Nimmt jemand hier eigentlich am Hermannslauf teil?
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Das ist ein wichtiges Thema.
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Ja, nach drei Stunden laufen ist er auf ~25% (Display lasse ich die ganze Zeit an). Aber sehe darin nun nicht wirklich ein Problem.Zitat von DonaldFDZieht das dann nicht extrem am Akku?Zitat von otaconWenn man einen zum Smartphone kompatiblen Pulsgurt (z.B. mit Bluetooth) nutzt, erübrigt sich auch die Pulsuhr.
Wenn du es kannst, dann trainier unbedingt Steigungen...und im Zuge dessen auch - es mag doof klingen - Bergab laufen. Ich habe leider kaum Gelegenheit dazu in meiner Umgebung und wenn man die Belastung nicht gewohnt ist, sind die Anstiege wirklich extrem.Zitat von Mark RentonBin dieses Jahr zum ersten Mal dabei, nachdem ich letztes Jahr nen Halb-Marathon gelaufen bin. Hast du irgendwelche speziellen Trainingstipps?
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bin seit anfang des jahres wieder mehr am laufen bzw cardio machen
[image]http://distilleryimage3.ak.instagram.com/d05b58aea61911e3a9da12f5459fb803_8.jpg[/image]
die ersten 35 sekunden braucht das laufband um fahrt aufzunehmen
hab aber zu spät gas gegeben hinten raus, war noch etwas luft... 3300 sollten definitiv drin sein
ansonsten mal demnächst die 5km in 20min
werd die läufe an der belastungsgrenze allerdings erstmal nur auf dem laufband machen, bin vor 3 wochen draußen nämlich ziemlich böse umgeknickt beim feldweg und eine alternative strecke oder gar 400m bahn gibts hier nicht
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Jesse Woodson
Wollte wieder joggen gehen, aber schon nach 200 meter fängt mein linkes schienbein und meine rechte wade an zu ziehen. Ab da muss ich abbrechen, weil das so krass zieht. Auch 10 Minuten spazieren hilft nichts, wenn ich nur langsam ein paar Meter jogge fängt es an zu ziehen. Sprich: Ich kann mich nicht mal ganz langsam warm laufen und dann dehnen.
Das war jetzt schon 3 mal so mit einer Woche Abstand jeweils, also besser wird es nicht. Letztes Jahr hatte ich dagegen niemals Probleme. Der einzige Unterschied zu diesem Jahr: Ich trage jetzt Nike 4.0 free und letztes Jahr fünf Jahre alte Supermarkt Schuhe die 10 gekostet haben. Meint ihr meine Beine müssen sich an die Schuhe erst gewöhnen oder sollte ich wieder in die Schrottschuhe steigen, die keine Probleme gemacht haben ?
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Also an den Schuhen wird es nicht liegen. Sind zwar Schuhe, die relativ minimalistisch sind und an die man sich evtl. gewöhnen muss, aber 200m sollte man auch barfuß ohne Schmerzen laufen können :). Kannst natürlich trotzdem mal die Schrottschuhe probieren.
Beim Gehen hast du gar keine Beschwerden?
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Jesse Woodson
danke für die antworten, ich versuchs noch 1-2 mal dann geh mal ne laufbandanalyse oder so machen
ne beim gehen nichtZitat von scancodeAlso an den Schuhen wird es nicht liegen. Sind zwar Schuhe, die relativ minimalistisch sind und an die man sich evtl. gewöhnen muss, aber 200m sollte man auch barfuß ohne Schmerzen laufen können :). Kannst natürlich trotzdem mal die Schrottschuhe probieren.
Beim Gehen hast du gar keine Beschwerden?
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nudel
viele laufen zu schnell los
fang mal wirklich nur mit traben an
und das ziehen ist so hart, dass du nicht mehr laufen kannst? bisschen quälen gehört zum einstieg halt schon dazu
und nike frees sind keine guten laufschuhe vorallem nicht, wenn man bisschen größer/schwerer ist
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Das Frees keine guten Laufschuhe sind kann man find ich so nicht sagen. Guck mal die gängigen Laufsportforen durch, da findest du jede Menge Verfechter von Schuhen mit noch deutlich weniger Dämpfung und Sprengung, wie zum Beispiel den Vibram Five Fingers (sind natürlich auch sehr schick :)). Da kann man dann stundenlange Grundsatzdiskussion führen, was tehmer in dem Fall aber auch nicht weiter hilft.
Am besten ist der Schuh, in dem du beschwerdefrei laufen kannst. Ich zweifel immer noch, ob es bei 200m wirklich an den Schuhen liegt. Aber eine Laufbandanalyse und vernünftige Beratung wird auch so auf keinen Fall schaden. Und frag auf jeden Fall nach Auslaufmodellen, denn die können schnell 60-80 Euro billiger sein.
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