Rezept:
250 ml Milch
250 Gramm Magerquark
100 Gramm Haferflocken (vorher im mixer schon klein gemacht)
2 eiweiss + ein komplettes ei
n löffel Nutella (wid dann mal gegen whey ausgetauscht wegen dem Geschmack)
alles in den mixer in der Reihenfolge und los gehts... is nicht besonders lecker aber der perfekte start in den tag :)
sind wenn ich richtig gerechnet habe so um die 70 gramm eiweiss...
würde mich mal interessieren was ihr euch so zu essen macht...
250 ml Milch
250 Gramm Magerquark
100 Gramm Haferflocken (vorher im mixer schon klein gemacht)
2 eiweiss + ein komplettes ei
n löffel Nutella (wid dann mal gegen whey ausgetauscht wegen dem Geschmack)
alles in den mixer in der Reihenfolge und los gehts... is nicht besonders lecker aber der perfekte start in den tag :)
sind wenn ich richtig gerechnet habe so um die 70 gramm eiweiss...
würde mich mal interessieren was ihr euch so zu essen macht...
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