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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #9

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      Zitat von THE PROFESSOR
      Körper sieht gut aus wmnzr, aber das sieht für mich alles andere als nach 91kg bei 8% kfa aus
      Danke :) so war der stand beim ersten Bild. Jetzt sinds glaube ich um die 10% und Gewicht weiß ich gerade nicht, hab keine waage zuhause, egal.

      jo hab versagt, hatte vergessen n bild von den beinen zu machen, kommt noch.

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        Zitat von Horrorshow
        Heute Beine, Brust, Trizeps, Waden.

        Hab mir heut 3 Koffein-Kapseln vorm Training reingeschmissen ~ 300 gramm.

        Hab meine Frontkniebeugleistung auf 75 Kg steigern können von 70 Kg. Bin jetzt an dem Punkt angelangt an dem alles nur Kopf Sache ist. Ich kann die Stimme ausschalten die sagt du schaffst das nicht bzw. es ist garnicht möglich. Das Arnold Buch hat mir sehr dabei geholfen muss ich sagen.

        Mach ja Carb-Back-Loading und zur Belohnung gabs ne Pizza vom Italiner.

        Wollt jetzt eigentlich noch weg gehn aber meine Beine tun weh und ich hab nen Schwangerschaftsbauch :D. Scheiss drückts mir die Plauze raus.

        Nachm Training:
        Whey/Casein-Shake + Traubenzucker
        200 gr Reiswaffeln mit ~30gr Honig.
        500 gr Mais mit 500 gr Hähnchen Packung.
        Und eben noch die Pizza. (Schinken, Thunfisch, Zwiebeln)
        Aha und du lebst also noch und isst Mal entspannt 1,5kg + ne Pizza.

        Schlechter Troll, ciao

        Kommentar


          Spoiler: 
          Zitat von Evelyn Harper
          Zitat von Horrorshow
          Heute Beine, Brust, Trizeps, Waden.

          Hab mir heut 3 Koffein-Kapseln vorm Training reingeschmissen ~ 300 gramm.

          Hab meine Frontkniebeugleistung auf 75 Kg steigern können von 70 Kg. Bin jetzt an dem Punkt angelangt an dem alles nur Kopf Sache ist. Ich kann die Stimme ausschalten die sagt du schaffst das nicht bzw. es ist garnicht möglich. Das Arnold Buch hat mir sehr dabei geholfen muss ich sagen.

          Mach ja Carb-Back-Loading und zur Belohnung gabs ne Pizza vom Italiner.

          Wollt jetzt eigentlich noch weg gehn aber meine Beine tun weh und ich hab nen Schwangerschaftsbauch :D. Scheiss drückts mir die Plauze raus.

          Nachm Training:
          Whey/Casein-Shake + Traubenzucker
          200 gr Reiswaffeln mit ~30gr Honig.
          500 gr Mais mit 500 gr Hähnchen Packung.
          Und eben noch die Pizza. (Schinken, Thunfisch, Zwiebeln)
          Zitat von Evelyn Harper
          Aha und du lebst also noch und isst Mal entspannt 1,5kg + ne Pizza.

          Schlechter Troll, ciao
          es sind 300 gramm und kein kilo. Du hast glaube ich noch nie Erfahrungen mit Koffein gemacht, daher würde ich einfach die Fresse halten wenn ich keine Ahnung habe. 300 gramm sind einfach mal garnix.

          Eine Tasse Kaffee hat alleine schon 85 gramm.

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            Würde mir den Umgangston überlegen, wenn man Gramm und Milligramm nicht unterscheiden kann :>

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              Zitat von Horrorshow
              Spoiler: 
              Zitat von Evelyn Harper
              Zitat von Horrorshow
              Heute Beine, Brust, Trizeps, Waden.

              Hab mir heut 3 Koffein-Kapseln vorm Training reingeschmissen ~ 300 gramm.

              Hab meine Frontkniebeugleistung auf 75 Kg steigern können von 70 Kg. Bin jetzt an dem Punkt angelangt an dem alles nur Kopf Sache ist. Ich kann die Stimme ausschalten die sagt du schaffst das nicht bzw. es ist garnicht möglich. Das Arnold Buch hat mir sehr dabei geholfen muss ich sagen.

              Mach ja Carb-Back-Loading und zur Belohnung gabs ne Pizza vom Italiner.

              Wollt jetzt eigentlich noch weg gehn aber meine Beine tun weh und ich hab nen Schwangerschaftsbauch :D. Scheiss drückts mir die Plauze raus.

              Nachm Training:
              Whey/Casein-Shake + Traubenzucker
              200 gr Reiswaffeln mit ~30gr Honig.
              500 gr Mais mit 500 gr Hähnchen Packung.
              Und eben noch die Pizza. (Schinken, Thunfisch, Zwiebeln)
              Zitat von Evelyn Harper
              Aha und du lebst also noch und isst Mal entspannt 1,5kg + ne Pizza.

