hab mich jetzt tatsächlich für nen volkstriathlon gemeldet. 5km joggen in 30min ist kein Problem, aber vorher ist ja noch rad und schwimmen. frage daher: wie trainiere ich am effektivsten innerhalb eines monats für den lauf? einfach immer 5km laufen oder intervalle oder 5km + 7-8km runden eingestreut?
kann man in einem monat noch lernen zu kraulen? ansonsten muss ich das mit brust- und rückenschwimmen wuppen :D
kann man in einem monat noch lernen zu kraulen? ansonsten muss ich das mit brust- und rückenschwimmen wuppen :D
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