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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #9

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    Zitat von Gabriel Polat Fan #1
    Zitat von Laas
    heute beintraining...
    Kennnt ihr das wenn ihr schwitzt und gleichzeitig dabei friert?
    Wollte danach noch bißchen trizeps trainieren... fast gekotzt nach dem 1. satz :D
    wie wäre es mal mit auskurieren. klingt ja alles andere als fit.
    ach was einen nicht umbringt :D

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      Zitat von Laas
      Zitat von Gabriel Polat Fan #1
      Zitat von Laas
      heute beintraining...
      Kennnt ihr das wenn ihr schwitzt und gleichzeitig dabei friert?
      Wollte danach noch bißchen trizeps trainieren... fast gekotzt nach dem 1. satz :D
      wie wäre es mal mit auskurieren. klingt ja alles andere als fit.
      ach was einen nicht umbringt :D
      ich trainiere ja auch wenn ich etwas krank bin, aber da fühle ich mich dann nicht so wie du beschrieben hast :)
      wäre das der fall, würde ich es wohl lassen.

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        Zitat von Laas
        Zitat von Gabriel Polat Fan #1
        Zitat von Laas
        heute beintraining...
        Kennnt ihr das wenn ihr schwitzt und gleichzeitig dabei friert?
        Wollte danach noch bißchen trizeps trainieren... fast gekotzt nach dem 1. satz :D
        wie wäre es mal mit auskurieren. klingt ja alles andere als fit.
        ach was einen nicht umbringt :D
        ...das haben schon so viele Idioten gesagt, die danach ne Herzmuskelentzündung hatten...

        Kommentar


          Zitat von highkickharald
          Nach 11 Tagen Pause nun wieder trainieren gewesen. Mein Rücken alter...
          nicht vorhanden ?!

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            Zitat von archY
            Zitat von Laas
            Zitat von Gabriel Polat Fan #1
            Zitat von Laas
            heute beintraining...
            Kennnt ihr das wenn ihr schwitzt und gleichzeitig dabei friert?
            Wollte danach noch bißchen trizeps trainieren... fast gekotzt nach dem 1. satz :D
            wie wäre es mal mit auskurieren. klingt ja alles andere als fit.
            ach was einen nicht umbringt :D
            ...das haben schon so viele Idioten gesagt, die danach ne Herzmuskelentzündung hatten...
            this!!!!

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              Zitat von Hugger
              Zitat von archY
              Zitat von Laas
              Zitat von Gabriel Polat Fan #1
              Zitat von Laas
              heute beintraining...
              Kennnt ihr das wenn ihr schwitzt und gleichzeitig dabei friert?
              Wollte danach noch bißchen trizeps trainieren... fast gekotzt nach dem 1. satz :D
              wie wäre es mal mit auskurieren. klingt ja alles andere als fit.
              ach was einen nicht umbringt :D
              ...das haben schon so viele Idioten gesagt, die danach ne Herzmuskelentzündung hatten...
              this!!!!
              MIr gehts wenn ich krank trainiere einfach unglaublich schlecht danach... bin früher teils auch krank geschwommen und es war nciht mal im Ansatz so schlimm wie bei Krafttraining, trotz Wasser+Kälte etc.

              Woran liegt das eigentlich?

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                Zitat von VillacherBier
                In der Früh etwas, zu Mittag etwas und nach dem Training dann dein Essen.


                ---


                http://de.wikipedia.org/wiki/Motivation

                !

                wieso soll er 2 mal essen vorm training ?

                ich esse zb 19h gar nix und dann hab ich nen 5 stunden zeitfenster wo ich all meine kalorien zu mir nehme.

                Wenn du soviel muskeln wie moeglich zulegen willst und gleichzeitig kaum bis kein fett zunehmen willst, mach es wie ich. ueberleg mal, wenn du nichts isst vor dem training greift dein koerper auf die fett reserven zu weil er natuerlich energie braucht, wenn du davor isst, laesst er das fett in ruhe und bedient sich an den kalorien die du zuvor zu dir genommen hast.

                allerdings gehe ich morgens um 10 uhr trainieren, hab dann meine 1!!! mahlzeit POST work out gegen 12 uhr, die naechste mahlzeit um 2 uhr und die letzte um 5 uhr. nach 5 uhr esse ich nix mehr, nur h2o. esse von 5 uhr abends bis 12 uhr am naechsten tag gar nichts.(ausser pre work out jack3d micro).

                hab mich seit langem nicht mehr so gut gefuehlt, und nehme richtig gut muskeln zu und kaum fett(5% zurzeit)

                hab frueher auch wie jeder normalo fruehstueck, mittag und abend gegessen und zwischendurch snacks verteilt auf 10+ stunden. nie mehr.

                aber naja ist jedem selbst ueberlassen :)

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                  Finde es immer witzig, wenn extrem außergewöhnlichen Methoden die kaum einer anwendet, als die Besten dargestellt werden.

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                    soso 5% körperfett also

                    soso

                    Kommentar


                      Zitat von helge
                      soso 5% körperfett also

                      soso
                      Wie ich gerade das gleiche schreiben wollte :D

                      Kommentar


                        Zitat von helge
                        soso 5% körperfett also

                        soso
                        ich sag mal so 5-7% :)

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                          Zitat von Sekedow
                          Finde es immer witzig, wenn extrem außergewöhnlichen Methoden die kaum einer anwendet, als die Besten dargestellt werden.
                          ist jedem selbst ueberlassen was er macht :) fuer mich laeufts besser als je zuvor.

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                            auf 1.90 mit 70kg?

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                              Zitat von THE PROFESSOR
                              auf 1.90 mit 70kg?
                              188cm, 92kg :)

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                                es wird immer besser

                                mom eben bei andro nen account machen und mich als KDK'ler vorstellen, der im Dreikampf 600kg+ macht

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