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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #9

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    Nein, du hast das Wort Motivation nicht richtig verstanden. Motivation setzt eine nachfolgende Handlung vorraus.
    "Motivation bezeichnet Prozesse, bei denen bestimmte Motive aktiviert und in Handlungen umgesetzt werden. Dadurch erhält Verhalten eine Richtung auf ein Ziel, eine Intensitätsstärke und eine Ablaufform."
    Genau das ist nämlich die Krux an der Sache, dass es keine Motivation war, wenn man danach nichts tut. Es gibt eben genug Mädels, die so ein Crossfit Video sehen und sagen: "So will ich auch aussehen." Nur die die danach auch trainieren waren wirklich motiviert. Das bedeutet nicht, dass man das angestrebte Ziel auch erreichen muss, aber man muss sich eben auf den Weg dahin begeben (in diesem Falle trainineren).

    Klar, die Arbeit ist wirklich beeindruckend, aber du wolltest doch wissen, ob so Videos Frauen motiviert. Zumindest denen die ich kenne und sowieso schon Sport machen gefällt es nicht.

    Edit: Das viele die Arbeit die dadrin steckt nicht einschätzen können stimmt, ich habe auch einen Kommentar von einer bekommen, den man hier auch mal öfter liest. "Ich bleib lieber bei meinem Zumba, wenn ich Krafttraining mache, sehe ich nachher noch aus wie die."

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      In der Früh etwas, zu Mittag etwas und nach dem Training dann dein Essen.


      ---


      http://de.wikipedia.org/wiki/Motivation

      !

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        http://www.team-andro.com/phpBB3/beitrag4870311.html#p4870311

        ey freunde ich hab nen spamthread auf andro gefunden mit gleich 16000 SEITEN. da gibts einen wie ihr sehen werdet mit ca 35k post XD

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          Ja dass ist mir durchaus bewusst. Meinte nur welche Nahrungsmittel genau, kannst du mir eine Tabelle oder etwas in der empfehelen aus der ich die verschidenen kcal/Gehalte pro Nahrungsmittel bzw. Gericht rauslesen kann ? bzw wieviel Eiweiß sollte ich zu mir nehmen ? immer nach dem Training ?

          Kommentar


            Sorry, es reicht nicht den ersten Satz auf Wiki zu lesen...

            Kommentar


              Zitat von clem
              Ja dass ist mir durchaus bewusst. Meinte nur welche Nahrungsmittel genau, kannst du mir eine Tabelle oder etwas in der empfehelen aus der ich die verschidenen kcal/Gehalte pro Nahrungsmittel bzw. Gericht rauslesen kann ? bzw wieviel Eiweiß sollte ich zu mir nehmen ? immer nach dem Training ?
              Bitte lies die Artikel zum Thema Ernährung aus dem ersten Post dieses Threads.

              Kommentar


                Die Wiki-Definition ist imo wohl auch die Richtige.

                http://lexikon.stangl.eu/337/motivation/

                Du meinst dann wohl die.

                Unabhängig davon war es dem Fall sowieso so, dass sie es sowieso umsetzen.

                ---

                @Clem

                http://fddb.info/

                Einfach mal in den Supermarkt gehen und die Artikel ansehen. Hier kannst du sie dann auch zusammenrechnen. Ist einfach learning by doing, also dass man ein Gefühl für die Lebensmittel bekommt.

                Ich denke mal dass du Muskeln zunehmen willst? Also nimmst du dann 2600 zu dir und hälst dich an

                1,5 bis 2,0 Gramm Proteine/Kilo.

                richtige Kcal-Anzahl + 2 Gramm = Sieg

                Ja, Proteine und generell die Mahlzeit nach deinem Training sollte eine ordentliche Mahlzeit mit Proteinen, KHs und co. sein.
                Ist so gesehen die wichtigste Mahlzeit.

                Aber wann du nun Proteine zu dir nimmst, es overall nicht so wichtig. Wichtig ist nur, dass du die 1,5 bzw. 2.0/Kilo schaffst.

                edit:

                Stimmt eigentlich...

                erste Seite: Ernärhung für Anfänger

                Kommentar


                  Siehst du, du hast das Wort Motivation tatsächlich nicht verstanden. Die Definition auf Wiki ist schon richtig, nur der erste Satz ist dumm formuliert. Weiter hast du aber offensichtlich nicht gelesen.
                  Von dem Link den du gepostet und ich zitiert habe trifft es meiner Meinung nach die 5. Definition am besten:
                  "Motivation bezieht sich generell auf das Ingangsetzen, Steuern und Aufrechterhalten von körperlichen und psychischen Aktivitäten." Ingangsetzten einer Aktivität=Handlung!

                  Kommentar


                    beantwortet mal lieber die bauch frage auf seite 71 statt hier overanalyzing zu betreiben wie motivation definiert ist :(

                    Kommentar


                      Während es sich bei einem Motiv um eine überdauernde, latente Disposition (Handlungsbereitschaft) handelt, bezeichnet der Begriff Motivation den Prozess der Aktualisierung eines Motivs. Diese Aktualisierung oder Umsetzung von Motiven nennt man in der neueren Motivationsforschung auch Volition.
                      Aber gut, diese Definition ist mir auch neu und wird im Sprachgebrauch auch nicht immer so verwendet.
                      Wenn mich persönlich eine Sache motiviert, ich sie dann aber wegen gewissen Umständen nicht umsetze, dann hat es mich zwar motiviert, aber hat für die Umsetzung eben nicht gereicht. Also zu wenig motivert... erscheint mir etwas unlogisch.

                      @Astro

                      Crunches mit Gewicht... denke ich mal. Aber bin da jetzt auch nicht der größte Experte. ;)

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                        Was mach ich am besten für die Schulter wenn Military Press net durchführbar ist? Bin knapp 2m und dann is die Decke zu niedrig xD wurde hier glaub schonma erwähnt von jemandem, aber kb jetzt alles zu durchsuchen.
                        Frontdrücken mit LH an der Multi? oder KH Nacken/Schulterdrücken?

                        €: Und Vorschlag für Waden, denn für unsre Wadenmaschine bin ich auch zu groß

                        kkdanke

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                          Setz dich hin?

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                            DB military press im sitzen.


                            waden stellst dich einfach mit den vorderfüßen auf 1-2 gewichtplatten die du aufn boden legst. nimmst DBs in die hand und dann abgehen


                            [image]http://www.defrancostraining.com/images/stories/articles/dirty_tricks/306image2.jpg[/image]

                            [image]http://www.defrancostraining.com/images/stories/articles/dirty_tricks/306image3.jpg[/image]

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                              jo oder halt frondrücken mit der lh frei

                              wadenheben in der multipresse, also auf 2 scheiben stellen und lh auf dem nacken

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                                Mhh naja, im Sprachgebrauch habe ich aber auch noch nie mitbekommen, dass jemand sagt: "Schau mal, der ist zu wenig motiviert." Und damit jemanden meint der gar nichts macht. Egal welche Umstände. Zu wenig motiviert bedeutet für mich, dass derjenige zwar was tut, jedoch eben nicht genug.
                                Aber lassen wir das Thema, auf die Ausgansfrage hattest du von mir ja eine Antwort bekommen.

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