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    Bei "breit gebaut" hört sich das nicht gesund an einen Marathon ohne große Vorbereitung laufen zu wollen. Wenn die Muskulatur noch nicht da ist, kannst du dir da gewaltige Probleme einhandeln. Bist du früher schon mal längere Strecken gelaufen?

    Würde dir eher empfehlen, dich für die Halbmarathon-Strecke anzumelden.

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      Und ja, Marathontraining ist in dem Zeitraum möglich. Hab das selbst (auch in Köln) vor ein paar Jahren gemacht und lief ganz gut.

      Zitat von j0hnnyb0b
      Kann ich irgendwo im Internet den Weg einzeichnen den ich gelaufen bin und so sehen wie weit das war? Hab leider keine Laufuhr :D
      Wenn du auch kein Smartphone hast bzw. mit dir rumtragen willst, kannst du auch jogmap.de nutzen.

      Ich lauf am Sonntag den Hermannslauf, 31,1km und ca. 1300 Höhenmeter vor denen ich richtig Angst hab, da in der Vorbereitung eine Verletzung und eine Krankheit dazwischen kamen und ich Steigungen überhaupt nicht gewohnt bin.

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        Zitat von hwki
        Bei "breit gebaut" hört sich das nicht gesund an einen Marathon ohne große Vorbereitung laufen zu wollen. Wenn die Muskulatur noch nicht da ist, kannst du dir da gewaltige Probleme einhandeln. Bist du früher schon mal längere Strecken gelaufen?

        Würde dir eher empfehlen, dich für die Halbmarathon-Strecke anzumelden.
        nein bin eigentlich nie mehr als 10km gejoggt. Mit relativ breit mein ich, dass ich keine typische Läuferfigur habe. Ich trainier schon mehr als 2 jahre im fitnessstudio und meine Muskulatur ist dementsprechend nicht auf Ausdauer gepolt.

        Ich werde mir mal die oben genannten Bücher zu gemüte führen und schauen ob ich das zeitlich überhaupt alles unter einen Hut bekomme.

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          Zitat von Chabos wissen wer der Babo ist
          Würde gerne im Oktober beim Kölnmarathon mitlaufen.
          Ist das überhaupt möglich in 6 monaten?
          Möglich ja, sinnvoll nicht.

          Zitat von hwki
          Bei "breit gebaut" hört sich das nicht gesund an einen Marathon ohne große Vorbereitung laufen zu wollen. Wenn die Muskulatur noch nicht da ist, kannst du dir da gewaltige Probleme einhandeln. Bist du früher schon mal längere Strecken gelaufen?

          Würde dir eher empfehlen, dich für die Halbmarathon-Strecke anzumelden.
          Muskulatur, naja sagen wir der Bewegungsapperat. Ausdauer baut man ziemlich schnell auf, aber Bänder, Sehnen und Gelenke an die Belastung von einem Marathon anzupassen, da braucht es viele lange Trainingsläufe und gute/lange Regeneration nach diesen. Pauschal sagt man so, dass der Bewegungsapperat 1-2 Jahre braucht um sich an solche Belastungen anzupassen.
          In 6 Monaten schafft man es vielleicht den Marathon in 4:30 zu laufen, je nach Ausgangslage vielleicht in 4 Stunden. Das ist doch eine ziemlich große Belastung. Viele denken aber auch, dass es ganz toll ist vorher viel und schnell zu trainieren und schaffens dann nicht mal bis zum Marathon wegen einer Verletzung. Da gab es letztes Jahr mal einen guten Artikel zu im Stern "Volkskrankheit Laufen".
          Probier doch erst mal kürzere Strecken, es gibt überall Volksläufe mit 5 und 10km. Wenn das Spass macht kannst du ja langfristig mal nen halben oder ganzen Marathon angehen. Ich finds persönlich ziemlich übertrieben da direkt in die Vollen zu gehen.

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            Kann man so unterschreiben. Gegen einen halben nach 6 Monaten ernsthaftem Training sollte allerdings auch nichts sprechen. Dabei kannst du auch sehr gut die wirklich tolle Atmosphäre in Köln mitnehmen und bekommst gratis noch Trainingsmotivation für das kommende Jahr.

