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    Zitat von mr. mudkips
    Zitat von I34ng
    Spoiler: 
    Diesen Frühling hab ich mal die Sprintdistanz vom Triathlon gemacht und das lief locker, mein Ziel für nächsten Frühling ist die olympische Distanz, primar auf schaffen, Zeit ist zweitrangig. Radfahren geht auf jedenfall klar, bin die letzten Jahre immer viel Radgefahren, joggen hab ich jetzt vor 3 Monaten angefangen, die 10km gehen immer besser. Einziges Problem ist bislang noch mein Schwimmskill, kann bislang nur Brust, Kraulen werd ich aber die nächsten Wochen trainieren, sobald die Klausurenphase rum ist.
    Sobald die rum ist werd ich auch den Thread hier etwas aktiver verfolgen, bookmarked ist er jedenfalls schonmal, ich freu mich ;)
    Um dein Schwimmskill zu verbessern musst du dir umbedingt hilfe holen. Machst du das alleine machst du dir viel kaputt. Wie smurf bereits erwähnt hat, schwimmen geht sehr viel über die Technik. Hast du dir die erstmal falsch angeeignet ist es schwer sich wieder umzugewöhnen und du wirst extrem viel Kraft alleine im Schwimmpart lassen. Um dir das ganze mal ein wenig vor Augen zu führen: Wie ich bereits erwähnt habe hab ich selbst lange geschwommen, jedoch wo ich schwimmen gelernt habe hab ich mir ne extrem schlechte Beintechnik beim Brustschwimmen angewöhnt gehabt. Das hab ich nie in den Griff bekommen und hab war so im Wettkampf trotz training auf 100 meter bis zu 20 sekunden langsamer als meine Gegner. Die anderen Stile die ich von Grund auf im Verein gelernt habe haben jedoch keine Probleme gemacht.

    Also ich werde mir die Technik definitiv nicht selbst beibringen, bislang ist geplant, dass nen Kumpel von mir (Lehramtsstudent auf unteranderem Sport), schwimmt auch recht häufig, und meinte er würde mir das ganze mal zeigen. Sollte das nicht so laufen, dann werd ich wohl dochmal in nen Verein müssen oder nen Kurs nehmen, das entscheide ich dann nach dem ersten oder den ersten beiden Versuchen. Die Intention hinter deiner Aussage hab ich durch aus verstanden und weiß deinen Rat auch zu schätzen. :)

    Kommentar


      Spoiler: 
      Zitat von oBAEMa
      Zitat von VillacherBier
      Ne, das belege ich nicht mit meiner Erfahrung.
      Nur weil ich selbst "nicht mehr richtig laufen kann", belege ich das doch nicht mit meiner Erfahrung.
      Doch das tust du:
      Zitat von VillacherBier
      Persönlich kann ich sagen, dass für meine Knie das Laufen selbst der Tod ist... und u.a deswegen mache ich Kniebeugen und fahre Rad. ;)
      Ja, das ist meine persönliche Erfahrung mit meinem Körper. Eben weil ich aufgrund körperlicher Einschränktheit (Knieprobleme seit der Kindheit, Schiefstand vom Becken usw) eben nicht mehr Laufen kann bzw. eben Laufen als Sport nicht ausüben soll.

      Aber nicht die Erfahrung aufgrund der ich einem Übergewichtigen (10-15 Kilo) durchaus körperlich einen Halbmarathon nach 6 Monaten raten würde.


      edit:

      Dass man die Ziele niedriger stecken kann und je nach körperlicher Institution eben auch anders vorgehen könnte habe ich nie bestritten. Vor allem was ich schon ganz am Anfang erwähnt habe, dass solche Aussagen nie eine Allgemeingültigkeit haben können.

      Kommentar


        Spoiler: 
        Zitat von VillacherBier
        Vor allem was ich schon ganz am Anfang erwähnt habe, dass solche Aussagen nie eine Allgemeingültigkeit haben können.
        BITCH PLEASE!

        Tut mir leid, aber das ist ja wohl an Dreistigkeit kaum zu überbieten. Nennst mich Theoretiker weil ich deinen absurden Theorien nicht zustimme und haust dann anschließend sowas raus :D. Ach Villacher.. Das war nix. Das alles.

        Kommentar


          Spoiler: 
          Das mit der allgemeinen Gülitgkeit habe ich bereits in einen meiner ersten Beiträge geschrieben:

          Wann sollte ein Mann Kniebeugen machen? Wie tief sollte er runtergehen? Sollte er sie überhaupt machen? Was steht dem Trainierenden an Knowhow zur Verfügung?

          In dem Fall muss und wird individuell entschieden, denn eine universale Lösung gibt es nicht.

