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    Der 70.3 (mitteldistanz) war im Mai, die Langdistanz ist Mitte September.

    Trainignslehre ist Geschmacksache: Ich habe als Einstieg die "Trainingsbibel von Joe Friel" gelesen. Ist für den allgemeinen Einstieg zu empfehlen.

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      Danke :-)

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        Hat wer Tipps um auf dem Rad schneller zu werden? Habe bei langen Fahrten kein Problem, bekomme aber den Schnitt nicht hoch.

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          Intervall-Training schon probiert?
          Tempofahrten?r

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            Intervalle wohl dein Mittel zum Erfolg.

            Ansonsten einfach fahren, fahren, fahren.

            Nicht zwingend ne dicke Übersetzung fahren, auf recht hohe Trrittfrequenz achten. Gibt solche und solche.

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              reminder:

              Morgen gehts wieder rund.
              Ironman Frankfurt EM 2015. Mit Jan, Sebi und Raelert kann man auf einen deutschen Sieger hoffen.
              Bin gespannt was beim Marathon mit den Momentanen Temperaturen noch geht.

              hr stream morgen ab 06:30
              Stream

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                Verrückt der Frodeno. Legt ein ordentliches Tempo vor.
                hr macht auch mal wieder super Arbeit

                e/ Wahnsinnsleistung von Jan. Den holen Sebi und Andy nicht mehr ein. Hoffentlich hält er den Marathon mit wenig Schmerzen durch.

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                  Ist es normal, dass bei den Männern soviele Deutsche die erste Plätze belegen. Oder fehlen da auch viele "Favoriten"?

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                    Deutschland ist beim Triathlon einfach sehr stark atm eigentlich schon immer

                    Im Ironman Overall Ranking 2015 sind momentan auch 3 Deutsche in der Top 5

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                      Was ein absurd krankes Rennen von Frodo bei den Temperaturen!

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                        Der Kienle ist ja fast tod. Wie fertig der ist

                        3 deutsche auf dem Podest. Sehr sehr geil

                        Andy Raelert mit dem 2t schnellsten Marathon. Wahnsinn

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                          Peile einen Triathlon 2016 an. Bisher fast ausschließlich gelaufen hm, vollen Marathon etc.

                          Jemand Tipps bzgl. Ausrüstung? Will mir ZB kein Fahrrad dafür kaufen.

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                            bekanntenkreis fragen oder günstige variante ist in nen guten bolzenschneider oder flex investieren.

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                              gl morgen counter-stopp
                              gibts nen Livestream?

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                                Zitat von Mave
                                Hat wer Tipps um auf dem Rad schneller zu werden? Habe bei langen Fahrten kein Problem, bekomme aber den Schnitt nicht hoch.
                                Wöchentlich anfangs einmal, später auch zweimal 4x 4 Minuten Intervalle mit dem Watt-Maximum, das deine Beine hergeben. Man kann die Intervalle dann natürlich variieren mit zB. 4x 3 Minuten - dafür noch härter, oder 3x 10 Minuten - dafür langsamer usw.

                                Empfehle einen Hometrainer mit Wirbelstrombremse, da kannst du gezielt Watt einstellen und hast objektive Vergleichswerte zum Trainingsfortschritt. Ansonsten Powermeter fürs Rad, ist aber teuer, z.B: Stages.

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