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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #9
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Danke :) so war der stand beim ersten Bild. Jetzt sinds glaube ich um die 10% und Gewicht weiß ich gerade nicht, hab keine waage zuhause, egal.Zitat von THE PROFESSORKörper sieht gut aus wmnzr, aber das sieht für mich alles andere als nach 91kg bei 8% kfa aus
jo hab versagt, hatte vergessen n bild von den beinen zu machen, kommt noch.
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Aha und du lebst also noch und isst Mal entspannt 1,5kg + ne Pizza.Zitat von HorrorshowHeute Beine, Brust, Trizeps, Waden.
Hab mir heut 3 Koffein-Kapseln vorm Training reingeschmissen ~ 300 gramm.
Hab meine Frontkniebeugleistung auf 75 Kg steigern können von 70 Kg. Bin jetzt an dem Punkt angelangt an dem alles nur Kopf Sache ist. Ich kann die Stimme ausschalten die sagt du schaffst das nicht bzw. es ist garnicht möglich. Das Arnold Buch hat mir sehr dabei geholfen muss ich sagen.
Mach ja Carb-Back-Loading und zur Belohnung gabs ne Pizza vom Italiner.
Wollt jetzt eigentlich noch weg gehn aber meine Beine tun weh und ich hab nen Schwangerschaftsbauch :D. Scheiss drückts mir die Plauze raus.
Nachm Training:
Whey/Casein-Shake + Traubenzucker
200 gr Reiswaffeln mit ~30gr Honig.
500 gr Mais mit 500 gr Hähnchen Packung.
Und eben noch die Pizza. (Schinken, Thunfisch, Zwiebeln)
Schlechter Troll, ciao
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Spoiler:Zitat von Evelyn HarperZitat von HorrorshowHeute Beine, Brust, Trizeps, Waden.
Hab mir heut 3 Koffein-Kapseln vorm Training reingeschmissen ~ 300 gramm.
Hab meine Frontkniebeugleistung auf 75 Kg steigern können von 70 Kg. Bin jetzt an dem Punkt angelangt an dem alles nur Kopf Sache ist. Ich kann die Stimme ausschalten die sagt du schaffst das nicht bzw. es ist garnicht möglich. Das Arnold Buch hat mir sehr dabei geholfen muss ich sagen.
Mach ja Carb-Back-Loading und zur Belohnung gabs ne Pizza vom Italiner.
Wollt jetzt eigentlich noch weg gehn aber meine Beine tun weh und ich hab nen Schwangerschaftsbauch :D. Scheiss drückts mir die Plauze raus.
Nachm Training:
Whey/Casein-Shake + Traubenzucker
200 gr Reiswaffeln mit ~30gr Honig.
500 gr Mais mit 500 gr Hähnchen Packung.
Und eben noch die Pizza. (Schinken, Thunfisch, Zwiebeln)es sind 300 gramm und kein kilo. Du hast glaube ich noch nie Erfahrungen mit Koffein gemacht, daher würde ich einfach die Fresse halten wenn ich keine Ahnung habe. 300 gramm sind einfach mal garnix.Zitat von Evelyn HarperAha und du lebst also noch und isst Mal entspannt 1,5kg + ne Pizza.
Schlechter Troll, ciao
Eine Tasse Kaffee hat alleine schon 85 gramm.
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1A Troll oder halt nicht der hellsteZitat von HorrorshowSpoiler:Zitat von Evelyn HarperZitat von HorrorshowHeute Beine, Brust, Trizeps, Waden.
Hab mir heut 3 Koffein-Kapseln vorm Training reingeschmissen ~ 300 gramm.
Hab meine Frontkniebeugleistung auf 75 Kg steigern können von 70 Kg. Bin jetzt an dem Punkt angelangt an dem alles nur Kopf Sache ist. Ich kann die Stimme ausschalten die sagt du schaffst das nicht bzw. es ist garnicht möglich. Das Arnold Buch hat mir sehr dabei geholfen muss ich sagen.
Mach ja Carb-Back-Loading und zur Belohnung gabs ne Pizza vom Italiner.
Wollt jetzt eigentlich noch weg gehn aber meine Beine tun weh und ich hab nen Schwangerschaftsbauch :D. Scheiss drückts mir die Plauze raus.
Nachm Training:
Whey/Casein-Shake + Traubenzucker
200 gr Reiswaffeln mit ~30gr Honig.
