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Bodybuilding/Fitness/Ernährung Sammelthread #9

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    ich rede auch von Hanteln und keinen Scheiben, Monsieur!

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      hanteln machen immer meine schuhe schmutzig :D ^^

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        Das klappt auch nur mit gewissen Gewichten.

        Wenn schon hardcore, dann mit Ketten ;)

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          kenne kaum Leute die saubere Dips mit 20kg + Zusatzgewicht machen und bis 20kg geht das mit ner Hantel aufjedenfall noch klar, mal davon abgesehen, was hängt ihr euch da bitte an den Gürtel :D?

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            Zitat von jan
            Zitat von Belzebub92
            wer hatt alles dip gürtel wenn ja welchen, was könnt ihr empfehlen ?
            hab einen von cp sports oder so. hab den ma hier im lokalen fitnessladen gesehen. waren gut angelegte 20€. is nen stabiles teil und sitzt gut.
            meinste den? http://www.amazon.de/C-P-Sports-C-P-Sports-Dip-G%C3%BCrtel-Dippg%C3%BCrtel/dp/B002A87N3M/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1346075988&sr=8-1

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              fertig ist der Gürtel.
              Gesamtkosten 10,81€.

              Wrd ich morgen dann mal in der Praxis testen. Zuhause leider keine Hantelscheibe. Vielleicht muss die Kette noch etwas kürzer, damit die Hantel nicht andauernd aufm boden hängt.


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                sieht ganz ok aus das ding.
                wäre auch gern bastlerisch/handwerklich begabt :(

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                  Die Kette wirkt auf jeden Fall stabil :D

                  Also ganz im Ernst, so ein Dipgürtel kostet jetzt auch nicht die Welt und der Komfort ist schon deutlich höher. Zum Glück hängt in meinem Studio immer einer neben dem Gerät und er ist noch nicht geklaut worden.

                  Die Kette würde ich mindestens um 20cm kürzen.

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                    müsste von ross enamait eine anleitung zum selbstbau eines dipgürtels geben (und für vieles weitere)

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                      Zitat von achtanabl
                      Die Kette wirkt auf jeden Fall stabil :D

                      Also ganz im Ernst, so ein Dipgürtel kostet jetzt auch nicht die Welt und der Komfort ist schon deutlich höher. Zum Glück hängt in meinem Studio immer einer neben dem Gerät und er ist noch nicht geklaut worden.

                      Die Kette würde ich mindestens um 20cm kürzen.
                      90kg sollte sie halten laut schild. mein studio (kos) hat leider keinen gürtel :(

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                        Zitat von TYSON
                        müsste von ross enamait eine anleitung zum selbstbau eines dipgürtels geben (und für vieles weitere)
                        an der hab ich mich auch orientiert.



                        Ist wirklich kinderleicht, jeder der das nicht hinkriegt sollte nochmal in den Bastelkurs der Vorschule.

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                          bei uns gibts auch nen dipgürtel von daher no need :>

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                            mein Oberschenkelumfang ist mit 59cm fast doppelt so groß wie der Umfang meines Oberarmes (35cm) , mein Verhältnis von Bauchumfang / Körpergröße ist 0,48 mein BMI 23,5, mein Körperfettanteil 15,5-16,5% und ich habe trotz sehr schlechten Trainings seit Ende März von 92 auf 95 3kg zugenommen ohne merklich "dicker" geworden zu sein. Auch wenn es ziemlich enttäuschend lief größtenteils und ich weder vom Gewicht noch von der Kraft zufrieden bin ist wohl wenig Training besser als garkeins. Freue mich schon wieder gesund zu sein um vom reinen Kraftausdauer- auf Maximalkraftbereich zu wechseln, keine Vorbereitung mehr zu haben mit 4-5x die Woche Handball und wieder mehr als 1-2x Zeit für reines Krafttraining zu finden.
                            die Threads bringen zum Teil gute Motivation und Antworten! Weiter so

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                              gibts fürs kreuzheben eine ähnliche schallmauer wie die 100kg beim bankdrücken? wenn ja, wo liegt die?

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                                ich merke immer noch nichts in der brust... trotz fliegende butterfly auf flachbank/ schrägbank, butterfly an der maschine, bankdrücken in allen ausführungen...

                                irgendwie demotivierend :/

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