grade mal wieder 180 kg x 1 kreuzheben gemacht ... feels gooooooooood!!! :>
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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #9
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Benutze die Dinger nur beim rudern und heben, beim Rest hab ich keine ProblemeZitat von oBAEMaHab auch welche mit Haken, die habe ich fürs Latziehen immer benutzen müssen, als die Griffkraft noch nicht gereicht hat. Aber ich mache lieber nur Klimmzüge und Kreuzheben in einer TE, dafür dann Rudern und Umsetzen in der anderen TE.Zitat von wmNzRsind ab bestimmten gewichten schon ziemlich gut. Ich persönlich hab welche mit haken vom studioZitat von cyrferka, finde man kann sein trainingsplan auch so abändern, dass man um griffbänder herumkommt.Zitat von coug4rDann nimm doch
Bin aber gerade dabei die Trainingseinheiten neu zu planen und schwanke zwischen SS, 5/3/1 und CFSB, und müsste da halt noch Reißen und Stoßen unterbringen (wenns nicht schon dabei ist). Würde halt gerne bis zum Frühjar noch einiges an Kraft aufbauen, aber trotzdem 3-4 Kampfsport-, Cardio- bzw Crossfiteinheiten pro Woche machen.
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Ich mach bei ähnlichen Anforderungen nen Push/Pull-Plan, also 2 TEs pro Woche. Wirklich aufbauen tue ich damit nicht, aber man muss ja Prioritäten setzen :PZitat von oBAEMaBin aber gerade dabei die Trainingseinheiten neu zu planen und schwanke zwischen SS, 5/3/1 und CFSB, und müsste da halt noch Reißen und Stoßen unterbringen (wenns nicht schon dabei ist). Würde halt gerne bis zum Frühjar noch einiges an Kraft aufbauen, aber trotzdem 3-4 Kampfsport-, Cardio- bzw Crossfiteinheiten pro Woche machen.
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Sooooooo :D
Habe nun Frontkniebeugen vorhin in der Multipresse machen wolln. Hab die Leere Stange genommen zum "reinkommen". Ist gleich mal gründlich schief gegangen.
An der Stange in der Multipresse hat es 2 Hacken damit man die Stange immer ablegen kann. Ich hab die Hacken nach hinten getan nur komischerweise ham die sich gedreht als ich runter wollte.
Ende von der Geschichte: Ich geh runter mit der Stange, diese hakt sich ein! Ich drück mir die Hantel voll gegen meinen Kehlkopf! Hab so ein komisches Geräusch gemacht und keine Luft mehr bekommen :D Alle natürlich dumm geschaut.
Ich dann mit der Einstellung jetzt erst recht rüber zum Rack und Zack meine alte Leistung von 60 KG auf 3x8 70 Kg !!! gesteigert.
Scheiße fühl ich mich jetzt geil.
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bei den gewichten ist das noch relativ einfach! vor allem wenn man einfach mal richtig gas gibt
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Hatte so viel Wut im Bauch da war mir alles scheiss egal.Zitat von Huggerbei den gewichten ist das noch relativ einfach! vor allem wenn man einfach mal richtig gas gibt
Musste dabei auch an Arnold denken mit den 1000 pfund wadenheben.
Ich ging einfach hin und dachte mir "wer sagt denn das du keine 70 kg schaffst?"
und zack ging es meine schultern haben die hantel hochgehalten.
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daran musste ich auch heute denken als ich die 180 zog :D geht halt nicht wahrZitat von HorrorshowHatte so viel Wut im Bauch da war mir alles scheiss egal.Zitat von Huggerbei den gewichten ist das noch relativ einfach! vor allem wenn man einfach mal richtig gas gibt
Musste dabei auch an Arnold denken mit den 1000 pfund wadenheben.
Ich ging einfach hin und dachte mir "wer sagt denn das du keine 70 kg schaffst?"
und zack ging es meine schultern haben die hantel hochgehalten.
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