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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #9

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    Schau halt in den Startpost. Das ist kein Plan, das ist eine Aufzählung von Übungen.

    Und generell bitte weniger Diskussionen über Nippel ;-)

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      mein nippel juckt, wird morgen also regnen

      nippel nippel nippel

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        Zitat von helge
        mein nippel juckt, wird morgen also regnen

        nippel nippel nippel
        du kleiner aufmüpfiger!!!!

        es gibt doch so einen kuchen den man in der pfanne mache kann... aus mass kohlenhydraten und eiern und so ein zeug ... der wird wenn er fertig ist wie so ne art Brot... hat jemand nen rezept oder sowas schon mal probiert?

        Kommentar


          Zitat von Readmoron
          was sagt rm zu diesem plan? bin anfaenger, spiele jedoch fussball und hab die dicksten quads im team deshalb (erstmal) kein beintraining

          Spoiler: 

          1. Bankdruecken
          5 x 10

          2. Military Press
          5 x 10

          3. Latzug
          5 x 10

          4. Kabelzug über Kreuz
          5 x 10

          5. Rudern im Sitzen
          5 x 10

          + Bauch / Arm Isos
          Wenn ich sowas lese, muss ich immer an die Signatur ausm Andro-Forum denken ... Dann geh doch einfach noch Handball spielen, sparst dir das Studio!

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            @b-vahrer : cool storrey

            Kommentar


              Zitat von toRn
              hätte gerne immer harte nippel
              #

              damit sieht die brust einfach viel besser aus.



              @prof
              finde es sehr gut wenn man deine nippel am t-shirt sieht

              Kommentar


                Zitat von Readmoron
                dh. ? :-D
                ist scheisse

                [hr]

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                  Zitat von Oxford
                  Zitat von FuX
                  Zitat von GrunZ
                  wieso gibts bei mc fit eigentlich nur ein rack aber 5 multipressen?
                  haben 1 rack und 3 mps :s
                  je nach studio wissen viele mitglieder außer curls eh nichts mit dem rack anzufangen. leider ist das in meinem mcfit nicht so :/
                  2 racks 3 multis

                  grunz du kommst doch aus berlin - lichtenberg und marzahn haetten dies zB
                  Mahlsdorf auch. Gehe sonst auch immer lberg trainieren. Letztens mal in Pberg gewesen da scheint ja irgendwie die Hauptzentrale von Mcfit zu sein. Die haben das jetzt komplett umgebaut mit 1 Spinningraum 1 Gymanstikraum und 1 Boxraum... und ich dachte so yeah die sind voll ausgestatt und seh dann nur 1 Rack :(

                  Kommentar


                    Zitat von THE PROFESSOR
                    Könnte sich vllt. mal ein weiblicher User zu dem Thema äußern?

                    z.b. Evelyn oder so gnihihih
                    Nippel = Go

                    Sofern meine mal nicht hart sind, trage ich Plastikaufsätze

                    Kommentar


                      Spoiler: 

                      Zitat von Oxford
                      Zitat von FuX
                      Zitat von GrunZ
                      wieso gibts bei mc fit eigentlich nur ein rack aber 5 multipressen?
                      haben 1 rack und 3 mps :s
                      je nach studio wissen viele mitglieder außer curls eh nichts mit dem rack anzufangen. leider ist das in meinem mcfit nicht so :/
                      2 racks 3 multis

                      grunz du kommst doch aus berlin - lichtenberg und marzahn haetten dies zB
                      Mahlsdorf auch. Gehe sonst auch immer lberg trainieren. Letztens mal in Pberg gewesen da scheint ja irgendwie die Hauptzentrale von Mcfit zu sein. Die haben das jetzt komplett umgebaut mit 1 Spinningraum 1 Gymanstikraum und 1 Boxraum... und ich dachte so yeah die sind voll ausgestatt und seh dann nur 1 Rack :(
                      [/quote]

                      [quote=doMi]


                      seit wann ? letzte mal als ich in mahlsdorf war , gabs nur 1 rack und 2 mps

                      Kommentar


                        Zitat von Readmoron
                        was sagt rm zu diesem plan? bin anfaenger, spiele jedoch fussball und hab die dicksten quads im team deshalb (erstmal) kein beintraining

                        Spoiler: 

                        1. Bankdruecken
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                        4. Kabelzug über Kreuz
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                        5. Rudern im Sitzen
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                        + Bauch / Arm Isos
                        Ich erzähle dir jetzt mal eine Geschichte mit ficktiven Personen, die sich so an einem Samstag vielleicht zugetragen hat.

