Drei mal pro Woche laufen reicht auch. Wenn du halbwegs sportlich bist, solltest du aus dem Stand mit 5km keine Probleme haben. Nicht zu schnell laufen und das dann langsam(!) auf 10km steigern.
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Das ist ein wichtiges Thema.
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also ich würde mich wundern wenn man für einen 10km lauf auch 10km trainieren müsste.Zitat von otaconDrei mal pro Woche laufen reicht auch. Wenn du halbwegs sportlich bist, solltest du aus dem Stand mit 5km keine Probleme haben. Nicht zu schnell laufen und das dann langsam(!) auf 10km steigern.
würde 6-7km zum trainieren nehmen und dann bist du in 30 Tagen locker vorbereitet auf den Lauf
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Nein. Immer erst Umfang, dann Intensität steigern. Intervalle sind nützlich, wenn man eine gewisse Grundlagenausdauer hat. Die hast du offenbar nicht.Zitat von shizznalso mach ich mir jetzt ne gediegen 7km route und lauf die alle zwei tage. ich mach am anfang mal langsam und werd dann versuchen schneller zu werden. intervall training sinnvoll?
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eure Meinungen zu dem Bike für ambitionierten einstiegs triathleten:
http://www.rabe-bike.de/de/Rennraeder/Cannondale-CAAD10-3-Ultegra-2013
Stimmt v.a. die Preis-Leistung und ist das was solides fuer ein paar jahre?
im laden wurde mir erzaehlt, dass es zwar nicht ganz so vrewindungsfest ist wie carbonrahmen, aber geringeres gewicht sowie lebenslange garantie aufn rahmen sollten das wettmachen, oder?
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caad10 schon ziemlich in ordnung, aber für den preis empfehle ich dir folgendes:Zitat von brightsideeure Meinungen zu dem Bike für ambitionierten einstiegs triathleten:
http://www.rabe-bike.de/de/Rennraeder/Cannondale-CAAD10-3-Ultegra-2013
Stimmt v.a. die Preis-Leistung und ist das was solides fuer ein paar jahre?
im laden wurde mir erzaehlt, dass es zwar nicht ganz so vrewindungsfest ist wie carbonrahmen, aber geringeres gewicht sowie lebenslange garantie aufn rahmen sollten das wettmachen, oder?
http://www.roadbike.de/rennraeder/test-stevens-aspin-ultegra.576454.9.htm
oder
http://www.roadbike.de/rennraeder/test-rose-pro-rs-4400.576445.9.htm
sind beides alu räder, aber in dem preisrahmen haben sie die bessere ausstattung gegenüber carbon!
ich selber fahr ein schwarzes stevens-aspin und bin sehr glücklich damit.
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wenn es denn wirklich hauptsächlich für triathlon sein soll, solltest du dich eventuell bei dem preisrahmen auch noch nach günstigen zeitfahrrädern umschauen. du musst bedenken, dass beim thriatlon absoluter windschattenverbot herrscht. ansonsten kannst du natürlich einen zeitfahraufsatz auf den lenker montieren.Zitat von brightsideeure Meinungen zu dem Bike für ambitionierten einstiegs triathleten:
http://www.rabe-bike.de/de/Rennraeder/Cannondale-CAAD10-3-Ultegra-2013
Stimmt v.a. die Preis-Leistung und ist das was solides fuer ein paar jahre?
im laden wurde mir erzaehlt, dass es zwar nicht ganz so vrewindungsfest ist wie carbonrahmen, aber geringeres gewicht sowie lebenslange garantie aufn rahmen sollten das wettmachen, oder?
aber ich denke fast, dass du entweder besseres oder günstigeres im gebrauchtmarkt findest!
nen gutes trekking rad reicht für den einstieg aber auch locker. es bringt dir nichts soviel kohle rauszuhauen für etwas dass dich vielleicht doch nicht so lange bei der stange hält.
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vielen dank fuer die meinungen.
ich werde mich auch mal nachm gebrauchtrad umgucken denk ich. hab ich jetzt shcon von mehreren seiten gehoert. es soll kein pures triathlonrad werden, ich will eben auf 70.3 triathlon naechstes jahr trainieren. aber sollte auch nicht total unbequem sein, denn ich fahre/laufe/schwimme gegen den inneren schweinehund und nicht im verein o.ä.
kohle find ich total gerechtfertigt wenns mir echt taugt. aber stimmt shcon, das sollte ich erstmal mitm gebrauchten testen :D
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