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Das Licht ist ja so gewollt:p aber ob 20% weiß ich nicht keine ahnung aufjedenfall macht es einen besser.
Ehm ich trainiere jetzt ungefähr 3,5 jahre und für mich hat es sich aufjedenfall gelohnt!
bezweifel ich ganz stark, dass du das auf dem bild bist. die schultern, arme, eigentlich alles halt ich für 3,5 jahre ohne roids nicht für möglich. aber mit deinen fortschritten sehen wir dich nächstes jahr eh beim mr. o, kannst ja dann rm schild hochhalten!
darfst mich gerne flamen und als neider bezeichnen :)
Das Licht ist ja so gewollt:p aber ob 20% weiß ich nicht keine ahnung aufjedenfall macht es einen besser.
Ehm ich trainiere jetzt ungefähr 3,5 jahre und für mich hat es sich aufjedenfall gelohnt!
bezweifel ich ganz stark, dass du das auf dem bild bist. die schultern, arme, eigentlich alles halt ich für 3,5 jahre ohne roids nicht für möglich. aber mit deinen fortschritten sehen wir dich nächstes jahr eh beim mr. o, kannst ja dann rm schild hochhalten!
darfst mich gerne flamen und als neider bezeichnen :)
Das Licht ist ja so gewollt:p aber ob 20% weiß ich nicht keine ahnung aufjedenfall macht es einen besser.
Ehm ich trainiere jetzt ungefähr 3,5 jahre und für mich hat es sich aufjedenfall gelohnt!
bezweifel ich ganz stark, dass du das auf dem bild bist. die schultern, arme, eigentlich alles halt ich für 3,5 jahre ohne roids nicht für möglich. aber mit deinen fortschritten sehen wir dich nächstes jahr eh beim mr. o, kannst ja dann rm schild hochhalten!
darfst mich gerne flamen und als neider bezeichnen :)
brauch dich nicht flamen, habe bisher noch nie roids genommen oder ähnliches, was ich als stoffen bezeichnen würde. Ich kenn dich zwar nicht, aber Bild direkt nach dem Training entstanden und Schultern sind mit Abstand das beste an mir :), kann dir in ner persönlichen Nachricht allerdings gerne schreiben was ich bisher zu mir genommen habe und dann kannst du dir ein Bild davon machen.
Zitat von Kackspiel
wie sind deine Kraftwerte? strebst vermutlich eher nach Optik als Kraft oder?
find die Adern an den Schultern nice :D sieht stronk aus !
Habe "relativ" gute kraftwerte, aber du hast recht natürlich steht bie mir Optik im Vordergrund.
Die Werte sind halt für 3.5 Jahre einfach unglaublich krass, +7kg bei 8% kfa das ist schon absolute Bühnenform - sicherlich ist das in irgendeiner Weise realisierbar (siehe helge), aber er hat auch alles delivered (bilder + videos etc....)
Also einfach nen Schildchen mit Namen machen und du hast aufjedenfall meinen dicken Respekt, da ich in etwa schon so lange wie du trainiere und so Werte nicht ansatzweise erreichen würde (nach Diät)
Die Werte sind halt für 3.5 Jahre einfach unglaublich krass, +7kg bei 8% kfa das ist schon absolute Bühnenform - sicherlich ist das in irgendeiner Weise realisierbar (siehe helge), aber er hat auch alles delivered (bilder + videos etc....)
Also einfach nen Schildchen mit Namen machen und du hast aufjedenfall meinen dicken Respekt, da ich in etwa schon so lange wie du trainiere und so Werte nicht ansatzweise erreichen würde (nach Diät)
wollte mal ne Massephase machen (ca. 3 wochen) , kann ich da auch eigentlich sachen essen wie Döner, Mces etc. oder nur Reis Pute, Kartoffeln etc.?
Und sollte ich wenn ich eine massephase mache , zum aufwärmen laufen oder was anderes machen?
Die kunst an der Massephase ist ganz einfach so, dass du sehr viel ist, dass was geht a, Tag aber gesund und sauber. Also kein Mcces oder Pizza den ganzen Tag, falls du nicht trollst
edit; 3wochen reicht wohl nicht aus :D
Ne trolle nicht war ernst gemeint, also soll nudeln, kartoffeln, fisch , pute und den ganzen kram essen aber was mache ich wenn ich während der arbeit keine zeit dafür habe und abends keine kraft mir was vorzukochen? kann ich auch einfach fertigssachen esse bzw abgepacktes was auch hilft?
Also für 3.5 Jahre ist das doch auf jedenfall drinne. Ist zwar schon extrem gut aber hat wohl gut trainiert der junge! ;)
Zitat von doMi
Spoiler:
Zitat von wmNzR
Zitat von Hugger
heute seit langem mal wieder 100 kg gedrückt und 40 kg hanteln in der schrägbank. trainingspartner halt doch wichtig!
trainingspartner einfach beste wo gibt!!!AUSRUFEZEICHEN
Man weiß einfach das man noch eine wiederholung schafft, durch die Sicherheit die er einem gibt und noch einen 2. weil er da ist um zu helfen :-)
wenn hier schon alle sich vorstellen poste ich auch mal n bild dazu
gibts hier eigentlich Leute die streng nachm EP essen? Bin gerade dabei mich in dem Thema einzulesen aber habe das Gefühl das mich der ganze Input verwirrt.
meine wk form ist eher kg - 100, also nicht wirklich viel
wmnzr, du wirst doch sicherlich eine kamera haben (wenigstens im handy), 2-3 kurze selbstauslöser und eins mit rm bild, dann sollte dir auch jeder glauben können
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