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Super, dickes Danke für die ausführlichen Infos. Genau so werd ichs machen. Erstmal Klickies fürs RR ausprobieren und falls ich nicht mehr ohne kann, dann noch Kombi Pedale und MTB-Schuhe für den Crosser später nachkaufen.
Spoiler:
Mist, ist aber auch eine böse Falle von Canyon mit dem Endurance :D
Einsteigergeräte (und für Läufer völlig ausreichend) von Polar bekommst du schon für unter 50€. Falls du zwecks GPS-Tracking und/oder Musik vorhast mit Smartphone zu laufen, benötigst du theoretisch nur einen Bluetooth-tauglichen Brustgurt und kämst noch günstiger weg.
Frage an die Triathleten und Schwimmer unter euch.
Da im Moment Wettermäßig außer laufen nicht all zu viel Möglich ist, hab ich den Focus ein bisschen mehr aufs Schwimmtraining gesetzt.
Schwimme jetzt meist so 2000m Kraul. Unterteil in 100/200/400er Blöcke. Während dem schwimmen hab ich eigentlich keine Probleme und merke auch keine so starke Ermüdung.
Am nächsten Tag hab ich jedoch meist so ein starken Muskelkater, dass ich kaum mehr richtig heben und greifen kann. Schwimme 2-3 mal die Woche, vorher waren es 1-2mal so 1000-1200 Meter. Kann das an einer falschen Technik liegen? Oder wie erklärt sich auf einmal der so starke Muskelkater?
Seit wann schwimmst du denn knapp doppelt so viel? Kann sein, dass der Körper ein paar Trainings braucht, bis er sich daran gewöhnt hat. Ne Technik sollte man bei dir, zumindest bei den Maßen die du schwimmst, voraussetzen. Zur Not nochmal mit Youtube Videos abgleichen und schauen, ob du irgendwas gravierend falsch machst.
Es wundert mich auch, dass der Muskelkater bei dir im Oberkörper bzw. in den Armen auftritt. Beinarbeit scheint dann ja zu stimmen, da bei den meisten eine zu intensive Beinarbeit das Problem ist und die dann entsprechend viel übersäuern.
Schwimmst du locker genug? Also im GA1-Bereich?
Ansonsten nochmal auf die Ernährung achten, mal für 2-4 Wochen Magnesium supplementieren und schauen.
Bin gerade dabei ein bisschen die Wettkämpfe 2015 zu überfliegen.
Ich will mich dieses Jahr das erste mal in der olympischen Distanz beim Triathlon versuchen.
Mein Wunschtriathlon findet eine Woche nach einem HM statt, denn ich eigentlich immer gerne gelaufen bin und auch dieses Jahr wieder laufen wollen würde.
Ist das regenerativ möglich? Hat hier jemand Erfahrungswerte?
Da ich beim laufen momentan ganz gut im Saft stehe und eigentlich schon seit Jahren HM´s laufe, sollte mich der jetzt nicht komplett zerstören. Wäre halt ärgerlich, weil der Triathlon eine Woche später mein Main Rennen für 2015 sein sollte.
die frage ist doch inwieweit du dort den fokus auf die zielzeit legst und welche konstitution du aufweist. persönlich kann ich dazu nur sagen, ein triathlon zu absolviert und eine woche später nen rr rennen in münster mit 140km war mir möglich und das in respektabler zeit.
wenn deine technik beim schwimmen stimmt, du den winter über nicht faul warst, solltest du ohne große körperliche defizite in den hm gehen können ohne zu überdrehen.
Kienle und Jan 1/3 in Hawaii und jetzt Micha 2ter in Dubai. #germany2strong
hast du es gesehen? wäre nämlich tatsächlich interessant gewesen anscheinend haben einige top männer abgekürzt unter anderem raelert der auf rang 3 zurückgesetzt wurde
http://tri-mag.de/aktuell/langstrecke/falsch-gefahren-raelert-und-kueng-zurueckgesetzt-110013
trotzdem mit sebi, frodo den raelerts und kurz dahinter frommhold und dreitz einige leute die in jedem rennen um den sieg mitreden können
Dudes, ich krame den Thread noch mal raus um eine Frage an die Laufprofis unter euch zu stellen. Ich laufe jetzt seit einiger Zeit recht ambitioniert. Ich habe vor kurzem einen Trainingscomputer von nem Kollegen ausprobieren können und das hat mich echt angefixt mir auch so ein Teil zu holen. Muss sind GPS / Herzfrequenz und frustfreie Bedienbarkeit, Budget bis max. 200€. Interessant fand ich jetzt schon den Polar M400 zu dem ich gute Tests gefunden habe (da und da) Benutzt einer solch einen Trainingscomputer von euch? Wenn ja welchen? Für konkrete Empfehlungen/alternative Vorschläge wäre ich dankbar :)
Dudes, ich krame den Thread noch mal raus um eine Frage an die Laufprofis unter euch zu stellen. Ich laufe jetzt seit einiger Zeit recht ambitioniert. Ich habe vor kurzem einen Trainingscomputer von nem Kollegen ausprobieren können und das hat mich echt angefixt mir auch so ein Teil zu holen. Muss sind GPS / Herzfrequenz und frustfreie Bedienbarkeit, Budget bis max. 200€. Interessant fand ich jetzt schon den Polar M400 zu dem ich gute Tests gefunden habe (da und da) Benutzt einer solch einen Trainingscomputer von euch? Wenn ja welchen? Für konkrete Empfehlungen/alternative Vorschläge wäre ich dankbar :)
Nimm lieber die A300 hier https://www.11running.de/laufzubehoer/sportuhren/ die habe ich auch, ich finde die Uhr einfach klasse und auch nicht so teuer!
Aber wenn du es richtig machen willst mit Puls usw solltest du vielleicht eher auf die V800 umsteigen, denn hier kriegst du echt alles, ist zwar teurer aber definitiv lohnenswert.
Dank Masterarbeit erst in der letzten Woche wieder intensiver angefangen zu laufen.
Leider merkt man die paar Wochen in denen ich 0 aktiv war halt schon krass :/
Die Tendenz geht von 4:30/km schon deutlich aufwärts aktuell :(
Aufgrund langwieriger Knieprobleme (die auch noch nicht weg sind), war ich Samstag das erste mal wieder laufen. Pace ist nicht der Rede wert (irgendwas um 40 Minuten für 6,5km), weil ich eher darauf geachtet habe, dass ich möglichst "weich" für das Problemknie laufe.
Immerhin hatte ich keine Probleme mit den Muskeln oder der Kondition :)
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