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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #9

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    Zitat von VillacherBier
    Zitat von Ralfihionimus
    lass das lieber auch villacher, sonst würdest du von vielen ihr rm-bild zerstören :-D
    Wahrscheinlich eh... optisch bzw. aus BB-Sicht bin ich hier einigen unterlegen. :)

    Aber FIBO 2013 kommt... da werden Mütter gefickt!
    WIr 2 werden sehr intim werden

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      Kann mir jemand eine Rückenübung (besonders um den Unterrücken zu kräftigen) zur Rumpfstabilisation empfehlen? (Zuhause)
      Langhantel sowie Kurzhanteln sind vorhanden.

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        Kreuzheben.

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          Zitat von wmNzR
          Ruhig blut, ich mach noch eins mit schild bis morgen um euch zu besänftigen, trotzdem find ich es ziemlich schade, dass einem im Internet , ja ich weiß Internet, so wenig vertrauen geschenkt wird.

          Und Hubschrauber ist kein vergleich :D
          liegt vielleicht nicht nur am internet sondern auch an deiner art. oder daran dass die fotos alle in völlig verschiedener perspektive sind und komische filter haben. oder auch daran dass du mal n trainingsplan von dir gepostet hat der einen "sixpack day" inkludiert hat

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            ."sixpack day" hast du glaub ich falsch verstanden , meinte damit das ich da bauch trainiere oder das ich an die TE n bauchworkout mit ranhänge, egal.

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              heute nix los hier? :D alle samstag pause oder wie

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                Zitat von Mimimi
                heute nix los hier? :D alle samstag pause oder wie
                War heute brav trainieren (schultern/arme), lief ganz gut!
                Morgen gibts ne Pause :)

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                  Rücken-Trizeps heute. Rücken ist bei mir immer so eine Sache. Den spür ich immer nachm Training :D

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                    Heute Pause weil gestern 2 Einheiten des Todes

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                      Heute Beine, Brust, Trizeps, Waden.

                      Hab mir heut 3 Koffein-Kapseln vorm Training reingeschmissen ~ 300 gramm.

                      Hab meine Frontkniebeugleistung auf 75 Kg steigern können von 70 Kg. Bin jetzt an dem Punkt angelangt an dem alles nur Kopf Sache ist. Ich kann die Stimme ausschalten die sagt du schaffst das nicht bzw. es ist garnicht möglich. Das Arnold Buch hat mir sehr dabei geholfen muss ich sagen.

                      Mach ja Carb-Back-Loading und zur Belohnung gabs ne Pizza vom Italiner.

                      Wollt jetzt eigentlich noch weg gehn aber meine Beine tun weh und ich hab nen Schwangerschaftsbauch :D. Scheiss drückts mir die Plauze raus.

                      Nachm Training:
                      Whey/Casein-Shake + Traubenzucker
                      200 gr Reiswaffeln mit ~30gr Honig.
                      500 gr Mais mit 500 gr Hähnchen Packung.
                      Und eben noch die Pizza. (Schinken, Thunfisch, Zwiebeln)

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                        habt ihr euch auch schonmal gefragt, wieso 90% der leute im mcfit 4ersplit isos only fahren? eigentlich egal wieviel erfahrung sie haben..

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                          Zitat von GrunZ
                          habt ihr euch auch schonmal gefragt, wieso 90% der leute im mcfit 4ersplit isos only fahren? eigentlich egal wieviel erfahrung sie haben..
                          Kannst ja nichts dagegen sagen, wenn sie dennoch gut aufbauen.

                          Kommentar


                            Zitat von highkickharald
                            Zitat von GrunZ
                            habt ihr euch auch schonmal gefragt, wieso 90% der leute im mcfit 4ersplit isos only fahren? eigentlich egal wieviel erfahrung sie haben..
                            Kannst ja nichts dagegen sagen, wenn sie dennoch gut aufbauen.
                            sage nichts dagegen.. frage mich nur warum. bzw wer es ihnen einbläut.

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                              Körper sieht gut aus wmnzr, aber das sieht für mich alles andere als nach 91kg bei 8% kfa aus

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                                Spoiler: 
                                Zitat von wmNzR
                                Zitat von VillacherBier
                                jo schreib mir mit sicherheit rm auf die stirn oder sonstiges, kannst du gerne machen, aber die sauerei tu ich mir nicht an und wenn ich basteln will geh ich in kindergarten zu leuten wie dir, mein Gott , 28 posts und forderst irgendwas geh dich wegschleichen mit deinem fakeaccount
                                Also ich habe die Angewohnheit, eigentlich allen Leuten hier Vertrauen zu schenken.

                                Aber mit dem Absatz machst du dich schon etwas verdächtig. ;)
                                ich will hier auch igentlich niemanden angreifen, aber bei ihm geht es mir schon auf den zeiger, ich mein ganz ehrlich warum sollte ich mir die mühe machen und nochmal bilder hochladen wenn ich trollen würde.

                                Bei einem schild wäre einfach das ding, wo soll es hin, verdeckt dann ja so oder so einen körperteil.

                                edit: sagt http://weknowmemes.com/wp-content/uploads/2012/07/friend-dont-let-friends-skip-leg-day.jpg

                                ne spaß werd morgen mal n bild vond en beinen reinhauen


                                hast noch paar minuten

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