                        Samstag, 19 Uhr, bei MeNOwin in der Wohnung. LongJohnSilver und zwei seiner anderen Kumpels mit den Namen Holzbrett und Ziegel betreten die Wohnung.

                        Menowin ist begeisteter Läufer, Holzbrett und Ziegel sind beides Fußballer, die gut 50% ihrer finanzieller Mittel mit dem Fußball aufbringen und dementsprechhend auch vier Trainings und ein Spiel in der Woche haben.
                        Um 22 nach dem Konsum einiger alkoholischer Getränke beginnen die ersten Schwanzvergleiche.

                        Gut, es beginnt mit dem Oberarm, geht zur den Schultern, zur Brust und natürlich den Body.
                        Ziegel und und Holzbrett gehen da als klarer Sieger hervor. Aber was ist denn da, LongJohnSilver steht hinten in der Ecke und wird gar nicht zum Vergleich gezogen.

                        Es liegt auf der Hand, LongJohnSilver betreibt nämlich Kraftsport und ist seinen drei Kontrahenten körperlich natürlich überlegen.

                        Plötzlich kommt Ziegel mit dem Vorschlag an, ob man nicht auch die Beine vergleichen sollte. Ziegel reißt also seine Hose runter und beginnt seine vom Fußball gestählten riesigen super Pumper zu zeigen.
                        In dem Moment sagt LongJohnSilver: Freunde, das gewinne ich aber.
                        Holzbrett: Never, wir sind Fußballer und setzt den coolsten Blick der Erde auf.
                        LongJohnSilver lächelt und holt die Traumtänzer aus ihrer Welt.

                        Das Traurige an der Geschichte ist, dass selbst LongJohnSilver nur Stäbchen hat.

                        Die Moral von der Geschichte... du hast Stäbchen und dein Vorhaben wie Plan ist schlecht.





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                          anstelle "anfängern" zu helfen werden diese verarscht. vor 3-4 monaten war der thread echt noch zu was zu gebrauchen. mitlerweile wird sich nur noch im "elitären" kreis der akzeptierten über das fussvolk lustig gemacht. vielleicht sollte der thread in "fussball liveticker der alternativsportler" umbenannt werden. denn um viel mehr als sich selbst dadurch zu profilieren, indem man sich von anfängern abgrenzen kann, geht es hier nicht mehr. danke nabend

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                            Na was soll man denn machen? Zum xten Mal schreiben, dass Fußball keine Form von Beintraining ist und Handball kein Oberkörpertraining?

                            Ihm wurde gesagt, dass er Plan schlecht ist und dann auch gleich auf die Pläne von Seite 1 verwiesen.
                            Sehe das Problem nicht.

                            Kommentar


                              Zitat von Terence Chill
                              anstelle "anfängern" zu helfen werden diese verarscht. vor 3-4 monaten war der thread echt noch zu was zu gebrauchen. mitlerweile wird sich nur noch im "elitären" kreis der akzeptierten über das fussvolk lustig gemacht. vielleicht sollte der thread in "fussball liveticker der alternativsportler" umbenannt werden. denn um viel mehr als sich selbst dadurch zu profilieren, indem man sich von anfängern abgrenzen kann, geht es hier nicht mehr. danke nabend
                              es ist halt super nervig, jedes mal wenn man in diesen thread schaut, immer wieder die gleichen fragen lesen zu müssen. Die allesamt im ersten post beantwortet werden. Irgendwann ignoriert man dann solche posts bzw macht sich lustig über sie. Bei berechtigten fragen wird hier immernoch sehr gut und ausführlich geholfen.

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                                den allerersten plan den ich mal in einem BB forum zur analyse gepostet habe, war auch ohne beine

                                hab ja 10 jahre leistungsorientiert fussball gespielt und 150kg an der beinpresse geschafft!!!! :D

                                trainier die beine und waden, letzteres sind mega chick magnet

                                Kommentar

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