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Schuhe obv. Wie alt sind deine? Mit oder ohne Laufmonitoring gekauft?
Sind noch kein Jahr alt. Hab sie aber damals ohne Laufbandanalyse und co. gekauft, weil ich erstmal probieren wollte, ob das Laufen überhaupt was für mich ist.
Zitat von stry
läufst du hügelig? asphalt? allg. training stark gesteigert in den letzten wochen?
Sehr ebene Strecke. Ist so ein fester Sandweg. Gesteigert hab ich mich kaum.
Ob ich Vorder- oder Mittelfußläufer bin kann ich iwie nicht sagen. :D
Würde aber eher sagen das ich mit der Mitte auftrete als mit dem Vorderfuß.
Joa, geh neue Schuhe mit Laufbandanalyse kaufen. Sollte ausreichen, vor allem wenn du an deinem Laufverhalten nichts geändert hast und auf relativ angenehm zu belaufendem Untergrund unterwegs bist.
Hat hier jemand zufällig Erfahrungen mit "Natural Running" aka Barfuß-Laufschuhen? Sind die empfehlenswert für durchschnittliche Läufer? Würde gerne meinen Laufstil verändern und die Sehnen/Muskeln stärken. Da ich zurzeit aber mit üblichen (stark gedämpften) Laufschuhen auf Feldwegen jogge, bin ich mir unsicher, ob der Wechsel bedenkenlos möglich ist. Hab jetzt schon alles gehört...von "für Profiläufer only" bis hin zu "Go4it". Werd wohl am Wochenende ohnehin mal ins Fachgeschäft fahren, aber vielleicht hat die Sportelite hier einige Tipps dazu...
profi only würde ich nicht sagen. aber von null auf barfuß schuh würde ich nicht machen.
wie oft in der woche läufst du? einfach ein oder zweimal barfußschuh einmixen aber nicht direkt 20km laufen sondern klein anfangen und steigern. ansonsten sehe ich da kein problem. würde aber echt nicht auf barfuß only umstellen.
Zurzeit laufe ich nur 1x die Woche. An den anderen Tagen halt Fußball und Fahrrad bzw. jetzt im Winter Ergo im Studio mit jeweils immer anderem Schuhwerk. Will mir aber zum Sommer vornehmen noch einen weiteren Tag "Lauftraining" dazu zu nehmen, um wie gesagt meinen Laufstil zu verbessern. Meine Laufstrecken sind daher auch noch recht kurz und random (bewegen sich zwischen 5 und 10km). Mache mir da atm etwas sorgen, ob der ganze Schuhwechsel sich nicht eher negativ auswirkt. Wenn ich von meinen gedämpften Laufschuhen zu Hallenfußballschuhen wechsel, merke ich auf jeden Fall den Belastungsunterschied. Ist halt die Frage, ob solche Barfußschuhe für den "Normalo" mit wechselhaftem Sport überhaupt empfehlenswert sind oder sich primär an regelmäßige Läufer richten.
puh das ist mir dann auch zu hoch ^^ da will ich auch nix falsches sagen. aber vermutlich gehen, wie du sagtest, die meinungen sowieso total auseinander...
@Hyper
Bei dem geringen Pensum: Lass es. Komplett mit "natural running" Schuhen zu laufen ist wie o.g. nicht empfehlenswert und für die paar km zwei paar Schuhe Laufschuhe anzuschaffen lohnt sich nicht.
Trainiere einen vernünftigen Mittelfuß Laufstil, damit haben deine Sehnen und Muskeln genug zu tun sich anzupassen. Wenn du Koordinativ noch besser werden möchtest (dafür sind die natural running dinger ja gedacht) besorg dir lieber ein Balance Pad und mach Core-Stabi Übungen.
Laufe seit ein paar Wochen wieder regelmäßig, bekomme aber nach einigen Minuten wenn ich draußen laufe Schmerzen in den Schienbeinen. Wenn ich jedoch zuhause auf dem Laufband laufe, sind die gleich null. Woran kann das liegen? Falsche Schuhe? Unkonstantes Tempo wenn man draußen läuft?
Würde mal behaupten, dass du auf dem Laufband extrem stark auf dem Vorderfuß läufst und draußen die Ferse zu sehr einbeziehst.
Habe die Pegasus 29+ und die Adidas Cushion 21 Laufschuhe hier, zur Auswahl und kann mich einfach nicht festlegen.
Habe bis jetzt recht alte Laufschuhe gehabt und bin deswegen mit der neuen Dämpfungstechnik nicht so vertraut. Kennt sich hier jemand aus? Der Verkäufter bei RP meinte, ich soll einfach nach meinem Gefühl gehen nur könnte das Gefühl unterschiedlicher nicht sein. Ich fühle mich in beiden Laufschuhen wohl, bei dem Adidas spüre ich den Asphalt bzw. den Untergrund absolut, bei dem Nike laufe ich wie in Hausschuhen.
Ich bin 1,88 m groß, 77 kg schwer und hab immer dieses Denken der Gelenkbelastung im Kopf da ich auf Asphalt laufe u tendiere deswegen zum Nike.
Jetzt habe ich heute aber gelesen, es soll nicht fördernd für den "gesunden" Laufstil sein, wenn das Auftreten so abgefedert ist, dass man den Untergrund gar nicht spürt. Das soll den vom Körper ausgehenden natürlichen Abfedereffekt vermindern bzw ganz ersetzen, deswegen wäre ja evtl doch der härtere Adidas besser.
Bin etwas confused, vll kann ja einer helfen...
Habe die Pegasus 29+ und die Adidas Cushion 21 Laufschuhe hier, zur Auswahl und kann mich einfach nicht festlegen.
Habe bis jetzt recht alte Laufschuhe gehabt und bin deswegen mit der neuen Dämpfungstechnik nicht so vertraut. Kennt sich hier jemand aus? Der Verkäufter bei RP meinte, ich soll einfach nach meinem Gefühl gehen nur könnte das Gefühl unterschiedlicher nicht sein. Ich fühle mich in beiden Laufschuhen wohl, bei dem Adidas spüre ich den Asphalt bzw. den Untergrund absolut, bei dem Nike laufe ich wie in Hausschuhen.
Ich bin 1,88 m groß, 77 kg schwer und hab immer dieses Denken der Gelenkbelastung im Kopf da ich auf Asphalt laufe u tendiere deswegen zum Nike.
Jetzt habe ich heute aber gelesen, es soll nicht fördernd für den "gesunden" Laufstil sein, wenn das Auftreten so abgefedert ist, dass man den Untergrund gar nicht spürt. Das soll den vom Körper ausgehenden natürlichen Abfedereffekt vermindern bzw ganz ersetzen, deswegen wäre ja evtl doch der härtere Adidas besser.
Bin etwas confused, vll kann ja einer helfen...
Hab die adidas genommen und oh my gosh was für geile Laufschuhe.
Kurzstrecke knapp über 3,5 Km kurz wegradiert, und das nach 5 Monaten Pause mit quasi 0 Ausdauertraining.
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