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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #9

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    Seitenheben mMn eine tolle Übung!

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      gerade brotal 2 döner gegessen mach ich jetzt immer nach dem training brotal.

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        Hab ich auch ne Zeit lang gemacht und wenn das Geld da wäre, würde ich es immer machen :)

        Spoiler: 
        3,50?

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          nachm training ist döner einfach das beste was man essen kann.
          esse nur fleisch beim dönermann meines vertrauens, der tut dann halt extra viel rein. die paar kohlenhydrate vom brot sind npnp

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            dachte seke = reich wegen luxusbody -> bild zerstört :D

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              Seke hatte seinen Nebenjob verloren und jetzt 2 Monate von 550Eu/Monat gelebt, wobei 350 Eu für Miete abgeht :D
              Diesen Monat zum Glück wieder Arbeit, aber habe mich als jemand der im sozialen Bereich landen wird schon lange vom Gedanken des "Besitzes" verabschiedet.

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                du besitzt dann nur muskeln und ne crossfit-mietze :D

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                  Ich bin zu wenig motiviert, heute gehe ich nicht ins Training.
                  ---

                  Seke, heißt ich muss dich bei einem Treffen in Wien einladen? ;)

                  Apropos... bin sehr oft beruflich in Wien, wenn ich mal daran denke, schreibe ich dir eine PM. Okey?

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                    Zitat von VillacherBier
                    TE 1:
                    Kniebeuge
                    BD-flach
                    LH-Rudern vorgebeugt
                    Schulterpressen/Frontdrücken
                    ev. Bauch

                    TE 2:
                    Kreuzheben
                    Beinpresse
                    Klimmzüge
                    Dips
                    +Bizeps Iso
                    ev. Bauch
                    Wenn man dreimal in der Woche trainieren will, ist der dann auch in Ordnung?

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                      Ich habe keine Motivation, heute gehe ich nicht ins Training.
                      fyp ;)

                      Btw: Hab mir Handgelenksbandagen geholt, fürs Reissen und Stossen und habe festgestellt, dass die ziemlich weich sind. Ich dachte die stützen etwas mehr. Gibt es da Unterschiede, also festere?
                      Die habe ich:
                      http://www.best-body-nutrition.com/handgelenk-bandagen-extrastark.php

                      Kommentar


                        Jop, sowieso.

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                          Zitat von Hirschkäfer
                          Zitat von VillacherBier
                          TE 1:
                          Kniebeuge
                          BD-flach
                          LH-Rudern vorgebeugt
                          Schulterpressen/Frontdrücken
                          ev. Bauch

                          TE 2:
                          Kreuzheben
                          Beinpresse
                          Klimmzüge
                          Dips
                          +Bizeps Iso
                          ev. Bauch
                          Wenn man dreimal in der Woche trainieren will, ist der dann auch in Ordnung?

                          ja dann halt abwechselnd

                          mo: TE1
                          mi: TE2
                          fr: TE1

                          ..
                          mo: TE2
                          mi: TE1
                          fr: TE2

                          Kommentar


                            Zitat von PREISELBEERE
                            du besitzt dann nur muskeln und ne crossfit-mietze :D
                            Oh ich hätte gerne eine Crossfit Mietze. War aber heute in einem Stretching-Kurs der einzige Mann, vll hab ich ja bald ne gestrechte Mietze :)

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                              Zitat von Mimimi
                              Zitat von Hirschkäfer
                              Zitat von VillacherBier
                              TE 1:
                              Kniebeuge
                              BD-flach
                              LH-Rudern vorgebeugt
                              Schulterpressen/Frontdrücken
                              ev. Bauch

                              TE 2:
                              Kreuzheben
                              Beinpresse
                              Klimmzüge
                              Dips
                              +Bizeps Iso
                              ev. Bauch
                              Wenn man dreimal in der Woche trainieren will, ist der dann auch in Ordnung?

                              ja dann halt abwechselnd

                              mo: TE1
                              mi: TE2
                              fr: TE1

                              ..
                              mo: TE2
                              mi: TE1
                              fr: TE2
                              bin immer wieder fasziniert das leute nicht selbst so weit denken können -.-

                              Kommentar


                                Zitat von Sekedow
                                Hab ich auch ne Zeit lang gemacht und wenn das Geld da wäre, würde ich es immer machen :)

                                Spoiler: 
                                3,50?
                                Spoiler: 
                                2,70


                                da würde ich wohl kotzen.... hab mal 2 kinderdöner geschafft... da hab ich 3 monate nix essen können

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