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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #9
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wieso fandest es scheiße?
find geräte eigentlich ganz praktisch... aber bin auch anfänger...
edit:// gibt auf der hp auch nen plan für freie gewichte, is der besser?
edit2:// https://www.mcfit.com/tl_files/mcfit_2011/downloads/einstiegstraining-freie-gewichte.pdf
der is der für freie gewichte...
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highkickharald
Der WKM-Plan ist definitiv verdammt nett. Als Anfänger halt entsprechend wenig drücken/heben/rudern.
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Langfristig sollten freie Gewichte natürlich das Ziel sein. Bei manch einem mags aber Sinn machen, erstmal ein bisschen Kraft an den Maschinen aufzubauen, bevor dann noch die anderen Belastungen im freien Training dazukommen.
Aber wahrscheinlich werd ich mit dieser Meinung hier jetzt vom Hof gejagt :>
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blablablaZitat von wboywer anfängt und krafttraining macht ist sowieso total am falschen ansatz . ausdauer training ist der perfekte start - ein gut durchdachtes ganzkörper training was mehr auf die definition ausgerichtet ist hingegen total gut und da gehören auch die beine zu .
SchrottZitat von manhattanwürde gerne von der elite hören, was sie von folgendem McFit Plan hält...
https://www.mcfit.com/tl_files/mcfit_2011/downloads/einstiegstraining_geraete.pdf
danke. LG
So siehts aus. WKM, Starting Strength und co sind gute Anfängerprogramme.Zitat von highkickharaldDer WKM-Plan ist definitiv verdammt nett. Als Anfänger halt entsprechend wenig drücken/heben/rudern.
Selbst meine liebe Mutter kriegt Kreuzheben und Kniebeugen hin. Für 99% sind freie Gewichte > ALLZitat von QesxLangfristig sollten freie Gewichte natürlich das Ziel sein. Bei manch einem mags aber Sinn machen, erstmal ein bisschen Kraft an den Maschinen aufzubauen, bevor dann noch die anderen Belastungen im freien Training dazukommen.
Aber wahrscheinlich werd ich mit dieser Meinung hier jetzt vom Hof gejagt :>
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Geräte zum Einstieg sind reine Zeitverschwendung. In fast jedem Studio starten die Kurzhantel bei 1 oder 2 kg. Mit Gewichten unter 10kg kann doch jeder Anfänger arbeiten, man braucht halt "ein wenig" Selbstbewusstsein.Zitat von QesxLangfristig sollten freie Gewichte natürlich das Ziel sein. Bei manch einem mags aber Sinn machen, erstmal ein bisschen Kraft an den Maschinen aufzubauen, bevor dann noch die anderen Belastungen im freien Training dazukommen.
Aber wahrscheinlich werd ich mit dieser Meinung hier jetzt vom Hof gejagt :>
Maschinen sind sinnvoll für Leute mit gesundheitlichen Problemen, also Verletzungen oder OP-Vorgeschichten. Nem 70-jährigen Opa, der Gleichgewichtsprobleme hat, würd ich jetzt auch keine Kniebeugen empfehlen.
Ich oute mich allenfalls als Seilzug-Benutzer für die ein oder andere Trizeps-Iso.
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