          Könnte man ja vielleicht ummünzen.
          Und genau deswegen bringe ich auch immer mein Beispiel vom

          Übergewichtigen (10-15 Kilo), der mit Konsequenz, Ernährung und im besten Fall erfahrenen Bro), in 6 Monaten 10 Kilo abnimmt (mal wenig genommen) und sich dann eben auf das vorbereitet. Darüber hinaus habe ich auch die Erfahrung gemacht, dass das mit genug Willen und vor allem der Lust sich etwas einzulesen sehr gut funktioniert, auch bei mehr Kilos und weniger Bro.




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            gibt auch eine PM-Funktion auf rm ;-)

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              Zitat von daXtaR
              gibt auch eine PM-Funktion auf rm ;-)
              und die wird jetzt auch bitte genutzt. wir wissen jetzt alle, an wen wir uns wenden können mit fragen zu dem thema und wer mal wieder nur verblendeten mist erzählt.

              schöner thread ansonsten!

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                Ist es für einen Anfänger eher ratsam eine bestimmte Strecke immer wieder zu laufen und dabei zu versuchen die Zeit zu verbessern oder doch lieber mit dem Tempo gleich bleiben aber die Strecke verlängern? Oder tut sich da nicht viel?

                Ziel halt Gewichtsreduktion.

                Kommentar


                  Zuerst ist es auf jeden Fall ratsam eine Grundausdauer aufzubauen. Meines Erachtens solltest du gar nicht erst mit einer Temposteigerung beginnen bevor du nicht mind. 1h am Stück und in einem flüssigen Tempo laufen kannst.

                  Zusätzlich empfinde ich es als motivierender verschiedene Strecken zu laufen.

                  Kommentar


                    Okay. Danke.

                    Kommentar


                      Zitat von Lobo
                      Zuerst ist es auf jeden Fall ratsam eine Grundausdauer aufzubauen. Meines Erachtens solltest du gar nicht erst mit einer Temposteigerung beginnen bevor du nicht mind. 1h am Stück und in einem flüssigen Tempo laufen kannst.

                      Zusätzlich empfinde ich es als motivierender verschiedene Strecken zu laufen.
                      This! Immer erst Umfang, dann Intensität steigern!

                      Kommentar


                        HAB MIR GESTERN AUCH EIN SPORTRAD GEKAUFT MUSS SAGEN GEHT GUT REIN MIT :P

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                          Zitat von VanTheMan
                          Ist es für einen Anfänger eher ratsam eine bestimmte Strecke immer wieder zu laufen und dabei zu versuchen die Zeit zu verbessern oder doch lieber mit dem Tempo gleich bleiben aber die Strecke verlängern? Oder tut sich da nicht viel?

                          Ziel halt Gewichtsreduktion.
                          Habe aus dem gleichen Beweggrund mit Laufen angefangen. Darfst dich von den ersten Male nicht runterziehen lassen. Die ersten Male ging bei mir nichts. Bin nach 5 Min. wieder gegangen etc. Ab dem 3-4 Mal wurde es viel besser. Ich bin damals immer an der Weichsel entlang gejoggt und wenn ich gemerkt habe, dass es besser geht habe ich die Strecke verlängert (Rückweg sollte man berechnen, dass dieser auch länger wird). Habe grad wieder voll Bock auf Joggen, aber Laufschuhe sind zuhause und wohne mitten im Arbeiterviertel. Ab September wieder

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                            Was sind denn so Zeiten die man über 40km Radfahren erzielen sollte. Bin begeisterter Hobbyläufer und kann die 10km ohne Probleme in ca. 50min schaffen. Radfahren habe ich noch nie so intensiv gemacht, was sollte man da schaffen als Amateur/Hobbyläufer. Ein paar Vergleichswerte wären nett.

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                              Es wäre cool, wenn die mods oder die Betreffenden die Villacher-Ollie Diskussion mal in spoiler packen. Im Moment gehen die vielen hilfreichen Antworten doch ein wenig unter. Wäre schade drum.


                              ikee, wäre schön, wenn du in den Startpost noch etwas über Koordinationsübungen editieren würdest. Das sogenannte Lauf-ABC ist auch oder sogar gerade für Hobbyläufer sehr wichtig, wird aber von vielen vernachlässigt. Die Technikübungen verhelfen zu einem schöneren und ergonomischeren Laufstil. Dadurch kann man auch das Verletzungsrisiko verringern. Ich bin zB früher öfters umgeknickt und konnte das durch eine Verbesserung des Laufstils doch stark eingrenzen. Hier sind kurze Videos mit den wichtigsten Übungen.

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                                Hab auch schon angeboten zumindest meine Beiträge komplett aus dem Thread zu entfernen. Ist für Aussenstehende immer blöd, wenn solche Diskussionen aufkommen, deshalb kann ich das sehr gut verstehen. Aber das war mal nötig.

                                Hab jetzt alles Verzichtenswerte verspoilert.

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