@Mooff:
Kann meinen Vorrednern nur beipflichten.
Speziell als Anfänger die Kirche im Dorf lassen und nicht gleich zu viel auf einmal wollen bzw. ohne Pause durchtrainieren.
Die Reg-Pausen sind wahnsinnig wichtig beim Laufen. In dieser Zeit passt sich Dein Körper an das neue Belastungsniveau an. Spreche da aus eigener Erfahrung.
Daher lieber mal ein Training auslassen, wenn es zeitlich einfach nicht passt in der Woche als die Pausenzeiten auszulassen/zu verkürzen.
Kann meinen Vorrednern nur beipflichten.
Speziell als Anfänger die Kirche im Dorf lassen und nicht gleich zu viel auf einmal wollen bzw. ohne Pause durchtrainieren.
Die Reg-Pausen sind wahnsinnig wichtig beim Laufen. In dieser Zeit passt sich Dein Körper an das neue Belastungsniveau an. Spreche da aus eigener Erfahrung.
Daher lieber mal ein Training auslassen, wenn es zeitlich einfach nicht passt in der Woche als die Pausenzeiten auszulassen/zu verkürzen.
Kommentar