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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #9

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    kriege das pure öl aus der flasche nicht mehr runter. habe bisher immer 10g mit ordentlich light-getränk runtergespült, irgendwie kommt der geschmack trotzdem durch.

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      Hab mich mittlerweile an das Öl aus der Flache gewöhnt. So schlimm ist es dann doch nicht.

      TYSON postete
      mal ehrlich: hast du dir das wenigstens genau angeschaut oder hast du dir bloß gedacht, dass der kiefer schon weiß wovon er redet?
      Das mit den 12 Stunden habe ich mir nicht explizit angesehen, sonst wüsste ich ja wo er es her hat. Ich habe auch nicht wirklich die Zeit die ganzen Studien zu lesen und beschränke mich darauf das ein oder andere nachzulesen, wenn es zu sehr gegen das geht, was ich zu Wissen glaube.
      Aber war klar, dass du als McDonald und Berkhan Fanboy dich dazu meldest, wenn jemand dein Idol kritisiert. Ich finde diese Lyle, Berkhan, Kiefer Zankerei ziemlich doof. Jeder von denen hat valide Ansichten und meistens sind es ja Details in denen sie sich unterscheiden.

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        wie nützlich fürs training findet ihr fischöl denn? zufälligerweise esse ich mindestens einmal die woche fisch und es würde mich dennoch interessieren, ob es in sachen regeneration oder muskelschutz wirklich so bombig wirkt...

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          Du hast also nicht die Zeit die ganzen Studien zu lesen, weißt aber, dass es nur Details sind in denen sie sich unterscheiden? Und das mit den 12 Stunden ist kompletter Schwachsinn, das stand weder in deinen noch in seinen Studien. Allein deshalb würd ich auf Kiefers Meinung nichts geben.

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            Tyson hat sich die Studien sicher auch nicht durchgelesen, vielleicht ist er auch gerade dabei. Jedoch was einem zum Nachdenken anregen sollte ist, dass der Proteinkatabolismus erst nach 40-50 Stunden Fasten (so um den Dreh) einsetzt. Glycagonvorrat aus der Leber regelt da ca 18 Stunden lang dagegen. Wieso sollte der Körper, wenn man nach 14 Stunden wieder isst, kein Anabolismus betreiben können?

            Da Nahrungsaufnahme => ACH => Stimulation PIP2 => PIP3 => Stimuliert mTOR

            ==> ???

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              Zitat von zim
              kriege das pure öl aus der flasche nicht mehr runter. habe bisher immer 10g mit ordentlich light-getränk runtergespült, irgendwie kommt der geschmack trotzdem durch.
              ich hatte mal welches mit zitronengeschmack.
              habs immer in ein shot glass getan und dazu noch etwas saft, weil ich das pure Öl von der Konsitenz auch ekelhaft finde. So spült man automatisch mit dem Saft nach und schmeckt kaum was :)

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                gibts das fischöl im laden oder bestellt man das im netz? sorry für die dumme frage aber ich hab bei dem thema immer weg geguckt ...

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                  http://www.lachsoel-bremerhaven.de/

                  habs immer da bestellt. obs das auch im Laden gibt weiß ich ehrlich gesagt nicht.

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                    hmm. lieber kapseln oder das zeug pur kaufen... würde kapseln bevorzugen weil ich mich glaube ich übergeben würde...

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                      http://www.amazon.de/Abtei-37341-Omega-Lachsöl-Kapseln/dp/B001I7QGWK/ref=sr_1_6?s=drugstore&ie=UTF8&qid=1349630026&sr=1-6

                      kann man die hier empfehlen?? ist der einzigste anbieter den ich kenne :D

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                        um auf eine sinnvolle dosis von epa/dha zu kommen, sollte man 10g öl zu sich nehmen. wie teuer das bei kapseln wird, kannst du dir ja ausrechnen. alternativ zum onlinshop: in die apotheke gehen und nach fischöl fragen.

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                          Zitat von Hugger
                          http://www.amazon.de/Abtei-37341-Omega-Lachsöl-Kapseln/dp/B001I7QGWK/ref=sr_1_6?s=drugstore&ie=UTF8&qid=1349630026&sr=1-6

                          kann man die hier empfehlen?? ist der einzigste anbieter den ich kenne :D
                          viel zu teuer.
                          ich nehme die hochdosierten von rossmanns hausmarke altapharma.
                          90 Stück kosten 5,45€

                          Kommentar


                            http://www.discounterapo.de/index.php?auswahl=produkt&Nummer=8671099&Sprachzei le=deutsch&Portoland=&agb=&searchfilter_rx=&search filter=&ajax_suche=&ajax_pzn=

                            hier holt euch das öl und kippts rein :D ^^ da nehm ich lieber 1x am tag nen löffel anstatt die ganze zeit die kapseln zu schlucken :D und davon ja auch nicht gerade wenige ^^

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                              Zitat von holub
                              Du hast also nicht die Zeit die ganzen Studien zu lesen, weißt aber, dass es nur Details sind in denen sie sich unterscheiden? Und das mit den 12 Stunden ist kompletter Schwachsinn, das stand weder in deinen noch in seinen Studien. Allein deshalb würd ich auf Kiefers Meinung nichts geben.
                              Schmeiss mal meine Aussagen nicht durcheinander, ich habe niemals gesagt, dass die Studien sich in Details unterscheiden, sondern die Ansichten von MacDonald, Berkhan und Kiefer. Die Studien sind die, die Kiefer zu dem Thema angegeben hat.
                              Edit: Auch Berkhan hat wohl irgendwann mal gesagt, dass Kiefer und er zu 90% übereinstimmen.

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                                Zitat von Gabriel Polat Fan #1
                                Zitat von Hugger
                                http://www.amazon.de/Abtei-37341-Omega-Lachsöl-Kapseln/dp/B001I7QGWK/ref=sr_1_6?s=drugstore&ie=UTF8&qid=1349630026&sr=1-6

                                kann man die hier empfehlen?? ist der einzigste anbieter den ich kenne :D
                                viel zu teuer.
                                ich nehme die hochdosierten von rossmanns hausmarke altapharma.
                                90 Stück kosten 5,45€
                                rossmann. ok da werde ich da mal gucken :)... wieviel sollte ich da mir einwerfen am tag und wann???

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