bei manch einem mags aber Sinn machen, erstmal ein bisschen Kraft an den Maschinen aufzubauen, bevor dann noch die anderen Belastungen im freien Training dazukommen.
Aber wahrscheinlich werd ich mit dieser Meinung hier jetzt vom Hof gejagt :>
Aber wahrscheinlich werd ich mit dieser Meinung hier jetzt vom Hof gejagt :>
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