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    Zitat von otacon
    Bzgl deiner Priorität GPS > Puls möchte ich anmerken, dass speziell als Einsteiger beim Laufen es dir wichtiger sein sollte, was für einen Puls du hast als nachverfolgen zu können wo lang du gelaufen bist.
    MMn sollten grade Anfänger von Anfang an auf ihren Körper hören. Pulsuhren sind unnötig. Kann man sich noch vernünftig Unterhalten -> Tempo gut, bekommt man kein Wort mehr raus -> zu schnell.

    Dieses Video sollte unbedingt in den Startpost:

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      Heut kommt das RR wieder aus dem Keller.
      War heuer schon wer unterwegs?

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        ich hatte es heut so fest auf dem plan und wie ich früh aufwach seh ich ne zarte schneeschicht auf den straßen...

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          bin heute auftakt gefahren.
          es ging in die hölle des nordens. Strecke
          in Königsbrück war dann aber endgültig sense, nachdem die ersten 100km in knapp 3,5 stunden rund liefen.
          sind 8:15 uhr los und ich war dann 16:30 in etwa in königsbrück. durchschnittsgeschwindigkeit und zeit kann ich nicht geben, da gestern abend die batterie vom rad-computer alle gegangen ist. gefühlten puls hatte ich im schnitt wohl 150.

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            ich wa heute um 12:05 und um 17:00 je 30min treppensteigen/joggen hoch runter hoch runter

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              nette runde sheggy
              werd mich wohl oder übel doch bis nächstes we gedulden müssen

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                thread grade entdeckt - bei gelegenheit mal durchlesen, was die Elite so treibt in dem Bereich =)

                Auf jeden Fall eine gute Idee!

                @sheggy: fährst du bei den Neuenseen Classics mit? die müssten doch da um die Ecke sein, wenn ich nicht irre..

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                  @ C 3 P O: noch nie davon gehört.
                  fahre aber meist mehr im tschechischen, da dort einfache ne bessere versorgung in form von essen und eine wesentlich schönere landschaft vorliegt.
                  zum jahresbeginn, gibt es aber immer ne flachetappe zum "warm" werden.

                  die weiteren termine stehen dann hier fest: http://elbspitze.de/vorbereitungstouren.html
                  wenn es im forum paar dresdner & umgebung gibt, die daran auch gefallen finden, können die da jederzeit mitfahren. es ist aber hart, vedammt hart. es ist aber auch jederzeit möglich da umzudrehen, oder wie ich es heute gemacht habe, langsam alleine weiter fahren. da im regelfall dort leute schon 5 jahre oder länger auf sehr gehobenen niveau fahren und ihre grundlagen einfach deutlich besser sind. die schaffen es teilweise an bergen mit den profifahrer mitzuhalten.

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                    werd anfang april mit joggen beginnen und dann versuchen wirklich nur auf dem vorderfuß/mittelfuß zu laufen! wird wohl ziemlich der wadenkiller, aber muss man durch am anfang :D

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                      hab seit anfang februar wieder mit dem laufen begonnen und nach laufbandanalyse mit laufschuhberatung kommt wohl mal der schritt in richtung technikverbesserung!

                      im februar ungefähr 35km reines lauftraining gehabt (fußballtraining nicht dazu gezählt)
                      finde das noch deutlich verbesserungsfähig und bin ungemein motiviert

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                        Fange nun auch wieder an mit dem Laufen. Würde gerne Bauch gegen Kondition tauschen.

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                          am freitag im suff mit einem kumpel ausgemacht > im sommer laufen wir nen halbmarathon

                          aufgehts!!!!

                          werde mir zum frühling auch ne kurzer running tight kaufen und bisschen sprinten gehen, hab paar gebrauchte spikes geschenkt bekommen und ohne training 12,6 gelaufen. was meint ihr ist dort drin? würde schon gerne die 11 vorne haben

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                            Zitat von KiLL3rPiXeL
                            werd anfang april mit joggen beginnen und dann versuchen wirklich nur auf dem vorderfuß/mittelfuß zu laufen! wird wohl ziemlich der wadenkiller, aber muss man durch am anfang :D
                            Als nicht Profi lieber den Mittelfuß nehmen. Erklärung dazu im csb-thread.

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                              Ich fass mich mal kurz:

                              - vor kurzem wieder angefangen zu laufen
                              - einige male 4-5km gelaufen mit 5:30 Pace ohne danach total kaputt gewesen zu sein
                              - möchte gerne mal einen 5km oder 10km Lauf mitmachen, eher 5km mit guter Zeit

                              Frage:
                              Wie soll ich trainieren? Immer 5km versuchen und dann schrittweise schneller versuchen? Welche Zeit ist dann für mich drin?

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                                ich bräuchte mal laufschuhe.. bin allerdings meistens im fitnessstudio unterwegs und gehe da auch gerne aufs laufband. empfehlt ihr mir so eine laufanalyse zu machen bzw kann ich das irgendwo in einem geschäft machen lassen, ohne direkt da schuhe kaufen zu müssen? auf was muss ich achten beim kauf?

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