War grad 15km Fahrrad fahren um zu schauen was so mit meinem Knie los ist. Welch Überraschung, fietsen ist kein Problem, kann aber keine 5km ohne Schmerzen laufen gehen.
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Das ist ein wichtiges Thema.
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jumpman -
kann hier jemand einen Tacho empfehlen oder sind die alle identisch? (möchte wieder öfter auf Zeit/km fahren)
Tacho sollte können:
- Zeit messen
- km anzeigen
- Ø-Geschwindigkeit anzeigen
- aktuelle Geschwindigkeit anzeigen
und wäre cool wenn der irgendwie die momentane %-Zahl einer Steigung, die ich gerade befahre, anzeigen würde (bin mir aber nicht sicher ob es das gibt, ist auch kein Muss)
thx schonmal im Voraus
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Wieviel möchtest Du denn maximal ausgeben?
Das, was der Tacho nach deinen Wünschen können sollte, kann eigentlich fast jedes Sigma Gerät ab ca. 20 Euro.
Wenn Du auch sonst nur Hobbymäßig rumfährst und keine besonderen Funktionen (wie HM, Pulsmesser etc.) möchtest, kannste dir fast jeden beliebigen Tacho kaufen :)
Der hier zum Beispiel
Das mit den % der Steigung messen ist immer so ´ne Sache, meiner Erfahrung nach sind die Tachos in den günstigeren Regionen (die diese Funktion haben) sehr sehr ungenau, so dass man darauf eigentlich verzichten kann.
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also ich habe jetzt auch erst wieder angefangen und echt lange nix gemacht.
Vor 2-3 Jahren in Roth ne Staffel gemacht und nen Jahr für trainiert und in 5.30 angekommen(Staffel-Rad).
Dieses Jahr werde ich in München beim Marathon in der Staffel starten und will entweder nen 10er um die 45 rum laufen, oder 14km in 1.10.
Mein Bruder is in München Sup3-Tempomacher und in Hamburg ist er den Marathon in 2.47 gelaufen.
Sind grade in Slovenien Kayak fahren und laufen. Laufen ist hier allerdings echt hart. Ab 8 ist es eigentlich schon zu heiß(23/24Grad) und laufen daher schon gegen 7 los. Gleich nach dem Campingplatz ist ne 200meter-11%Steigung. Danach will man eigentlich schon umdrehen. Danach gehts erstma 1-2 km runter,bei ca 5% die man nur leider wieder auch hoch muss.
Allerdings hab ich hier schon mein Rad-trainingslager für Roth gemacht und das gab bei den Bergen(3-4std nur bergauf) schon ordentlich feuer in den beinen^^.
Roth=Quelle Challenge Roth(Triathlon Langdistanz 3,7/180/41,3)
Also bei fragen plz pm, wie ich damals das mit dem Radfahren geschafft habe.
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Kann ich nur bestätigen! Zudem sind die Pläne auch für Quereinsteiger geeignet, d.h man muss nicht der überbegabte RM Ausdauer Läufer sein um Spaß am Sport zu haben und trotzdem Fortschritte zu erzielen :PZitat von eteranGenau, nimm aber die aktuelle Auflage. Sollte mMn jeder Läufer im Schrank haben als universelles Nachschlagewerk. Ist alles drin, von Technik und Ausdauergrundlagen, über Bekleidung, Schuhberatung, Ernährung, uvm. Die 30 EUR sind gut investiert.Zitat von eeeeeeeeeee
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Zitat von ikeeewas für eins denn? Rennrad? Mountainbike? Trekkingrad?Zitat von okann mir wer nen einigermaßen günstiges bike empfehlen?
bin blutiger anfänger.. will aber mit nem kumpel richtig einsteigen!
rennrad :) sry ^^ budget? kp wie und wo das anfängt bzw aufhört.. günstig wie möglich :x
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Aaaaaaalso in einer der beiden Büchern (Das grosse Laufbuch und In 12 Wochen zum Marathon) stand dieses intervalltraining was ich beschrieben habe drin. Wo genau weiss ich leider nicht mehr, müsste mal wieder durch blättern.
Heute endlich die grosse Vorbereitung für den kommenden Wettkampf 1. Night Run in Köln!
Ich bin gespannt ob ich die Trainingseinheiten auch unbeschadet überstehe :D
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