500 gr Mais mit 500 gr Hähnchen Packung.
Und eben noch die Pizza. (Schinken, Thunfisch, Zwiebeln)es sind 300 gramm und kein kilo. Du hast glaube ich noch nie Erfahrungen mit Koffein gemacht, daher würde ich einfach die Fresse halten wenn ich keine Ahnung habe. 300 gramm sind einfach mal garnix.Zitat von Evelyn HarperAha und du lebst also noch und isst Mal entspannt 1,5kg + ne Pizza.
Schlechter Troll, ciao
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mehr als "xD^^" fällt mir dazu auch nicht ein...Zitat von HorrorshowSpoiler:Zitat von Evelyn HarperZitat von HorrorshowHeute Beine, Brust, Trizeps, Waden.
Hab mir heut 3 Koffein-Kapseln vorm Training reingeschmissen ~ 300 gramm.
Hab meine Frontkniebeugleistung auf 75 Kg steigern können von 70 Kg. Bin jetzt an dem Punkt angelangt an dem alles nur Kopf Sache ist. Ich kann die Stimme ausschalten die sagt du schaffst das nicht bzw. es ist garnicht möglich. Das Arnold Buch hat mir sehr dabei geholfen muss ich sagen.
Mach ja Carb-Back-Loading und zur Belohnung gabs ne Pizza vom Italiner.
Wollt jetzt eigentlich noch weg gehn aber meine Beine tun weh und ich hab nen Schwangerschaftsbauch :D. Scheiss drückts mir die Plauze raus.
Nachm Training:
Whey/Casein-Shake + Traubenzucker
200 gr Reiswaffeln mit ~30gr Honig.
500 gr Mais mit 500 gr Hähnchen Packung.
Und eben noch die Pizza. (Schinken, Thunfisch, Zwiebeln)es sind 300 gramm und kein kilo. Du hast glaube ich noch nie Erfahrungen mit Koffein gemacht, daher würde ich einfach die Fresse halten wenn ich keine Ahnung habe. 300 gramm sind einfach mal garnix.Zitat von Evelyn HarperAha und du lebst also noch und isst Mal entspannt 1,5kg + ne Pizza.
Schlechter Troll, ciao
Eine Tasse Kaffee hat alleine schon 85 gramm.
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highkickharald
Jemand schonmal Reisprotein probiert? Bekomme selbst von Whey-Isolat Pickel und bin mittlerweile deswegen auch auf günstigeres Sojaprotein umgestiegen. Wollte mich da mal durchprobieren.
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[image]http://www.allmystery.de/i/tdc8000_3rd-party-facepalm-8925601229372997850.jpg[/image]Zitat von HorrorshowSpoiler:Zitat von Evelyn HarperZitat von HorrorshowHeute Beine, Brust, Trizeps, Waden.
Hab mir heut 3 Koffein-Kapseln vorm Training reingeschmissen ~ 300 gramm.
Hab meine Frontkniebeugleistung auf 75 Kg steigern können von 70 Kg. Bin jetzt an dem Punkt angelangt an dem alles nur Kopf Sache ist. Ich kann die Stimme ausschalten die sagt du schaffst das nicht bzw. es ist garnicht möglich. Das Arnold Buch hat mir sehr dabei geholfen muss ich sagen.
Mach ja Carb-Back-Loading und zur Belohnung gabs ne Pizza vom Italiner.
Wollt jetzt eigentlich noch weg gehn aber meine Beine tun weh und ich hab nen Schwangerschaftsbauch :D. Scheiss drückts mir die Plauze raus.
Nachm Training:
Whey/Casein-Shake + Traubenzucker
200 gr Reiswaffeln mit ~30gr Honig.
500 gr Mais mit 500 gr Hähnchen Packung.
Und eben noch die Pizza. (Schinken, Thunfisch, Zwiebeln)es sind 300 gramm und kein kilo. Du hast glaube ich noch nie Erfahrungen mit Koffein gemacht, daher würde ich einfach die Fresse halten wenn ich keine Ahnung habe. 300 gramm sind einfach mal garnix.Zitat von Evelyn HarperAha und du lebst also noch und isst Mal entspannt 1,5kg + ne Pizza.
Schlechter Troll, ciao
Eine Tasse Kaffee hat alleine schon 85 gramm.
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