Servus,
Bin am Freitag ins Krankenhaus gekommen da ich mich nicht mehr auf meinem rechten Bein abstützen konnte..Diagnose Bandscheibenvorfall mit 23 Jahren!
Wurde gespritzt,schmerz ist aufjedenfall weg und ich werd auch wieder Sport machen dürfen nur nicht mehr mit viel "Gewichten".
Hat da jemand Erfahrung mit,weil würde gerne Muskelaufbau trainieren(keine Kraft),was es da für Trainingspläne bzw. Trainingsmethoden gibt. Die Trainer im Studio sind alles Praktikanten mit 0 Ahnung. Evntl kann mir jemand von euch Helfen oder paar nützliche Infos,Seiten etc geben.
Danke
Bin am Freitag ins Krankenhaus gekommen da ich mich nicht mehr auf meinem rechten Bein abstützen konnte..Diagnose Bandscheibenvorfall mit 23 Jahren!
Wurde gespritzt,schmerz ist aufjedenfall weg und ich werd auch wieder Sport machen dürfen nur nicht mehr mit viel "Gewichten".
Hat da jemand Erfahrung mit,weil würde gerne Muskelaufbau trainieren(keine Kraft),was es da für Trainingspläne bzw. Trainingsmethoden gibt. Die Trainer im Studio sind alles Praktikanten mit 0 Ahnung. Evntl kann mir jemand von euch Helfen oder paar nützliche Infos,Seiten etc geben.
Danke
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