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              Zitat von j0hnnyb0b
              Kann ich irgendwo im Internet den Weg einzeichnen den ich gelaufen bin und so sehen wie weit das war? Hab leider keine Laufuhr :D
              zwar schon lange her, aber hier http://www.langstrecken.de/map.php wirste fündig (sofern die frage noch offen sein sollte)

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                So, heute wieder 70 km GA1 hinter mich gebracht, sommer kann schön langsam kommen, wie läufts bei euch? Gibts hier noch aktive RR Fahrer?

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                  Zitat von Riquelme
                  So, heute wieder 70 km GA1 hinter mich gebracht, sommer kann schön langsam kommen, wie läufts bei euch? Gibts hier noch aktive RR Fahrer?
                  bin auch schon topfit!

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                    Zitat von Riquelme
                    So, heute wieder 70 km GA1 hinter mich gebracht, sommer kann schön langsam kommen, wie läufts bei euch? Gibts hier noch aktive RR Fahrer?
                    seid dem ötzi letztess jahr net mehr so viel gefahren, dieses jahr kotzt mich das wetter dauernd an deshalb fehlt mir noch viel grundlage :-)

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                      Ich überlege mir den Nike Free 5.0+ zu kaufen. Laufe im Schnitt so 5-10km alle 2-3 Tage. Hat wer Erfahrungen mit dem Schuh? Bisher habe ich immer normale Turnschuhe zum Laufen genommen. Eignen sich die Schuhe auf für Kraftsport im Fitnessstudio (Stabilität beim Kniebeugen etc)?

                      Schuh: http://store.nike.com/de/de_de/?l=shop,pdp,ctr-inline/cid-300/pid-710884/pgid-710886

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                        heute im regen gelaufen :/

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                          Zitat von Lairyn
                          Ich überlege mir den Nike Free 5.0+ zu kaufen. Laufe im Schnitt so 5-10km alle 2-3 Tage. Hat wer Erfahrungen mit dem Schuh? Bisher habe ich immer normale Turnschuhe zum Laufen genommen. Eignen sich die Schuhe auf für Kraftsport im Fitnessstudio (Stabilität beim Kniebeugen etc)?

                          Schuh: http://store.nike.com/de/de_de/?l=shop,pdp,ctr-inline/cid-300/pid-710884/pgid-710886
                          http://www.readmore.de/index.php?cont=forum/thread&threadid=120659&page=1

                          immerhin n paar antworten

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                            Zitat von Lairyn
                            Ich überlege mir den Nike Free 5.0+ zu kaufen. Laufe im Schnitt so 5-10km alle 2-3 Tage. Hat wer Erfahrungen mit dem Schuh? Bisher habe ich immer normale Turnschuhe zum Laufen genommen. Eignen sich die Schuhe auf für Kraftsport im Fitnessstudio (Stabilität beim Kniebeugen etc)?

                            Schuh: http://store.nike.com/de/de_de/?l=shop,pdp,ctr-inline/cid-300/pid-710884/pgid-710886
                            Dämpfungsmäßig ist der 5.0+ plus neutral bis leicht gedämpft, also kein richtiger "Barfußschuh". Für deine Laufdistanz seh ich keine Probleme, solltest sofort damit durchstarten Können. Seh auch keine Nachteile fürs Studio.

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                              Zitat von EpicBeardMan
                              Zitat von j0hnnyb0b
                              Kann ich irgendwo im Internet den Weg einzeichnen den ich gelaufen bin und so sehen wie weit das war? Hab leider keine Laufuhr :D
                              zwar schon lange her, aber hier http://www.langstrecken.de/map.php wirste fündig (sofern die frage noch offen sein sollte)

                              btw. So einen Pfad zeichnen und Kilometer anzeigen lassen geht auch easy mit Google Earth.

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                                hi, kann mir hier jemand gute einsteiger laufschuhe bis 100€ empfehlen ? Meine Laufstrecke wäre mit asphalt und über feldwege

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