              Schlechter Troll, ciao
              es sind 300 gramm und kein kilo. Du hast glaube ich noch nie Erfahrungen mit Koffein gemacht, daher würde ich einfach die Fresse halten wenn ich keine Ahnung habe. 300 gramm sind einfach mal garnix.

              Eine Tasse Kaffee hat alleine schon 85 gramm.

              1A Troll oder halt nicht der hellste

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                300g coffein trolololo

                Kommentar


                  Zitat von Horrorshow
                  Spoiler: 
                  Zitat von Evelyn Harper
                  Zitat von Horrorshow
                  Heute Beine, Brust, Trizeps, Waden.

                  Hab mir heut 3 Koffein-Kapseln vorm Training reingeschmissen ~ 300 gramm.

                  Hab meine Frontkniebeugleistung auf 75 Kg steigern können von 70 Kg. Bin jetzt an dem Punkt angelangt an dem alles nur Kopf Sache ist. Ich kann die Stimme ausschalten die sagt du schaffst das nicht bzw. es ist garnicht möglich. Das Arnold Buch hat mir sehr dabei geholfen muss ich sagen.

                  Mach ja Carb-Back-Loading und zur Belohnung gabs ne Pizza vom Italiner.

                  Wollt jetzt eigentlich noch weg gehn aber meine Beine tun weh und ich hab nen Schwangerschaftsbauch :D. Scheiss drückts mir die Plauze raus.

                  Nachm Training:
                  Whey/Casein-Shake + Traubenzucker
                  200 gr Reiswaffeln mit ~30gr Honig.
                  500 gr Mais mit 500 gr Hähnchen Packung.
                  Und eben noch die Pizza. (Schinken, Thunfisch, Zwiebeln)
                  Zitat von Evelyn Harper
                  Aha und du lebst also noch und isst Mal entspannt 1,5kg + ne Pizza.

                  Schlechter Troll, ciao
                  es sind 300 gramm und kein kilo. Du hast glaube ich noch nie Erfahrungen mit Koffein gemacht, daher würde ich einfach die Fresse halten wenn ich keine Ahnung habe. 300 gramm sind einfach mal garnix.

                  Eine Tasse Kaffee hat alleine schon 85 gramm.

                  mehr als "xD^^" fällt mir dazu auch nicht ein...

                  Kommentar


                    Jemand schonmal Reisprotein probiert? Bekomme selbst von Whey-Isolat Pickel und bin mittlerweile deswegen auch auf günstigeres Sojaprotein umgestiegen. Wollte mich da mal durchprobieren.

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                      Zitat von Horrorshow
                      Spoiler: 
                      Zitat von Evelyn Harper
                      Zitat von Horrorshow
                      Heute Beine, Brust, Trizeps, Waden.

                      Hab mir heut 3 Koffein-Kapseln vorm Training reingeschmissen ~ 300 gramm.

                      Hab meine Frontkniebeugleistung auf 75 Kg steigern können von 70 Kg. Bin jetzt an dem Punkt angelangt an dem alles nur Kopf Sache ist. Ich kann die Stimme ausschalten die sagt du schaffst das nicht bzw. es ist garnicht möglich. Das Arnold Buch hat mir sehr dabei geholfen muss ich sagen.

                      Mach ja Carb-Back-Loading und zur Belohnung gabs ne Pizza vom Italiner.

                      Wollt jetzt eigentlich noch weg gehn aber meine Beine tun weh und ich hab nen Schwangerschaftsbauch :D. Scheiss drückts mir die Plauze raus.

                      Nachm Training:
                      Whey/Casein-Shake + Traubenzucker
                      200 gr Reiswaffeln mit ~30gr Honig.
                      500 gr Mais mit 500 gr Hähnchen Packung.
                      Und eben noch die Pizza. (Schinken, Thunfisch, Zwiebeln)
                      Zitat von Evelyn Harper
                      Aha und du lebst also noch und isst Mal entspannt 1,5kg + ne Pizza.

                      Schlechter Troll, ciao
                      es sind 300 gramm und kein kilo. Du hast glaube ich noch nie Erfahrungen mit Koffein gemacht, daher würde ich einfach die Fresse halten wenn ich keine Ahnung habe. 300 gramm sind einfach mal garnix.

                      Eine Tasse Kaffee hat alleine schon 85 gramm.

                      [image]http://www.allmystery.de/i/tdc8000_3rd-party-facepalm-8925601229372997850.jpg[/image]

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                        Hmm ich glaube 300 mg Koffein oder trollst du horrorshow?

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                          kann doch sein, er hat auch seit dem nichtmehr geschlafen und hört nichtmehr auf zu zappeln.

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                            geilt euch halt daran auf :D

                            hat ja wohl jeder gesehen, dass ich gefailt habe. Meinte natürlich MG und nicht G.

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                              Kann hier jemand ein Studio in Bochum empfehlen?

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                                gibt doch bestimmt McFit in Bochum ;-)

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